P. 1
Penyakit Akibat Kurang Minum

Penyakit Akibat Kurang Minum

|Views: 94|Likes:
Published by Nidia Sali Pratiwi

More info:

Published by: Nidia Sali Pratiwi on Jun 09, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/23/2012

pdf

text

original

Penyakit Akibat Kurang Minum (Termasuk STROKE

)
By • September 26, 2010 • Filed in: Uncategorized “Dalam menkonsumsi air minum, kita jarang memperdulikan berapa gelas yang harusnya kita habiskan selama satu hari agar sesuai dengan kebutuhan hidup”. Kita biasanya hanya minum air tatkala merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme. Dalam proses ini, air akan mengangkut vitamin-vitamin dan oksigen untuk memberi makan sel-sel tubuh. Selain itu, air bermanfaat pula sebagai pendingin tubuh melalui proses respirasi (pengeluaran keringat). Air juga meminyaki persendian tulang di seluruh kerangka tubuh kita sehingga kita dapat bergerak dengan leluasa. Paru-paru kita pun memerlukan air untuk pernafasan. Paru-paru kita harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen dan memompakan karbondioksida keluar. Untuk melakukan pernafasan selama satu hari, paru-paru kita memerluakan satu pint atau 0.586 liter air. Kita bisa membuktikan secara langsung penggunaan air oleh paru-paru dengan menghembuskan nafas ke kaca. Organ tubuh kita yang lain yaitu ginjal juga menggunakan air dalam membersihkan asam urine dan urea. kedua kotoran tubuh ini harus dilarutkan dlam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama air tersebut. Oleh karena itu apabila di dalam ginjal tak tersedia cukup air, kotoran tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar. Akibatnya kotoran tubuh akan mengendap dan membentuk batu ginjal. Fungsi lain dari ari dalam tubuh kita adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr. Robertson, Direktur “The Southwest Bariatric Nutrition Centre” di arizona (AS), orang yang ingin mengurangi berat badannya harus banyak minum air. Bila tidak tubuhnya tidak dapat melakukan metabolisme lemak secara baik. “Tubuh juga akan menahan Fluid (cairan) sehingga berat tubuh akan terus meninggkat”. Disamping itu, kurang minum air akan menjadikan kita mengalami berbagai problem di berbagai aspek fisiologi (tubuh). Dr Howard Falks, seorang ahli bariatric (kegemukan) di Baverly Hill, California (AS), mengatakan “kurang cukup minum air akan membuat kita kelebiahan lemak tubuh, pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal, fungsi pencernaan dan organ menjadi kurang efisien, racun (kotoran) bertambah dalam tubuh, dan timbul rasa sakit dalam otot dan persendian”. Lebih mengerikan lagi, enurut Prof. Dr. Benyamin Candra, seorang ahli ilmu penyakit saraf, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Surabaya) mengatakan bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pembuluh darah otak (Cerebro Vascular

Dengan demikian. Untuk itu kita perlu berusaha minum cukup air yaitu dua liter air setiap harinya. suplay oksigen yang diantarkan ke otak menjadi berkurang.Disease atau CVD) dengan akibat kelumpuhan bahkan kematian. 2011 | In: Kesehatan Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem. keluarga. akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. diperlukan suatu pedoman bagi individu. Texas (AS). ditambah setengah liter lagi (Prof. untuk membentuk pola makan yang baik sebaiknya . Bahkan. Selain karena faktor kekurangan nutrisi. status nutrisi. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan. Penyakit akibat pola makan yang kurang sehat tersebut diantaranya diabetes melitus. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. penyakit kanker. cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. tetapi juga penduduk mengalami shock akibat dari pengentalan darah”. Benyamin Candra). Dr. osteoporosis. Guru besar ini lebih jauh mengungkapkan penelitiannya di kalangan penduduk di Jawa Timur yang mengalami kekurangan air minum. Frank Yatsu dari Universitas Houston. Seperti dijelaskan sebelumnya. Untuk menghindari penyakit-penyakit akibat pola makan yang kurang sehat. penyakit arteri koroner. KURANG MAKAN BERAT BADAN KURANG (Kekurangan energi kronis) Pengertian pola makan May 4. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. Dr. Setiap derajat meningkatnya suhu udara. mengungkapkan bahwa pengentalan darah yang terjadi akibat kurang minum itu membuat aliran darah menjadi berat. mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. dan beberapa penyakit kardiovaskuler. Oleh karena itu. pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. kematian akibat penyakit yang timbul karena pola makan yang salah / tidak sehat belakanan ini cenderung meningkat. Sementara Prof. sirrhosis. Hal ini merupakan awal terjadinya stroke. hiperkolesterolemia. atau masyarakat tentang pola makan yang sehat. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. Berbagai gangguan pada organ tubuh yang bisa timbul akibat kurang minum air tersebut memang menakutkan. “Kami menemukan bukan saja penyakit batu ginjal. Dengan demikian. bahwa pola makan itu dibentuk sejak masa kanak-kanak yang akan terbawa hingga dewasa.

2) protein sebagai zat pembangun. anak. robot. lemak. 11. pesawat terbang dan lain-lain. balita. Kalau tidak terpaksa. dan sebagainya. 7. 6. boneka. 3. Mengusahakan anak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Membiasakan menanyakan pendapat anak seperti menanyakan mau makan apa hari ini. terbuka. orang dewasa dan lansia). Namun sebagai orang tua harus mengetahui bagaimana kebiasaan dan karakteristik anaknya. 10. Jangan membiasakan anak makan sambil digendong. berjalan-jalan di depan rumah. sore/malam). Menyediakan wadah makan yang menarik sesuai ketertarikan anak. Makanlah makanan yang beraneka ragam. Garis besar pesan-pesan tersebut seperti dijelaskan oleh Dirjen Binkesmas Depkes RI (1997) antara lain: 1. siang. 13. berikut ini disampaikan tips membentuk dan menjaga pola makan yang sehat. dan pedoman yang paling akhir diperkenalkan adalah 13 Pesan dasar Gizi Seimbang. Mengembangkan sikap tegas. 5. Membiasakan anak makan pagi agar dapat menghindarkan kebiasaan jajan. 2. Agar pola makan anak dapat terbentuk dengan baik. vitamin. Jangan memberikan makanan lain sebelum anak makan makanan utama (pagi. Pengertian makanan triguna adalah bahwa makanan atau diet sehari-hari harus mengandung: 1) karbohidrat dan lemak sebagai zat tenaga. (dikutip dari tabloid Ibu dan Anak) : 1.dilakukan sejak masa kanak-kanak. 9. misalnya dunia binatang. 12. Ini merupakan awal proses pendidikan agar anak dapat memilih dan bertanggung jawab atas pilihannya. sehingga anak terbiasa dengan bermacam cita rasa. 14. remaja. Makanan yang beraneka ragam harus mengandung karbohidrat. . Jangan mulai menuruti semua permintaan anak terhadap makanan kecil. dan bahkan serat makanan dalam jumlah dan proporsi yang seimbang menurut kebutuhan masing-masing kelompok (bayi. 3) vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. mineral. 8. Makanan Triguna. jangan membiasakan anak makan makanan siap saji karena gizi makanan ini kurang seimbang (terlalu banyak lemak dan kalori). Membiasakan menu bervariasi. 4. protein. bunga. ibu hamil dan menyusui. Jangan mulai membiasakan anak mengkonsumsi makanan pembuka atau selingan yang tinggi kalori (manis). Membiasakan anak makan pada tempat yang semestinya (ruang makan atau duduk di kursi makan). dan logis ketika menolak permintaan anak dengan mencoba memberikan alternatif. Pedoman 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang menyampaikan pesan-pesan untuk mencegah masalah gizi ganda dan mencapai gizi seimbang guna menghasilkan kualitas sumber daya manusia yang andal. Memberi contoh positif dengan menghentikan kebiasaan jajan orang tua. Mengusahakan agar siapa saja yang menemani anak makan mempunyai koleksi cerita-cerita menarik yang bisa memikat anak Pedoman pola makan sehat untuk masyarakat secara umum yang sering digunakan adalah pedoman Empat Sehat Lima Sempurna.

Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi. 8. Namun. bekerja serta berolah raga. 9. lemak/minyak. tepat indikasi dan tepat jumlah. Biasakan makan pagi. seperti gula dan makanan manis sebaiknya dikonsumsi dengan memperhatikan azas tepat waktu. 11. 6. Minumlah air bersih. konsumsi air yang cukup dapat menghindari dehidrasi dan akan menurunkan resiko infeksi serta batu ginjal. kacang-kacangan. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 4 bulan. khususnya lemak/minyak jenuh dari hewan. aman dan cukup jumlahnya. Air minum harus bersih dan bebas kuman.2. Energi dibutuhkan untuk metabolisme dasar (seperti untuk menghasilkan panas tubuh serta kerja organ-organ tubuh) dan untuk aktivitas sehari-hari seperti belajar. Konsumsi lemak/minyak dianjurkan tidak melebihi 20% dari total kaori dan perlu diingat bahwa unsur gizi ini juga memiliki peran tersendiri sebagai sumber asam lemak esensial serta juga membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak. Untuk dapat memberikan ASI dengan baik. Makan pagi dengan makanan yang beraneka ragam akan memenuhi kebutuhan gizi untuk mempertahankan kesegaran tubuh dan meningkatkan produktifitas dalam bekerja. 4. Konsumsi lemak dan minyak berlebihan. 10. pertumbuhan badan serta perkembangan kecerdasan. Kelebihan energi akan menghasilkan obesitas. Alkohol bersama-sama rokok dan obat-obatan terlarang lainnya harus dihindari karena dapat membawa risiko untuk terjadinya berbagai penyakit degeneratif. hati. Seyogyanya 50-60% dari kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat kompleks. Sebaiknya konsumsi garam tidak melebihi 6 gram atau 1 sendok teh per hari. Makanan ini sebaiknya dimakan pada siang hari ketika kita akan atau sedang melakukan aktivitas dan jumlahnya tidak melebihi 3-4 sendok makan gula/hari. sementara kekurangan energi dapat menyebabkan kekurangan gizi seperti marasmus. lemak serta protein. vitamin dan mineral. . penggunaan garam yang berlebihan juga tidak dianjurkan karena garam mengandung natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah. Lakukan kegiatan fisik atau olah raga yang teratur. 3. Pada anak-anak. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi. vaskuler dan kanker. Penggunaan garam beryodium dapat mencegah Gangguan Akibat Kekurangan Yodium (GAKY). ibu menyusui harus meningkatkan jumlah dan mutu gizi makanannya selama hamil dan menyusui. Gunakan garam beryodium. Kegiatan itu akan membantu mempertahankan berat badan normal disamping meningkatkan kesegaran tubuh. Karbohidrat sederhana. makan pagi akan memudahkan konsentrasi belajar sehingga prestasi belajar bisa lebih ditingkatkan. telur dan daging banyak mengandung zat besi dan perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah anemia gizi. memperlancar aliran darah dan mencegah osteoporosis khususnya pada lansia. 7. Makanan seperti sayuran hijau. Minumlah air bersih sampai 2 liter per hari sehingga metabolisme tubuh kita bisa berjalan lancar mengingat air sangat dibutuhkan sebagai pelarut unsur gizi bagi keperluan metabolisme tersebut. Energi dan tenaga dapat diperoleh dari makanan sumber karbohidrat. Karbohidrat kompleks sebaiknya dikonsumsi bersama makanan yang merupakan sumber unsur gizi lain seperti protein. Makanlah makanan sumber zat besi. Hindari minum minuman beralkohol. 5. dapat beresiko kegemukan atau dislipidemia pada orang-orang yang mempunyai kecenderungan ke arah tersebut. Makanan Pendamping ASI (PASI) hanya boleh diberikan setelah usia bayi lebih dari 4 bulan dan pemberiannya harus bertahapmenurut umur. Dislipidemia atau kenaikan kadar lemak (kolesterol atau trigliserida) dalam darah merupakan faktor untuk terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi.

“sudah makan belum? Ayo makan nanti bisa mag lho”. bahkan orang sering bertanya pada temannya. atau rasanya nyeri sempat datang dan pergi. tidak mengandung kuman atau parasit lain. Dr H Zulkhair Ali. Selain itu. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan. Bacalah label pada makanan yang dikemas. 17 January 2011 07:06 Written by Administrator Friday. Tanda-Tanda Mag Tanda-tandanya. mengatakan. baik lambung. kandungan gizi dan bahan aktif yang digunakan. Makanan yang tidak tercemar.12. tapi sebentar kemudian kambuh lagi. ada rasa tidak nyaman. konsumen dapat menilai halal tidaknya makanan tersebut (Dirjen Binkesmas Depkes RI. tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan makanan yang diolah dengan baik sehingga unsur gizi serta cita rasanya tidak rusak. kembung. Konsumen yang berhatihati dan memperhatikan label tersebut akan terhindar dari makanan rusak. dapat membahayakan keselamatan jiwa. cepat kenyang dan nafsu makan berkurang. kalau tidak diobati. . Penyakit Maag Last Updated on Monday. sakit di ulu hati. Label pada makanan kemasan harus berisikan tanggal kadaluwarsa. penyakit mag (dispepsia) adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan. rasa nyeri hilang. tidak bergizi dan makanan berbahaya. 1997). mual. 07 January 2011 16:52 Penyakit mag tidak asing lagi. ciri-cirinya di bagian perut hingga terasa menusuk ke belakang. usus. merupakan makanan yang aman bagi kesehatan. Meski mag terdengarnya tidak membahayakan. dokter spesialis penyakit dalam. SpPD. yang bertugas sebagai kepala divisi SDM Diklat RSMH Palembang. misalnya setelah makan sedikit. 13. maupun kerongkongan. muntah. Pada kasus tertentu. di malam hari.

agar penyakit tersebut tidak menyadi kronis. yakni dispepsia fungsional dan organik. Tukaknya itu bisa berdarah. sakit kepala. Parahkah mag anda? Menurut dokter Zul. Gangguan baru disadari setelah mengalami pendarahan karena lambungnya sudah luka parah. Stres juga bisa memacu meningkatkan asam lambung. padahal lambung sudah luka parah. mulut pahit dan sering bersendawa. Ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sedikit serat. Untuk itu segeralah berobat. Namun kita tidak bisa mengenali tingkat keparahan mag hanya dengan mengamati gejalanya.“Kalau seseorang sudah mengalami hal tersebut. kalau terjadi pendarahan yang berat.” ujar dokter Zul yang dihubungi Sripo di ruang kerjanya. baru-baru ini. Karena sakit mag yang sudah bocor Karena penyakit liver Ada kanker lambung Pendarahan disebabkan makan obat rematik Perbaiki Pola Makan . berarti ia sudah mengidap penyakit mag. apakah alat pencernaan penderita luka atau tidak. Selain itu jelas.   Dispepsia fungsionsal hanya ditandai oleh kelainan minimal. mag bisa juga luka di kerongkongan. seperti kemerahan pada alat pencernaan. Pola makan yang kurang baik ini bisa menyebabkan adanya klep di kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika asam lambung naik ke kerongkongan. Bahkan tidak sedikit terjadi pendarahan karena makan obat-obatan. Sedangkan helicobacter pylory akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari. Pasalnya. setiap orang memiliki sensitivitas dan psikis yang berbeda. Sebaliknya ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitas seperti biasa. Sedangkan kelainan organik lebih parah yaitu berupa luka dalam usus jari 12 atau kerongkongan. stres dan bakteri helicobacter pylory. Ada orang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja tetapi merasakan sakit yang luar biasa. juga disetai polip. Kuman yang hanya tinggal di lambung ini berkembang akibat mengonsumsi makanan dan minuman air yang tidak bersih. diiringi panas yang terasa membakar naik. punya potensi untuk menyebabkan sakit mag. makan obat-obatan dan jamu. dokter lulusan FK Unsri tahun 1987 ini. Pada keadaan parah. Bisa Jadi Tukak Kalau penyaklit mag tidak diobati bisa jadi tukak. dan tidak bisa teratasi penderita bisa meninggal.Ada juga kemungkinan penderita penyakit mag tidak tertolong karena pendarahan. 3. pegal linu. Obat Jadi Penyebab Yang perlu diwaspadai penyebab penyakit mag ini. Terjadinya pendarahan di saluran cerna itu kemungkinan penyebabnya empat: 1. Penyakit mag ini timbul disebabkan pola makan yang tidak teratur. 2. bisa mengakibatkan pendarahan dan mag kronis. 4. ada dua jenis kelainan mag. Dari pemeriksaan ini akan terlihat. Untuk mengetahui kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas).

Oleh karena itu penjual air dan bisnis air pun mulai marak dijalanin oleh sebagian orang. bisa dilakukan dengan memperbaiki pola makan.Penyembuhan penyakit mag yang baik itu. keringat. yaitu Otak dan Darah. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi. . pernapasan dan sekresi. Air oxy sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh. nasi lembut. marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya. misalnya air seni. yakni makanlah makanan yang mudah dicerna. Sejak pertama kali mempelajari biologi. banyak makan makanan berserat. tubuh akan menyeimbangkan diri. Untuk menjaga kesehatannya. jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda. dan tidak merangsang atau tidak terlalu pedas. sementara darah memiliki komponen air 95 persen. yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air oxigen dan minum sebanyak-banyaknya. anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Otak memiliki komponen oxygen water sebanyak 90 persen. Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok. anda minum kurang dari 2 liter air oxygen perhari. jelas Zul. Selain itu olah raga dapat menghindarkan stres. sebaliknya anda harus mengkonsumsi oxy water lebih dari 2 liter perhari. manusia normal wajib mengkonsumsi air putih sebagai air kesehatan minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air oxygen di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. Kurang minum Penyakit Akibat Kurang Minum Air Putih 4 08 2009 air putih “Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih atau air oxy?”. Jawabnya yaitu. Setelah anda mengetahui berapa banyak air oxigen yang wajib kita konsumsi perharinya.Dalam pola hidup agar penderita tetap melakukan latihan fisik yakni olah raga teratur yang membuat tubuh jadi segar dan bugar.

!! Jakarta. Masih ingat darah yang mengental karena air kesehatannya disedot untuk keperluan tubuh? Nah saat darah ini mengalir lewat otak.000 rupiah seminggu. Jika anda tetap „cuek‟ dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini. kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh. perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal.. maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke . Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi. sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah bukan untuk berbisnis air. Berbahaya? Tergantung . namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini. darah. Dimulai dari komponen yang paling dekat. Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah. tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan. Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak. ginjal akan sangat menderita... ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental. its up to U . maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar. . mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Pada proses ini.. berbisnis jual air atau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi .Tubuh akan “menyedot” oxygen water dari komponen tubuh sendiri. hmm kedengarannya seram ya? Sekarang segala keputusan ada di tangan anda. anda tentu mulai ketakutan bukan. Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia.000 pada dokter tiap 7 hari sekali. Akibatnya otak tidak lagi “encer” . Jika ditabung selama satu tahun. saya sarankan untuk menyiapkan Rp400. Bila anda juga mengidap penyakit jantung. bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Seperti halnya saya. Kandungan air pada bayi 80 persen. Lantaran oxy water dalam darah disedot untuk keperluan tubuh. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya. orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini..

Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil. (ir/ir) Sumber : Detik. Kamis (2/12/2010): 1. sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang. 5. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD. haus. pelumas. perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan. 2. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah. dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil. bahkan bisa menciut. denyut nadi cepat. terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot. nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang di anggap sesuai untuk tubuhnya. katalisator.com. 6. Komposisi otak terdiri atas cairan. Kadang kala terdapat darah dalam urine. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. sakit kepala.Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut. hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun. badan panas. pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS. Desember 2010 . pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. gampang lupa.5-2 liter) untuk orang dewasa. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi. dan tidak konsentrasi. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. tenggorokan kering. asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya. 7. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. 3. 4. air kencing pekat.

. Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari .. walaupun dikategorikan aman oleh FDA namun kopi tetaplah merupakan obat “perangsang sistem saraf pusat” dan ia membuat ketergantungan. Membuat ketergantungan. Membuat efek buruk pada tekanan darah dimana penderita hipertensi sebaiknya tidak meminum kopi. Walaupun kopi ada efek baiknya seperti : antioksidant yang tinggi.. Hal ini bisa terjadi hanya .Posts Related to Akibat Malas Minum Air Putih Manfaat Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan ? Jakarta. sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. sebetulnya minum kopi lebih banyak efek buruknya daripada efek baiknya. 11. 9. Anda akan dapat mengalami sakit kepala beberapa hari jika anda tidak kopi atau berhenti minum kopi. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena kopi memacu pengeluaran urine. Bagaimana cara .. Diet dengan hanya minum air putih dipercaya sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuang racun dari dalam tubuh. dimana kalsium akan dikeluarkan melalui air kencing. penyembuh beberapa penyakit namun kalo menurut saya cari obat atau cari cara lain selain dari minum kopi. 3. 5. . 7. Kopi dapat menyebabkan rasa panas pada perut (Heartburn). Pada beberapa penelitian kopi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner. MENGAPA HARUS RUTIN MINUM AIR PUTIH? Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang. Konsumsi kopi secara berlebihan akan meningkatkan jumlah darah dan kolesterol yang buruk (LDL). 10.. 2. KOPI BERLEBIHAN Hati hati minum kopi. Kopi dapat membuat jantung berdebar cepat secara tidak teratur 4. 6. Wanita hamil sebaiknya tidak meminum kopi karena akan mengakibatkan keguguran atau cacat lahir. Kopi berakibat buruk bagi kesehatan dan fungsi pembuluh darah. 8. Mengurangi kualitas tidur dan membuat sulit untuk tidur walaupun beberapa orang ada juga yang setelah minum kopi akan tertidur. Mari kita beberkan efek buruk dari kopi : 1. Kopi dapat menyebabkan Osteoporosis.. Hidup sehat Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup.

Jika setiap hari hal ini dilakukan. Seharusnya. sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat. konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan. agar khasiatnya bisa dirasakan. Untuk itu.” jelas Samuel. konsumsi air sebelum Anda merasa haus. Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal.Bahaya Minum Air Putih Berlebihan Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh.Djakarta Theatre. mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. Samuel menyarankan. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga. . Dr Samuel Oetoro MS.Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin. Samuel menjelaskan. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. VIVAnews . khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. Tapi kini. bukan secara berlebihan atau sekaligus. banyak orang yang melakukan terapi air putih. “Banyak orang salah mengerti.GK saat ditemui di acara Kampanye Nasional Danone Aqua.” kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam. “Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal. katanya. Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat. Rabu 16 Maret 2011. Sp. karena air mudah diserap. Jangan minum sekaligus berlebihan. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan. 'Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang' di XXI Ballroom. bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol'. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih. namun dengan cara salah.

Seperti yang dialami Jennifer Strange (28 tahun) yang ditemukan meninggal tahun 2007 di rumahnya California beberapa jam setelah menjadi kontestan minum air paling banyak tanpa ke kamar mandi. otomatis pada minggu ke 9. Keracunan air juga mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi konsentrasi ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia.” sumber: http://kosmo.“Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap. Minum air putih yang cukup. .vivanews. 2010 Mati Karena Kebanyakan Minum Air Putih Vera Farah Bararah : detikHealth detikcom – Jakarta. sangat dianjurkan untuk memperlancar metabolisme tubuh. Tapi jika air yang dikonsumsi terlalu banyak dan diminum dengan cepat akan terjadi keracunan air yang bisa menyebabkan kematian. Seperti dikutip dari Howstuffworks. cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat. dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan. Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga. Jumat (23/4/2010) pada dasarnya keracunan air terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak air sehingga nutrisi lain di dalam tubuh menjadi terlarut yang mengakibatkan zat tersebut tidak bisa lagi melakukan tugasnya dengan baik. “Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda.2 liter sekaligus.com/news/read/209807-bahaya-minum-air-putih-berlebihan Tag Archive: bahaya air putih berlebihan Air putih berlebihan penyebab kematian Filed under: artikel by amuttaqin — Tinggalkan komentar April 25.5 liter. Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat. Dari otopsi awal yang dilakukan. Strange diketahui meninggal akibat mengonsumsi air terlalu banyak dan cepat sehingga menyebabkan kondisi yang dikenal dengan keracunan air (water intoxication). jangan lakukan minum sebanyak 1.” katanya. akan menjadi kebiasaan yang sehat.

Pada kasus keracunan air. Hal inilah yang bisa mengakibatkan kerusakan fatal. maka sistem pemeliharaan sel tidak dapat menangani tingkat pengenceran natrium yang terjadi. Jumlah asupan air yang dapat mengakibatkan keracunan tidak dapat diketahui dengan pasti dan bervariasi setiap individu. Tapi jika tidak ditangani. sehingga seringkali dihindari dengan cara mengonsumsi minuman olahraga dan bukan air putih selama latihan atau perlombaan. kondisi hiponatremia yang ekstrim pada akhirnya dapat menyebabkan koma dan kematian. Ketika seseorang meninggal akibat keracunan air. maka pengobatan dengan memberikan cairan yang mengandung elektrolit IV bisa memberikan pemulihan lengkap. Gejala yang muncul saat terjadi keracunan air mirip sekali dengan keracunan alkohol yaitu mual. maka biasanya dimulai dengan ketidakseimbangan akut ion natrium yang mengakibatkan kerusakan sel besar. Kasus keracunan air yang parah adalah mengalami koma dan kematian mendadak akibat pembengkakan otak. Sel yang aktif dapat mempertahankan konsentrasi natrium yang tepat di dalam tubuh. Tanpa elektrolit. maka tubuh tidak dapat berfungsi. maka kondisi ini akan berakibat fatal. MAKAN BERLEBIHAN Hero Member . Akibatnya sodium akan membantu mengatur tekanan darah dan menjaga sinyal agar memungkinkan otot bekerja dengan benar. baik untuk melarutkan atau meningkatkan kadar natrium dalam cairan tubuh. Jika bisa diketahui secara dini. Sel akan menjaga kadar natrium agar tetap sehat dengan menggerakkan air serta elektrolit masuk dan keluar sel.Elektrolit adalah garam ion sederhana yang digunakan oleh sel untuk memindahkan cairan serta pesan saraf yang masuk dan keluar dari sel di seluruh tubuh. Hasilnya adalah sel-sel ini akan berusaha mati-matian untuk mencoba meningkatkan konsentrasi natrium dalam cairan tubuh. muntah dan adanya perubahan mental. Tapi saat seseorang minum dalam jumlah banyak dan cepat serta air yang dikonsumsi tidak mengandung tambahan elektrolit. Natrium memiliki peran mensirkulasi cairan di luar sel. akibatnya sel-sel otak ini akan terhambat oleh tengkorak dan tekanan dari air yang masuk akan semakin besar. Beberapa sel akan membengkak tapi sel lainnya tidak. Kondisi ini cukup langka terjadi di masyarakat umum. otot melemah dan kejang-kejang. Gejala lainnya adalah sakit kepala. tapi atlet lari jarak jauh memiliki risiko ini.

"Selain mag dan diare. seperti mag dan diare. Jumat (18/9). sehingga menurut Agus. Agus mengatakan ketika Lebaran akan banyak makanan terutama yang manis dan berlemak. Agus Widiyatmoko. Menurut Agus. saat Lebaran lebih baik menyertakan menu sayuran dan buah-buahan karena mengandung karbohidrat dan gula alami. yang juga perlu diwaspadai adalah penyakit diabetes terutama bagi orangorang yang mempunyai riwayat penyakit tersebut. karbohidrat yang baik. "Penyakit yang sering muncul akibat makan yang tidak terkendali adalah gangguan pencernaan. "Dengan konsumsi gula dan lemak yang seimbang." katanya. Menurut Agus. Jika tidak bijaksana dalam mengatur makanannya." jelasnya. konsumsi gula dan lemak berlebihan akan membuat tubuh menjadi tempat penimbunan lemak. . akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan. kemudian mengatur kadar gula tidak meningkat. Oleh karena itu. sehingga tubuh akan penuh lemak. kondisi itu bisa terjadi karena selama puasa perut mencerna makanan sedikit demi sedikit. tidak perlu khawatir terhadap penyakit yang ditimbulkan dari makan berlebihan pada saat Lebaran." kata ahli penyakit dalam Asri Medical Center Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. Hal ini disebabkan makan yang mendadak mengakibatkan perut kaget.Offline Posts: 789 Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Datangkan Penyakit « on: 29 January 2010. Makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana akan mudah diserap tubuh. namun ketika Lebaran tiba-tiba lambung langsung diberi banyak makanan untuk dicerna. Berpola hidup sehat adalah dengan menyayangi tubuh. Yogyakarta: Makan yang berlebihan saat Lebaran bisa menimbulkan penyakit. karena kesehatan setiap orang tergantung orang itu sendiri. setiap orang harus bisa mengatur pola makan masingmasing dan pola hidup sehat. 10:30 » Liputan6. dan mengatur pola makan. seperti dilansir ANTARA. menjaga kesehatan. Jika insulin naik kemudian aktivitas fisik berkurang." Lemak yang menumpuk akan menjadi promotor atau pemicu lemak-lemak jahat. akan menyebabkan penimbunan lemak. "Hal itu akan memacu insulin naik.com.

Binge eating merupakan makan pada suatu periode tertentu. 2010 by subagan MENGUDAP atau ngemil telah berubah menjadi kebiasaan yang umum dan kerap dilakukan banyak orang. tapi penderita juga tidak mampu mengontrol dan tidak mempunyai daya untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Umumnya ngemil sering dilakukan saat menjelang makan malam atau larut malam. penyakit jantung. hingga pelakunya merasa benar-benar kenyang. kolesterol tinggi. banyak makan Gangguan ini tidak hanya kebiasaan makan berlebih. dengan jumlah yang lebih banyak dan lebih cepat daripada orang-orang pada umumnya. serta beberapa jenis kanker. mengonsumsi makanan berlebih pun dapat memberikan konsekuensi yang merusak kesehatan. Kaum . sehingga berat badan mengalami kenaikan drastis yang berujung pada obesitas. Binge eating berbeda dari ngemil pada umumnya. osteoarthritis. Bahkan mereka menggambarkan makanan sebagai “teman”. Alhasil. hipertensi. Namun.Bahaya Makan Berlebihan Posted on Maret 3. Beberapa masalah medis yang dapat timbul akibat penyakit ini adalah diabetes tipe 2. tak sedikit yang merasa bersalah usai mengonsumsi makanan favorit mereka.

Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Ketika Anda merasa perlu untuk kudapan. Jika rasa ingin makan Anda tidak terlalu besar.remaja adalah orang yang paling berpotensi menjadi binge eating. Makan sesering mungkin akan juga mencegah Anda dari kebiasaan makan berlebihan. Sering kali ketika kita berpikir kita lapar. karena ini bisa membantu Anda untuk menekan nafsu makan Anda. Makanlah 5-6 dalam porsi kecil dalam satu hari. marah. padahal sebenarnya kita hanya haus. atau malu setelah makan berlebihan Makan jauh lebih cepat dari biasanya Makan sampai kenyang Jika Anda termasuk kategori binge eating. Anda bisa melihat gelajagejala binge eating berikut: Makan dalam jumlah besar ketika tidak lapar Makan sendiri untuk mengatasi emosi Merasa bersalah. ada baiknya tetap mengikuti pola makan seharihari. penting untuk mencari bantuan karena tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. Air tida . Bawalah sebotol air setiap Anda bepergian. Ini berfungsi menghentikan rasa lapar dan menekan nafsu makan Anda. Hindarilah junk food atau permen dan makanan lain yang biasanya Anda konsumsi. Penyakit ini memengaruhi seseorang secara mental dan fisik. Sebelum Anda khawatir apakah termasuk dalam kategori binge eating. Konsultasikan terlebih dahulu pada ahli gizi yang dapat memberitahu Anda tentang bagaimana mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu menekan keinginan Anda untuk makan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->