Penyakit Akibat Kurang Minum (Termasuk STROKE

)
By • September 26, 2010 • Filed in: Uncategorized “Dalam menkonsumsi air minum, kita jarang memperdulikan berapa gelas yang harusnya kita habiskan selama satu hari agar sesuai dengan kebutuhan hidup”. Kita biasanya hanya minum air tatkala merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme. Dalam proses ini, air akan mengangkut vitamin-vitamin dan oksigen untuk memberi makan sel-sel tubuh. Selain itu, air bermanfaat pula sebagai pendingin tubuh melalui proses respirasi (pengeluaran keringat). Air juga meminyaki persendian tulang di seluruh kerangka tubuh kita sehingga kita dapat bergerak dengan leluasa. Paru-paru kita pun memerlukan air untuk pernafasan. Paru-paru kita harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen dan memompakan karbondioksida keluar. Untuk melakukan pernafasan selama satu hari, paru-paru kita memerluakan satu pint atau 0.586 liter air. Kita bisa membuktikan secara langsung penggunaan air oleh paru-paru dengan menghembuskan nafas ke kaca. Organ tubuh kita yang lain yaitu ginjal juga menggunakan air dalam membersihkan asam urine dan urea. kedua kotoran tubuh ini harus dilarutkan dlam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama air tersebut. Oleh karena itu apabila di dalam ginjal tak tersedia cukup air, kotoran tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar. Akibatnya kotoran tubuh akan mengendap dan membentuk batu ginjal. Fungsi lain dari ari dalam tubuh kita adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr. Robertson, Direktur “The Southwest Bariatric Nutrition Centre” di arizona (AS), orang yang ingin mengurangi berat badannya harus banyak minum air. Bila tidak tubuhnya tidak dapat melakukan metabolisme lemak secara baik. “Tubuh juga akan menahan Fluid (cairan) sehingga berat tubuh akan terus meninggkat”. Disamping itu, kurang minum air akan menjadikan kita mengalami berbagai problem di berbagai aspek fisiologi (tubuh). Dr Howard Falks, seorang ahli bariatric (kegemukan) di Baverly Hill, California (AS), mengatakan “kurang cukup minum air akan membuat kita kelebiahan lemak tubuh, pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal, fungsi pencernaan dan organ menjadi kurang efisien, racun (kotoran) bertambah dalam tubuh, dan timbul rasa sakit dalam otot dan persendian”. Lebih mengerikan lagi, enurut Prof. Dr. Benyamin Candra, seorang ahli ilmu penyakit saraf, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Surabaya) mengatakan bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pembuluh darah otak (Cerebro Vascular

diperlukan suatu pedoman bagi individu. bahwa pola makan itu dibentuk sejak masa kanak-kanak yang akan terbawa hingga dewasa. penyakit kanker. osteoporosis. Berbagai gangguan pada organ tubuh yang bisa timbul akibat kurang minum air tersebut memang menakutkan. ditambah setengah liter lagi (Prof. Guru besar ini lebih jauh mengungkapkan penelitiannya di kalangan penduduk di Jawa Timur yang mengalami kekurangan air minum. 2011 | In: Kesehatan Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem. keluarga. “Kami menemukan bukan saja penyakit batu ginjal.Disease atau CVD) dengan akibat kelumpuhan bahkan kematian. Untuk itu kita perlu berusaha minum cukup air yaitu dua liter air setiap harinya. mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. KURANG MAKAN BERAT BADAN KURANG (Kekurangan energi kronis) Pengertian pola makan May 4. mengungkapkan bahwa pengentalan darah yang terjadi akibat kurang minum itu membuat aliran darah menjadi berat. pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. Dr. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. Texas (AS). suplay oksigen yang diantarkan ke otak menjadi berkurang. hiperkolesterolemia. Sementara Prof. Dengan demikian. status nutrisi. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan. cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. Untuk menghindari penyakit-penyakit akibat pola makan yang kurang sehat. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Benyamin Candra). Dengan demikian. Hal ini merupakan awal terjadinya stroke. tetapi juga penduduk mengalami shock akibat dari pengentalan darah”. akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. atau masyarakat tentang pola makan yang sehat. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. untuk membentuk pola makan yang baik sebaiknya . dan beberapa penyakit kardiovaskuler. Setiap derajat meningkatnya suhu udara. Seperti dijelaskan sebelumnya. Bahkan. Penyakit akibat pola makan yang kurang sehat tersebut diantaranya diabetes melitus. kematian akibat penyakit yang timbul karena pola makan yang salah / tidak sehat belakanan ini cenderung meningkat. sirrhosis. penyakit arteri koroner. Oleh karena itu. Dr. Selain karena faktor kekurangan nutrisi. Frank Yatsu dari Universitas Houston.

protein. 14. 11. Jangan mulai membiasakan anak mengkonsumsi makanan pembuka atau selingan yang tinggi kalori (manis). Kalau tidak terpaksa. sore/malam). Mengusahakan anak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tiap hari. dan pedoman yang paling akhir diperkenalkan adalah 13 Pesan dasar Gizi Seimbang. Agar pola makan anak dapat terbentuk dengan baik. 6. remaja. Garis besar pesan-pesan tersebut seperti dijelaskan oleh Dirjen Binkesmas Depkes RI (1997) antara lain: 1. 2. terbuka. 4. Membiasakan anak makan pada tempat yang semestinya (ruang makan atau duduk di kursi makan).dilakukan sejak masa kanak-kanak. berikut ini disampaikan tips membentuk dan menjaga pola makan yang sehat. dan sebagainya. vitamin. Memberi contoh positif dengan menghentikan kebiasaan jajan orang tua. Mengusahakan agar siapa saja yang menemani anak makan mempunyai koleksi cerita-cerita menarik yang bisa memikat anak Pedoman pola makan sehat untuk masyarakat secara umum yang sering digunakan adalah pedoman Empat Sehat Lima Sempurna. lemak. orang dewasa dan lansia). . Membiasakan menu bervariasi. Makanlah makanan yang beraneka ragam. bunga. siang. Ini merupakan awal proses pendidikan agar anak dapat memilih dan bertanggung jawab atas pilihannya. Jangan membiasakan anak makan sambil digendong. 10. dan bahkan serat makanan dalam jumlah dan proporsi yang seimbang menurut kebutuhan masing-masing kelompok (bayi. Makanan yang beraneka ragam harus mengandung karbohidrat. 8. mineral. 2) protein sebagai zat pembangun. balita. boneka. anak. Menyediakan wadah makan yang menarik sesuai ketertarikan anak. dan logis ketika menolak permintaan anak dengan mencoba memberikan alternatif. (dikutip dari tabloid Ibu dan Anak) : 1. berjalan-jalan di depan rumah. 5. 3. 7. 9. sehingga anak terbiasa dengan bermacam cita rasa. Pengertian makanan triguna adalah bahwa makanan atau diet sehari-hari harus mengandung: 1) karbohidrat dan lemak sebagai zat tenaga. Jangan mulai menuruti semua permintaan anak terhadap makanan kecil. Makanan Triguna. 3) vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. robot. Pedoman 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang menyampaikan pesan-pesan untuk mencegah masalah gizi ganda dan mencapai gizi seimbang guna menghasilkan kualitas sumber daya manusia yang andal. Namun sebagai orang tua harus mengetahui bagaimana kebiasaan dan karakteristik anaknya. 13. Membiasakan menanyakan pendapat anak seperti menanyakan mau makan apa hari ini. jangan membiasakan anak makan makanan siap saji karena gizi makanan ini kurang seimbang (terlalu banyak lemak dan kalori). Jangan memberikan makanan lain sebelum anak makan makanan utama (pagi. Mengembangkan sikap tegas. misalnya dunia binatang. 12. pesawat terbang dan lain-lain. Membiasakan anak makan pagi agar dapat menghindarkan kebiasaan jajan. ibu hamil dan menyusui.

Dislipidemia atau kenaikan kadar lemak (kolesterol atau trigliserida) dalam darah merupakan faktor untuk terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. Energi dan tenaga dapat diperoleh dari makanan sumber karbohidrat. 6. tepat indikasi dan tepat jumlah. penggunaan garam yang berlebihan juga tidak dianjurkan karena garam mengandung natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsumsi lemak dan minyak berlebihan. Makanan seperti sayuran hijau. . Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 4 bulan. Lakukan kegiatan fisik atau olah raga yang teratur. Penggunaan garam beryodium dapat mencegah Gangguan Akibat Kekurangan Yodium (GAKY). makan pagi akan memudahkan konsentrasi belajar sehingga prestasi belajar bisa lebih ditingkatkan. pertumbuhan badan serta perkembangan kecerdasan. 3. hati. Makanan Pendamping ASI (PASI) hanya boleh diberikan setelah usia bayi lebih dari 4 bulan dan pemberiannya harus bertahapmenurut umur. 8. konsumsi air yang cukup dapat menghindari dehidrasi dan akan menurunkan resiko infeksi serta batu ginjal. dapat beresiko kegemukan atau dislipidemia pada orang-orang yang mempunyai kecenderungan ke arah tersebut. 10. 7. Makanan ini sebaiknya dimakan pada siang hari ketika kita akan atau sedang melakukan aktivitas dan jumlahnya tidak melebihi 3-4 sendok makan gula/hari. Hindari minum minuman beralkohol. vaskuler dan kanker. Alkohol bersama-sama rokok dan obat-obatan terlarang lainnya harus dihindari karena dapat membawa risiko untuk terjadinya berbagai penyakit degeneratif. Karbohidrat sederhana. sementara kekurangan energi dapat menyebabkan kekurangan gizi seperti marasmus. vitamin dan mineral.2. Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi. lemak serta protein. Untuk dapat memberikan ASI dengan baik. Kelebihan energi akan menghasilkan obesitas. Energi dibutuhkan untuk metabolisme dasar (seperti untuk menghasilkan panas tubuh serta kerja organ-organ tubuh) dan untuk aktivitas sehari-hari seperti belajar. memperlancar aliran darah dan mencegah osteoporosis khususnya pada lansia. aman dan cukup jumlahnya. Makanlah makanan sumber zat besi. telur dan daging banyak mengandung zat besi dan perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah anemia gizi. khususnya lemak/minyak jenuh dari hewan. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi. Makan pagi dengan makanan yang beraneka ragam akan memenuhi kebutuhan gizi untuk mempertahankan kesegaran tubuh dan meningkatkan produktifitas dalam bekerja. Seyogyanya 50-60% dari kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat kompleks. 11. bekerja serta berolah raga. Karbohidrat kompleks sebaiknya dikonsumsi bersama makanan yang merupakan sumber unsur gizi lain seperti protein. lemak/minyak. Minumlah air bersih sampai 2 liter per hari sehingga metabolisme tubuh kita bisa berjalan lancar mengingat air sangat dibutuhkan sebagai pelarut unsur gizi bagi keperluan metabolisme tersebut. seperti gula dan makanan manis sebaiknya dikonsumsi dengan memperhatikan azas tepat waktu. Biasakan makan pagi. Air minum harus bersih dan bebas kuman. ibu menyusui harus meningkatkan jumlah dan mutu gizi makanannya selama hamil dan menyusui. Sebaiknya konsumsi garam tidak melebihi 6 gram atau 1 sendok teh per hari. Gunakan garam beryodium. Konsumsi lemak/minyak dianjurkan tidak melebihi 20% dari total kaori dan perlu diingat bahwa unsur gizi ini juga memiliki peran tersendiri sebagai sumber asam lemak esensial serta juga membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak. 4. Namun. Minumlah air bersih. Kegiatan itu akan membantu mempertahankan berat badan normal disamping meningkatkan kesegaran tubuh. 9. 5. Pada anak-anak. kacang-kacangan.

dapat membahayakan keselamatan jiwa. yang bertugas sebagai kepala divisi SDM Diklat RSMH Palembang. Konsumen yang berhatihati dan memperhatikan label tersebut akan terhindar dari makanan rusak. atau rasanya nyeri sempat datang dan pergi. Bacalah label pada makanan yang dikemas. penyakit mag (dispepsia) adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan. rasa nyeri hilang. . mual. dokter spesialis penyakit dalam. mengatakan. misalnya setelah makan sedikit. Dr H Zulkhair Ali. konsumen dapat menilai halal tidaknya makanan tersebut (Dirjen Binkesmas Depkes RI. Meski mag terdengarnya tidak membahayakan. 17 January 2011 07:06 Written by Administrator Friday. 1997). tapi sebentar kemudian kambuh lagi. kalau tidak diobati. baik lambung. sakit di ulu hati. Makanan yang tidak tercemar. tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan makanan yang diolah dengan baik sehingga unsur gizi serta cita rasanya tidak rusak. tidak mengandung kuman atau parasit lain. merupakan makanan yang aman bagi kesehatan. Penyakit Maag Last Updated on Monday. maupun kerongkongan. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan. kembung. bahkan orang sering bertanya pada temannya. ada rasa tidak nyaman. Pada kasus tertentu. 13. Label pada makanan kemasan harus berisikan tanggal kadaluwarsa.12. 07 January 2011 16:52 Penyakit mag tidak asing lagi. muntah. Selain itu. SpPD. usus. di malam hari. cepat kenyang dan nafsu makan berkurang. “sudah makan belum? Ayo makan nanti bisa mag lho”. ciri-cirinya di bagian perut hingga terasa menusuk ke belakang. kandungan gizi dan bahan aktif yang digunakan. Tanda-Tanda Mag Tanda-tandanya. tidak bergizi dan makanan berbahaya.

yakni dispepsia fungsional dan organik. seperti kemerahan pada alat pencernaan. Tukaknya itu bisa berdarah. Pasalnya. kalau terjadi pendarahan yang berat. mag bisa juga luka di kerongkongan. agar penyakit tersebut tidak menyadi kronis. Ada orang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja tetapi merasakan sakit yang luar biasa. Selain itu jelas. Namun kita tidak bisa mengenali tingkat keparahan mag hanya dengan mengamati gejalanya. Karena sakit mag yang sudah bocor Karena penyakit liver Ada kanker lambung Pendarahan disebabkan makan obat rematik Perbaiki Pola Makan . Bisa Jadi Tukak Kalau penyaklit mag tidak diobati bisa jadi tukak. Ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sedikit serat. stres dan bakteri helicobacter pylory. diiringi panas yang terasa membakar naik. apakah alat pencernaan penderita luka atau tidak. Untuk mengetahui kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas). Gangguan baru disadari setelah mengalami pendarahan karena lambungnya sudah luka parah. mulut pahit dan sering bersendawa. baru-baru ini. Terjadinya pendarahan di saluran cerna itu kemungkinan penyebabnya empat: 1. setiap orang memiliki sensitivitas dan psikis yang berbeda. dan tidak bisa teratasi penderita bisa meninggal. dokter lulusan FK Unsri tahun 1987 ini.” ujar dokter Zul yang dihubungi Sripo di ruang kerjanya. Sebaliknya ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitas seperti biasa.Ada juga kemungkinan penderita penyakit mag tidak tertolong karena pendarahan. Sedangkan helicobacter pylory akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari. Parahkah mag anda? Menurut dokter Zul. 3. ada dua jenis kelainan mag. sakit kepala. berarti ia sudah mengidap penyakit mag. pegal linu.“Kalau seseorang sudah mengalami hal tersebut. Untuk itu segeralah berobat. padahal lambung sudah luka parah. Penyakit mag ini timbul disebabkan pola makan yang tidak teratur. makan obat-obatan dan jamu. Pola makan yang kurang baik ini bisa menyebabkan adanya klep di kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika asam lambung naik ke kerongkongan.   Dispepsia fungsionsal hanya ditandai oleh kelainan minimal. 2. Obat Jadi Penyebab Yang perlu diwaspadai penyebab penyakit mag ini. Dari pemeriksaan ini akan terlihat. juga disetai polip. Kuman yang hanya tinggal di lambung ini berkembang akibat mengonsumsi makanan dan minuman air yang tidak bersih. Stres juga bisa memacu meningkatkan asam lambung. 4. Pada keadaan parah. Bahkan tidak sedikit terjadi pendarahan karena makan obat-obatan. punya potensi untuk menyebabkan sakit mag. bisa mengakibatkan pendarahan dan mag kronis. Sedangkan kelainan organik lebih parah yaitu berupa luka dalam usus jari 12 atau kerongkongan.

dan tidak merangsang atau tidak terlalu pedas. . tubuh akan menyeimbangkan diri. manusia normal wajib mengkonsumsi air putih sebagai air kesehatan minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. sebaliknya anda harus mengkonsumsi oxy water lebih dari 2 liter perhari. anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. yakni makanlah makanan yang mudah dicerna. pernapasan dan sekresi. Setelah anda mengetahui berapa banyak air oxigen yang wajib kita konsumsi perharinya. Sejak pertama kali mempelajari biologi. keringat. Otak memiliki komponen oxygen water sebanyak 90 persen. maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini.Dalam pola hidup agar penderita tetap melakukan latihan fisik yakni olah raga teratur yang membuat tubuh jadi segar dan bugar.Penyembuhan penyakit mag yang baik itu. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air oxygen di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. anda minum kurang dari 2 liter air oxygen perhari. Kurang minum Penyakit Akibat Kurang Minum Air Putih 4 08 2009 air putih “Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih atau air oxy?”. yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air oxigen dan minum sebanyak-banyaknya. Untuk menjaga kesehatannya. yaitu Otak dan Darah. nasi lembut. misalnya air seni. bisa dilakukan dengan memperbaiki pola makan. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi. marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya. banyak makan makanan berserat. sementara darah memiliki komponen air 95 persen. Jawabnya yaitu. jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda. Oleh karena itu penjual air dan bisnis air pun mulai marak dijalanin oleh sebagian orang. jelas Zul. Selain itu olah raga dapat menghindarkan stres. Air oxy sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh. Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok.

Jika ditabung selama satu tahun. sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. Bila anda juga mengidap penyakit jantung. Berbahaya? Tergantung . saya sarankan untuk menyiapkan Rp400. Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. Pada proses ini. tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan. maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke .000 rupiah seminggu. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Kandungan air pada bayi 80 persen. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus.. Akibatnya otak tidak lagi “encer” . Masih ingat darah yang mengental karena air kesehatannya disedot untuk keperluan tubuh? Nah saat darah ini mengalir lewat otak. Dimulai dari komponen yang paling dekat.. ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental. ginjal akan sangat menderita. . darah.000 pada dokter tiap 7 hari sekali.. maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar. namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini. perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal. Kandungannya bervariasi sesuai usia. mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari. Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. !! Jakarta.Tubuh akan “menyedot” oxygen water dari komponen tubuh sendiri. Seperti halnya saya. kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh.. berbisnis jual air atau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi . hmm kedengarannya seram ya? Sekarang segala keputusan ada di tangan anda. its up to U . orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak. bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda. anda tentu mulai ketakutan bukan. Lantaran oxy water dalam darah disedot untuk keperluan tubuh. Jika anda tetap „cuek‟ dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini. tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah. Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah bukan untuk berbisnis air. kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini. karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi.. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.

4. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat. Komposisi otak terdiri atas cairan. sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang. haus. tenggorokan kering. denyut nadi cepat. Kamis (2/12/2010): 1. (ir/ir) Sumber : Detik. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang di anggap sesuai untuk tubuhnya. 5. 3. Kadang kala terdapat darah dalam urine. badan panas. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. 6. bahkan bisa menciut. Akibatnya. usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1. asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. sakit kepala. hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. 7. 2. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun. terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut.com. pelumas. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine. perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan. katalisator. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS.5-2 liter) untuk orang dewasa. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal. gampang lupa. rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil. nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi. Desember 2010 . dan tidak konsentrasi. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. air kencing pekat. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum.

Mengurangi kualitas tidur dan membuat sulit untuk tidur walaupun beberapa orang ada juga yang setelah minum kopi akan tertidur. Wanita hamil sebaiknya tidak meminum kopi karena akan mengakibatkan keguguran atau cacat lahir. 10. Mari kita beberkan efek buruk dari kopi : 1.. Pada beberapa penelitian kopi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner. Walaupun kopi ada efek baiknya seperti : antioksidant yang tinggi. Konsumsi kopi secara berlebihan akan meningkatkan jumlah darah dan kolesterol yang buruk (LDL). Kopi berakibat buruk bagi kesehatan dan fungsi pembuluh darah. Membuat efek buruk pada tekanan darah dimana penderita hipertensi sebaiknya tidak meminum kopi. Kopi dapat menyebabkan Osteoporosis. walaupun dikategorikan aman oleh FDA namun kopi tetaplah merupakan obat “perangsang sistem saraf pusat” dan ia membuat ketergantungan. sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. 6. 2. penyembuh beberapa penyakit namun kalo menurut saya cari obat atau cari cara lain selain dari minum kopi.. 5. Membuat ketergantungan.Posts Related to Akibat Malas Minum Air Putih Manfaat Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan ? Jakarta. 9. dimana kalsium akan dikeluarkan melalui air kencing.. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena kopi memacu pengeluaran urine. Hal ini bisa terjadi hanya . sebetulnya minum kopi lebih banyak efek buruknya daripada efek baiknya. KOPI BERLEBIHAN Hati hati minum kopi. Kopi dapat menyebabkan rasa panas pada perut (Heartburn). Bagaimana cara . Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari . Anda akan dapat mengalami sakit kepala beberapa hari jika anda tidak kopi atau berhenti minum kopi. . MENGAPA HARUS RUTIN MINUM AIR PUTIH? Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang. 7.. 11. Kopi dapat membuat jantung berdebar cepat secara tidak teratur 4.. 8. Diet dengan hanya minum air putih dipercaya sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuang racun dari dalam tubuh. 3.. Hidup sehat Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup.

bukan secara berlebihan atau sekaligus. Jangan minum sekaligus berlebihan.” kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam.GK saat ditemui di acara Kampanye Nasional Danone Aqua. konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan.Djakarta Theatre. Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. Seharusnya. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. katanya. Untuk itu. mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal. VIVAnews . banyak orang yang melakukan terapi air putih. Rabu 16 Maret 2011. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. Samuel menjelaskan. konsumsi air sebelum Anda merasa haus. “Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal. perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan.” jelas Samuel. 'Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang' di XXI Ballroom. Samuel menyarankan.Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin. Sp. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. agar khasiatnya bisa dirasakan. “Banyak orang salah mengerti. namun dengan cara salah. Jika setiap hari hal ini dilakukan.Bahaya Minum Air Putih Berlebihan Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol'. . Dr Samuel Oetoro MS. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga. Tapi kini. karena air mudah diserap. sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat. Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat.

Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat. Tapi jika air yang dikonsumsi terlalu banyak dan diminum dengan cepat akan terjadi keracunan air yang bisa menyebabkan kematian. Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga. Minum air putih yang cukup. Keracunan air juga mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi konsentrasi ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia.vivanews. sangat dianjurkan untuk memperlancar metabolisme tubuh.” katanya. Seperti dikutip dari Howstuffworks.” sumber: http://kosmo.com/news/read/209807-bahaya-minum-air-putih-berlebihan Tag Archive: bahaya air putih berlebihan Air putih berlebihan penyebab kematian Filed under: artikel by amuttaqin — Tinggalkan komentar April 25. jangan lakukan minum sebanyak 1.“Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap. Dari otopsi awal yang dilakukan. cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat. .2 liter sekaligus. 2010 Mati Karena Kebanyakan Minum Air Putih Vera Farah Bararah : detikHealth detikcom – Jakarta. “Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda.5 liter. akan menjadi kebiasaan yang sehat. Jumat (23/4/2010) pada dasarnya keracunan air terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak air sehingga nutrisi lain di dalam tubuh menjadi terlarut yang mengakibatkan zat tersebut tidak bisa lagi melakukan tugasnya dengan baik. Seperti yang dialami Jennifer Strange (28 tahun) yang ditemukan meninggal tahun 2007 di rumahnya California beberapa jam setelah menjadi kontestan minum air paling banyak tanpa ke kamar mandi. otomatis pada minggu ke 9. dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan. Strange diketahui meninggal akibat mengonsumsi air terlalu banyak dan cepat sehingga menyebabkan kondisi yang dikenal dengan keracunan air (water intoxication).

Akibatnya sodium akan membantu mengatur tekanan darah dan menjaga sinyal agar memungkinkan otot bekerja dengan benar. sehingga seringkali dihindari dengan cara mengonsumsi minuman olahraga dan bukan air putih selama latihan atau perlombaan. Kondisi ini cukup langka terjadi di masyarakat umum. Tapi saat seseorang minum dalam jumlah banyak dan cepat serta air yang dikonsumsi tidak mengandung tambahan elektrolit. Pada kasus keracunan air. otot melemah dan kejang-kejang. Beberapa sel akan membengkak tapi sel lainnya tidak. Sel yang aktif dapat mempertahankan konsentrasi natrium yang tepat di dalam tubuh. Ketika seseorang meninggal akibat keracunan air. tapi atlet lari jarak jauh memiliki risiko ini. baik untuk melarutkan atau meningkatkan kadar natrium dalam cairan tubuh. Sel akan menjaga kadar natrium agar tetap sehat dengan menggerakkan air serta elektrolit masuk dan keluar sel. Gejala yang muncul saat terjadi keracunan air mirip sekali dengan keracunan alkohol yaitu mual. Jika bisa diketahui secara dini. Gejala lainnya adalah sakit kepala.Elektrolit adalah garam ion sederhana yang digunakan oleh sel untuk memindahkan cairan serta pesan saraf yang masuk dan keluar dari sel di seluruh tubuh. muntah dan adanya perubahan mental. MAKAN BERLEBIHAN Hero Member . akibatnya sel-sel otak ini akan terhambat oleh tengkorak dan tekanan dari air yang masuk akan semakin besar. maka kondisi ini akan berakibat fatal. Jumlah asupan air yang dapat mengakibatkan keracunan tidak dapat diketahui dengan pasti dan bervariasi setiap individu. maka tubuh tidak dapat berfungsi. Tapi jika tidak ditangani. Kasus keracunan air yang parah adalah mengalami koma dan kematian mendadak akibat pembengkakan otak. Tanpa elektrolit. kondisi hiponatremia yang ekstrim pada akhirnya dapat menyebabkan koma dan kematian. maka sistem pemeliharaan sel tidak dapat menangani tingkat pengenceran natrium yang terjadi. Hasilnya adalah sel-sel ini akan berusaha mati-matian untuk mencoba meningkatkan konsentrasi natrium dalam cairan tubuh. Hal inilah yang bisa mengakibatkan kerusakan fatal. Natrium memiliki peran mensirkulasi cairan di luar sel. maka pengobatan dengan memberikan cairan yang mengandung elektrolit IV bisa memberikan pemulihan lengkap. maka biasanya dimulai dengan ketidakseimbangan akut ion natrium yang mengakibatkan kerusakan sel besar.

sehingga menurut Agus. akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan. Jika insulin naik kemudian aktivitas fisik berkurang. tidak perlu khawatir terhadap penyakit yang ditimbulkan dari makan berlebihan pada saat Lebaran. yang juga perlu diwaspadai adalah penyakit diabetes terutama bagi orangorang yang mempunyai riwayat penyakit tersebut. Agus mengatakan ketika Lebaran akan banyak makanan terutama yang manis dan berlemak." jelasnya. namun ketika Lebaran tiba-tiba lambung langsung diberi banyak makanan untuk dicerna." kata ahli penyakit dalam Asri Medical Center Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. sehingga tubuh akan penuh lemak. seperti dilansir ANTARA. Yogyakarta: Makan yang berlebihan saat Lebaran bisa menimbulkan penyakit. dan mengatur pola makan. Agus Widiyatmoko. karbohidrat yang baik. Hal ini disebabkan makan yang mendadak mengakibatkan perut kaget. menjaga kesehatan. Jumat (18/9).Offline Posts: 789 Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Datangkan Penyakit « on: 29 January 2010. kemudian mengatur kadar gula tidak meningkat. 10:30 » Liputan6. seperti mag dan diare. "Selain mag dan diare. setiap orang harus bisa mengatur pola makan masingmasing dan pola hidup sehat." katanya. konsumsi gula dan lemak berlebihan akan membuat tubuh menjadi tempat penimbunan lemak.com. akan menyebabkan penimbunan lemak. Menurut Agus." Lemak yang menumpuk akan menjadi promotor atau pemicu lemak-lemak jahat. Oleh karena itu. Berpola hidup sehat adalah dengan menyayangi tubuh. . saat Lebaran lebih baik menyertakan menu sayuran dan buah-buahan karena mengandung karbohidrat dan gula alami. "Penyakit yang sering muncul akibat makan yang tidak terkendali adalah gangguan pencernaan. kondisi itu bisa terjadi karena selama puasa perut mencerna makanan sedikit demi sedikit. Menurut Agus. "Hal itu akan memacu insulin naik. Makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana akan mudah diserap tubuh. Jika tidak bijaksana dalam mengatur makanannya. "Dengan konsumsi gula dan lemak yang seimbang. karena kesehatan setiap orang tergantung orang itu sendiri.

Kaum . dengan jumlah yang lebih banyak dan lebih cepat daripada orang-orang pada umumnya. kolesterol tinggi.Bahaya Makan Berlebihan Posted on Maret 3. hipertensi. Beberapa masalah medis yang dapat timbul akibat penyakit ini adalah diabetes tipe 2. penyakit jantung. banyak makan Gangguan ini tidak hanya kebiasaan makan berlebih. Alhasil. serta beberapa jenis kanker. mengonsumsi makanan berlebih pun dapat memberikan konsekuensi yang merusak kesehatan. osteoarthritis. Umumnya ngemil sering dilakukan saat menjelang makan malam atau larut malam. sehingga berat badan mengalami kenaikan drastis yang berujung pada obesitas. Binge eating merupakan makan pada suatu periode tertentu. Binge eating berbeda dari ngemil pada umumnya. 2010 by subagan MENGUDAP atau ngemil telah berubah menjadi kebiasaan yang umum dan kerap dilakukan banyak orang. Namun. hingga pelakunya merasa benar-benar kenyang. Bahkan mereka menggambarkan makanan sebagai “teman”. tak sedikit yang merasa bersalah usai mengonsumsi makanan favorit mereka. tapi penderita juga tidak mampu mengontrol dan tidak mempunyai daya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Sering kali ketika kita berpikir kita lapar. ada baiknya tetap mengikuti pola makan seharihari. Sebelum Anda khawatir apakah termasuk dalam kategori binge eating. Penyakit ini memengaruhi seseorang secara mental dan fisik. Makan sesering mungkin akan juga mencegah Anda dari kebiasaan makan berlebihan. Konsultasikan terlebih dahulu pada ahli gizi yang dapat memberitahu Anda tentang bagaimana mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu menekan keinginan Anda untuk makan. Air tida . Anda bisa melihat gelajagejala binge eating berikut: Makan dalam jumlah besar ketika tidak lapar Makan sendiri untuk mengatasi emosi Merasa bersalah. marah. padahal sebenarnya kita hanya haus. Ketika Anda merasa perlu untuk kudapan. Jika rasa ingin makan Anda tidak terlalu besar. Hindarilah junk food atau permen dan makanan lain yang biasanya Anda konsumsi.remaja adalah orang yang paling berpotensi menjadi binge eating. Ini berfungsi menghentikan rasa lapar dan menekan nafsu makan Anda. Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Makanlah 5-6 dalam porsi kecil dalam satu hari. penting untuk mencari bantuan karena tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. karena ini bisa membantu Anda untuk menekan nafsu makan Anda. atau malu setelah makan berlebihan Makan jauh lebih cepat dari biasanya Makan sampai kenyang Jika Anda termasuk kategori binge eating. Bawalah sebotol air setiap Anda bepergian.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful