Penyakit Akibat Kurang Minum (Termasuk STROKE

)
By • September 26, 2010 • Filed in: Uncategorized “Dalam menkonsumsi air minum, kita jarang memperdulikan berapa gelas yang harusnya kita habiskan selama satu hari agar sesuai dengan kebutuhan hidup”. Kita biasanya hanya minum air tatkala merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme. Dalam proses ini, air akan mengangkut vitamin-vitamin dan oksigen untuk memberi makan sel-sel tubuh. Selain itu, air bermanfaat pula sebagai pendingin tubuh melalui proses respirasi (pengeluaran keringat). Air juga meminyaki persendian tulang di seluruh kerangka tubuh kita sehingga kita dapat bergerak dengan leluasa. Paru-paru kita pun memerlukan air untuk pernafasan. Paru-paru kita harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen dan memompakan karbondioksida keluar. Untuk melakukan pernafasan selama satu hari, paru-paru kita memerluakan satu pint atau 0.586 liter air. Kita bisa membuktikan secara langsung penggunaan air oleh paru-paru dengan menghembuskan nafas ke kaca. Organ tubuh kita yang lain yaitu ginjal juga menggunakan air dalam membersihkan asam urine dan urea. kedua kotoran tubuh ini harus dilarutkan dlam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama air tersebut. Oleh karena itu apabila di dalam ginjal tak tersedia cukup air, kotoran tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar. Akibatnya kotoran tubuh akan mengendap dan membentuk batu ginjal. Fungsi lain dari ari dalam tubuh kita adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr. Robertson, Direktur “The Southwest Bariatric Nutrition Centre” di arizona (AS), orang yang ingin mengurangi berat badannya harus banyak minum air. Bila tidak tubuhnya tidak dapat melakukan metabolisme lemak secara baik. “Tubuh juga akan menahan Fluid (cairan) sehingga berat tubuh akan terus meninggkat”. Disamping itu, kurang minum air akan menjadikan kita mengalami berbagai problem di berbagai aspek fisiologi (tubuh). Dr Howard Falks, seorang ahli bariatric (kegemukan) di Baverly Hill, California (AS), mengatakan “kurang cukup minum air akan membuat kita kelebiahan lemak tubuh, pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal, fungsi pencernaan dan organ menjadi kurang efisien, racun (kotoran) bertambah dalam tubuh, dan timbul rasa sakit dalam otot dan persendian”. Lebih mengerikan lagi, enurut Prof. Dr. Benyamin Candra, seorang ahli ilmu penyakit saraf, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Surabaya) mengatakan bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pembuluh darah otak (Cerebro Vascular

Untuk menghindari penyakit-penyakit akibat pola makan yang kurang sehat. suplay oksigen yang diantarkan ke otak menjadi berkurang. Seperti dijelaskan sebelumnya. Benyamin Candra). Berbagai gangguan pada organ tubuh yang bisa timbul akibat kurang minum air tersebut memang menakutkan. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. Setiap derajat meningkatnya suhu udara. penyakit arteri koroner. keluarga. kematian akibat penyakit yang timbul karena pola makan yang salah / tidak sehat belakanan ini cenderung meningkat. Dengan demikian.Disease atau CVD) dengan akibat kelumpuhan bahkan kematian. diperlukan suatu pedoman bagi individu. penyakit kanker. Dengan demikian. mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. sirrhosis. status nutrisi. Hal ini merupakan awal terjadinya stroke. Penyakit akibat pola makan yang kurang sehat tersebut diantaranya diabetes melitus. Frank Yatsu dari Universitas Houston. KURANG MAKAN BERAT BADAN KURANG (Kekurangan energi kronis) Pengertian pola makan May 4. “Kami menemukan bukan saja penyakit batu ginjal. Untuk itu kita perlu berusaha minum cukup air yaitu dua liter air setiap harinya. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan. 2011 | In: Kesehatan Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem. cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. dan beberapa penyakit kardiovaskuler. tetapi juga penduduk mengalami shock akibat dari pengentalan darah”. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Oleh karena itu. Texas (AS). pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. atau masyarakat tentang pola makan yang sehat. Bahkan. Dr. Selain karena faktor kekurangan nutrisi. mengungkapkan bahwa pengentalan darah yang terjadi akibat kurang minum itu membuat aliran darah menjadi berat. untuk membentuk pola makan yang baik sebaiknya . Dr. hiperkolesterolemia. ditambah setengah liter lagi (Prof. akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. Guru besar ini lebih jauh mengungkapkan penelitiannya di kalangan penduduk di Jawa Timur yang mengalami kekurangan air minum. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. bahwa pola makan itu dibentuk sejak masa kanak-kanak yang akan terbawa hingga dewasa. Sementara Prof. osteoporosis.

Menyediakan wadah makan yang menarik sesuai ketertarikan anak. ibu hamil dan menyusui. 12. Makanlah makanan yang beraneka ragam. Jangan mulai menuruti semua permintaan anak terhadap makanan kecil. Mengusahakan agar siapa saja yang menemani anak makan mempunyai koleksi cerita-cerita menarik yang bisa memikat anak Pedoman pola makan sehat untuk masyarakat secara umum yang sering digunakan adalah pedoman Empat Sehat Lima Sempurna. Membiasakan anak makan pada tempat yang semestinya (ruang makan atau duduk di kursi makan). pesawat terbang dan lain-lain. Mengusahakan anak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tiap hari. remaja. 9. dan pedoman yang paling akhir diperkenalkan adalah 13 Pesan dasar Gizi Seimbang. 4. misalnya dunia binatang. Agar pola makan anak dapat terbentuk dengan baik. Jangan mulai membiasakan anak mengkonsumsi makanan pembuka atau selingan yang tinggi kalori (manis). Garis besar pesan-pesan tersebut seperti dijelaskan oleh Dirjen Binkesmas Depkes RI (1997) antara lain: 1. 3. berjalan-jalan di depan rumah. 2) protein sebagai zat pembangun. Jangan membiasakan anak makan sambil digendong. bunga. Kalau tidak terpaksa. 10. Pedoman 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang menyampaikan pesan-pesan untuk mencegah masalah gizi ganda dan mencapai gizi seimbang guna menghasilkan kualitas sumber daya manusia yang andal. sehingga anak terbiasa dengan bermacam cita rasa. balita. (dikutip dari tabloid Ibu dan Anak) : 1. Namun sebagai orang tua harus mengetahui bagaimana kebiasaan dan karakteristik anaknya. . 2. terbuka.dilakukan sejak masa kanak-kanak. dan bahkan serat makanan dalam jumlah dan proporsi yang seimbang menurut kebutuhan masing-masing kelompok (bayi. jangan membiasakan anak makan makanan siap saji karena gizi makanan ini kurang seimbang (terlalu banyak lemak dan kalori). Ini merupakan awal proses pendidikan agar anak dapat memilih dan bertanggung jawab atas pilihannya. berikut ini disampaikan tips membentuk dan menjaga pola makan yang sehat. 14. Makanan Triguna. vitamin. 11. Mengembangkan sikap tegas. Makanan yang beraneka ragam harus mengandung karbohidrat. Membiasakan anak makan pagi agar dapat menghindarkan kebiasaan jajan. Jangan memberikan makanan lain sebelum anak makan makanan utama (pagi. boneka. orang dewasa dan lansia). Membiasakan menanyakan pendapat anak seperti menanyakan mau makan apa hari ini. 8. siang. mineral. 3) vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. 6. 13. 5. dan logis ketika menolak permintaan anak dengan mencoba memberikan alternatif. dan sebagainya. Membiasakan menu bervariasi. anak. Memberi contoh positif dengan menghentikan kebiasaan jajan orang tua. lemak. protein. sore/malam). Pengertian makanan triguna adalah bahwa makanan atau diet sehari-hari harus mengandung: 1) karbohidrat dan lemak sebagai zat tenaga. robot. 7.

Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi. Konsumsi lemak/minyak dianjurkan tidak melebihi 20% dari total kaori dan perlu diingat bahwa unsur gizi ini juga memiliki peran tersendiri sebagai sumber asam lemak esensial serta juga membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak. khususnya lemak/minyak jenuh dari hewan. 4. Konsumsi lemak dan minyak berlebihan. Sebaiknya konsumsi garam tidak melebihi 6 gram atau 1 sendok teh per hari. sementara kekurangan energi dapat menyebabkan kekurangan gizi seperti marasmus. Biasakan makan pagi. memperlancar aliran darah dan mencegah osteoporosis khususnya pada lansia. telur dan daging banyak mengandung zat besi dan perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah anemia gizi. pertumbuhan badan serta perkembangan kecerdasan. Hindari minum minuman beralkohol. Karbohidrat kompleks sebaiknya dikonsumsi bersama makanan yang merupakan sumber unsur gizi lain seperti protein. dapat beresiko kegemukan atau dislipidemia pada orang-orang yang mempunyai kecenderungan ke arah tersebut. Air minum harus bersih dan bebas kuman. 8. Alkohol bersama-sama rokok dan obat-obatan terlarang lainnya harus dihindari karena dapat membawa risiko untuk terjadinya berbagai penyakit degeneratif. Lakukan kegiatan fisik atau olah raga yang teratur. aman dan cukup jumlahnya. Energi dan tenaga dapat diperoleh dari makanan sumber karbohidrat. Makanan seperti sayuran hijau. Namun. Makanan ini sebaiknya dimakan pada siang hari ketika kita akan atau sedang melakukan aktivitas dan jumlahnya tidak melebihi 3-4 sendok makan gula/hari. penggunaan garam yang berlebihan juga tidak dianjurkan karena garam mengandung natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah. Penggunaan garam beryodium dapat mencegah Gangguan Akibat Kekurangan Yodium (GAKY). Minumlah air bersih. Untuk dapat memberikan ASI dengan baik. 9. makan pagi akan memudahkan konsentrasi belajar sehingga prestasi belajar bisa lebih ditingkatkan. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 4 bulan. Gunakan garam beryodium. bekerja serta berolah raga. Pada anak-anak. 10.2. 5. 7. Minumlah air bersih sampai 2 liter per hari sehingga metabolisme tubuh kita bisa berjalan lancar mengingat air sangat dibutuhkan sebagai pelarut unsur gizi bagi keperluan metabolisme tersebut. konsumsi air yang cukup dapat menghindari dehidrasi dan akan menurunkan resiko infeksi serta batu ginjal. ibu menyusui harus meningkatkan jumlah dan mutu gizi makanannya selama hamil dan menyusui. Karbohidrat sederhana. kacang-kacangan. seperti gula dan makanan manis sebaiknya dikonsumsi dengan memperhatikan azas tepat waktu. Makanan Pendamping ASI (PASI) hanya boleh diberikan setelah usia bayi lebih dari 4 bulan dan pemberiannya harus bertahapmenurut umur. Makanlah makanan sumber zat besi. Energi dibutuhkan untuk metabolisme dasar (seperti untuk menghasilkan panas tubuh serta kerja organ-organ tubuh) dan untuk aktivitas sehari-hari seperti belajar. Kelebihan energi akan menghasilkan obesitas. Kegiatan itu akan membantu mempertahankan berat badan normal disamping meningkatkan kesegaran tubuh. vaskuler dan kanker. 3. Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi. Dislipidemia atau kenaikan kadar lemak (kolesterol atau trigliserida) dalam darah merupakan faktor untuk terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. hati. lemak/minyak. 11. 6. Makan pagi dengan makanan yang beraneka ragam akan memenuhi kebutuhan gizi untuk mempertahankan kesegaran tubuh dan meningkatkan produktifitas dalam bekerja. Seyogyanya 50-60% dari kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat kompleks. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi. tepat indikasi dan tepat jumlah. vitamin dan mineral. . lemak serta protein.

mengatakan. Bacalah label pada makanan yang dikemas. Selain itu. 1997). yang bertugas sebagai kepala divisi SDM Diklat RSMH Palembang. SpPD. . bahkan orang sering bertanya pada temannya. konsumen dapat menilai halal tidaknya makanan tersebut (Dirjen Binkesmas Depkes RI. 17 January 2011 07:06 Written by Administrator Friday. Konsumen yang berhatihati dan memperhatikan label tersebut akan terhindar dari makanan rusak. baik lambung. 13. 07 January 2011 16:52 Penyakit mag tidak asing lagi. tidak bergizi dan makanan berbahaya. tapi sebentar kemudian kambuh lagi. kandungan gizi dan bahan aktif yang digunakan. dapat membahayakan keselamatan jiwa.12. rasa nyeri hilang. tidak mengandung kuman atau parasit lain. kalau tidak diobati. tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan makanan yang diolah dengan baik sehingga unsur gizi serta cita rasanya tidak rusak. penyakit mag (dispepsia) adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan. Makanan yang tidak tercemar. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan. Label pada makanan kemasan harus berisikan tanggal kadaluwarsa. ada rasa tidak nyaman. misalnya setelah makan sedikit. dokter spesialis penyakit dalam. usus. cepat kenyang dan nafsu makan berkurang. Dr H Zulkhair Ali. mual. atau rasanya nyeri sempat datang dan pergi. maupun kerongkongan. kembung. “sudah makan belum? Ayo makan nanti bisa mag lho”. merupakan makanan yang aman bagi kesehatan. Pada kasus tertentu. Meski mag terdengarnya tidak membahayakan. di malam hari. sakit di ulu hati. Tanda-Tanda Mag Tanda-tandanya. ciri-cirinya di bagian perut hingga terasa menusuk ke belakang. muntah. Penyakit Maag Last Updated on Monday.

Ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sedikit serat. Penyakit mag ini timbul disebabkan pola makan yang tidak teratur. apakah alat pencernaan penderita luka atau tidak. Sedangkan helicobacter pylory akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari. Selain itu jelas. ada dua jenis kelainan mag.Ada juga kemungkinan penderita penyakit mag tidak tertolong karena pendarahan. dokter lulusan FK Unsri tahun 1987 ini. bisa mengakibatkan pendarahan dan mag kronis. Ada orang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja tetapi merasakan sakit yang luar biasa. 4. dan tidak bisa teratasi penderita bisa meninggal. seperti kemerahan pada alat pencernaan. Pola makan yang kurang baik ini bisa menyebabkan adanya klep di kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika asam lambung naik ke kerongkongan. Stres juga bisa memacu meningkatkan asam lambung. Terjadinya pendarahan di saluran cerna itu kemungkinan penyebabnya empat: 1. Pada keadaan parah.“Kalau seseorang sudah mengalami hal tersebut. kalau terjadi pendarahan yang berat. Bisa Jadi Tukak Kalau penyaklit mag tidak diobati bisa jadi tukak. juga disetai polip. setiap orang memiliki sensitivitas dan psikis yang berbeda. mulut pahit dan sering bersendawa. Kuman yang hanya tinggal di lambung ini berkembang akibat mengonsumsi makanan dan minuman air yang tidak bersih. punya potensi untuk menyebabkan sakit mag. Namun kita tidak bisa mengenali tingkat keparahan mag hanya dengan mengamati gejalanya. pegal linu.” ujar dokter Zul yang dihubungi Sripo di ruang kerjanya. stres dan bakteri helicobacter pylory. Sedangkan kelainan organik lebih parah yaitu berupa luka dalam usus jari 12 atau kerongkongan. diiringi panas yang terasa membakar naik. Sebaliknya ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitas seperti biasa. Pasalnya. Karena sakit mag yang sudah bocor Karena penyakit liver Ada kanker lambung Pendarahan disebabkan makan obat rematik Perbaiki Pola Makan . sakit kepala. Untuk itu segeralah berobat. yakni dispepsia fungsional dan organik. berarti ia sudah mengidap penyakit mag.   Dispepsia fungsionsal hanya ditandai oleh kelainan minimal. padahal lambung sudah luka parah. 2. makan obat-obatan dan jamu. Tukaknya itu bisa berdarah. Bahkan tidak sedikit terjadi pendarahan karena makan obat-obatan. Gangguan baru disadari setelah mengalami pendarahan karena lambungnya sudah luka parah. baru-baru ini. Untuk mengetahui kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas). mag bisa juga luka di kerongkongan. Parahkah mag anda? Menurut dokter Zul. 3. Obat Jadi Penyebab Yang perlu diwaspadai penyebab penyakit mag ini. agar penyakit tersebut tidak menyadi kronis. Dari pemeriksaan ini akan terlihat.

marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya. tubuh akan menyeimbangkan diri. dan tidak merangsang atau tidak terlalu pedas. sebaliknya anda harus mengkonsumsi oxy water lebih dari 2 liter perhari. manusia normal wajib mengkonsumsi air putih sebagai air kesehatan minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. sementara darah memiliki komponen air 95 persen. banyak makan makanan berserat. Selain itu olah raga dapat menghindarkan stres. yakni makanlah makanan yang mudah dicerna. Untuk menjaga kesehatannya. bisa dilakukan dengan memperbaiki pola makan. Sejak pertama kali mempelajari biologi. yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air oxigen dan minum sebanyak-banyaknya. jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda. Air oxy sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh. Otak memiliki komponen oxygen water sebanyak 90 persen. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi. anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok. nasi lembut. Setelah anda mengetahui berapa banyak air oxigen yang wajib kita konsumsi perharinya. keringat. . misalnya air seni. pernapasan dan sekresi. maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. Kurang minum Penyakit Akibat Kurang Minum Air Putih 4 08 2009 air putih “Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih atau air oxy?”. yaitu Otak dan Darah. jelas Zul. Oleh karena itu penjual air dan bisnis air pun mulai marak dijalanin oleh sebagian orang.Penyembuhan penyakit mag yang baik itu. anda minum kurang dari 2 liter air oxygen perhari.Dalam pola hidup agar penderita tetap melakukan latihan fisik yakni olah raga teratur yang membuat tubuh jadi segar dan bugar. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air oxygen di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. Jawabnya yaitu.

Dimulai dari komponen yang paling dekat. Jika anda tetap „cuek‟ dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini. ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental.... Pada proses ini. Berbahaya? Tergantung . its up to U . bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda. mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari. anda tentu mulai ketakutan bukan. Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak. maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar.000 pada dokter tiap 7 hari sekali. Seperti halnya saya. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan. karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi. saya sarankan untuk menyiapkan Rp400. namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini. hmm kedengarannya seram ya? Sekarang segala keputusan ada di tangan anda. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh. Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah bukan untuk berbisnis air. darah.. . ginjal akan sangat menderita.Tubuh akan “menyedot” oxygen water dari komponen tubuh sendiri. berbisnis jual air atau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi . maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke . tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400. Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal. sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. Akibatnya otak tidak lagi “encer” . Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah. !! Jakarta. Kandungan air pada bayi 80 persen. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Lantaran oxy water dalam darah disedot untuk keperluan tubuh. Bila anda juga mengidap penyakit jantung.. Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.000 rupiah seminggu. Jika ditabung selama satu tahun. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Masih ingat darah yang mengental karena air kesehatannya disedot untuk keperluan tubuh? Nah saat darah ini mengalir lewat otak.

2. gampang lupa. Kamis (2/12/2010): 1. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang. usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1. rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil. hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. Desember 2010 . badan panas. 4. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi.5-2 liter) untuk orang dewasa. bahkan bisa menciut.Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut. 7. pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS. haus. terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot. dan tidak konsentrasi. dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat. katalisator. pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine. air kencing pekat. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah. (ir/ir) Sumber : Detik. tenggorokan kering. Komposisi otak terdiri atas cairan. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang di anggap sesuai untuk tubuhnya. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun.com. pelumas. perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal. 6. denyut nadi cepat. asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. 3. sakit kepala. 5. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Akibatnya. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

walaupun dikategorikan aman oleh FDA namun kopi tetaplah merupakan obat “perangsang sistem saraf pusat” dan ia membuat ketergantungan. Membuat efek buruk pada tekanan darah dimana penderita hipertensi sebaiknya tidak meminum kopi.. MENGAPA HARUS RUTIN MINUM AIR PUTIH? Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang. 9. sebetulnya minum kopi lebih banyak efek buruknya daripada efek baiknya. 5.. 7. Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari ... Diet dengan hanya minum air putih dipercaya sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuang racun dari dalam tubuh. 8. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena kopi memacu pengeluaran urine. Mari kita beberkan efek buruk dari kopi : 1. Bagaimana cara .. Kopi dapat menyebabkan rasa panas pada perut (Heartburn). sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Kopi dapat menyebabkan Osteoporosis. Walaupun kopi ada efek baiknya seperti : antioksidant yang tinggi. Kopi dapat membuat jantung berdebar cepat secara tidak teratur 4. KOPI BERLEBIHAN Hati hati minum kopi. Mengurangi kualitas tidur dan membuat sulit untuk tidur walaupun beberapa orang ada juga yang setelah minum kopi akan tertidur. Hidup sehat Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup.. . penyembuh beberapa penyakit namun kalo menurut saya cari obat atau cari cara lain selain dari minum kopi. 2. 3. Konsumsi kopi secara berlebihan akan meningkatkan jumlah darah dan kolesterol yang buruk (LDL). 11. Wanita hamil sebaiknya tidak meminum kopi karena akan mengakibatkan keguguran atau cacat lahir. Membuat ketergantungan. Kopi berakibat buruk bagi kesehatan dan fungsi pembuluh darah. Pada beberapa penelitian kopi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner. Hal ini bisa terjadi hanya . 10. dimana kalsium akan dikeluarkan melalui air kencing. 6.Posts Related to Akibat Malas Minum Air Putih Manfaat Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan ? Jakarta. Anda akan dapat mengalami sakit kepala beberapa hari jika anda tidak kopi atau berhenti minum kopi.

namun dengan cara salah.” kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. “Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal. Tapi kini. katanya. VIVAnews . Jangan minum sekaligus berlebihan.Bahaya Minum Air Putih Berlebihan Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. Jika setiap hari hal ini dilakukan. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga.Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin. mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. agar khasiatnya bisa dirasakan. Rabu 16 Maret 2011. konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan. Untuk itu. sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat. Samuel menyarankan. bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol'. Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. Sp. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap. bukan secara berlebihan atau sekaligus. Samuel menjelaskan. “Banyak orang salah mengerti.Djakarta Theatre. perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih. Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat. konsumsi air sebelum Anda merasa haus. . karena air mudah diserap.” jelas Samuel.GK saat ditemui di acara Kampanye Nasional Danone Aqua. Seharusnya. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. banyak orang yang melakukan terapi air putih. Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. Dr Samuel Oetoro MS. 'Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang' di XXI Ballroom.

Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga. Seperti dikutip dari Howstuffworks. otomatis pada minggu ke 9.vivanews. . Tapi jika air yang dikonsumsi terlalu banyak dan diminum dengan cepat akan terjadi keracunan air yang bisa menyebabkan kematian.“Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap.com/news/read/209807-bahaya-minum-air-putih-berlebihan Tag Archive: bahaya air putih berlebihan Air putih berlebihan penyebab kematian Filed under: artikel by amuttaqin — Tinggalkan komentar April 25. 2010 Mati Karena Kebanyakan Minum Air Putih Vera Farah Bararah : detikHealth detikcom – Jakarta. sangat dianjurkan untuk memperlancar metabolisme tubuh. Minum air putih yang cukup. akan menjadi kebiasaan yang sehat. Strange diketahui meninggal akibat mengonsumsi air terlalu banyak dan cepat sehingga menyebabkan kondisi yang dikenal dengan keracunan air (water intoxication).5 liter.2 liter sekaligus. cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat. “Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda.” katanya.” sumber: http://kosmo. Keracunan air juga mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi konsentrasi ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia. Dari otopsi awal yang dilakukan. Jumat (23/4/2010) pada dasarnya keracunan air terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak air sehingga nutrisi lain di dalam tubuh menjadi terlarut yang mengakibatkan zat tersebut tidak bisa lagi melakukan tugasnya dengan baik. dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan. jangan lakukan minum sebanyak 1. Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat. Seperti yang dialami Jennifer Strange (28 tahun) yang ditemukan meninggal tahun 2007 di rumahnya California beberapa jam setelah menjadi kontestan minum air paling banyak tanpa ke kamar mandi.

kondisi hiponatremia yang ekstrim pada akhirnya dapat menyebabkan koma dan kematian. akibatnya sel-sel otak ini akan terhambat oleh tengkorak dan tekanan dari air yang masuk akan semakin besar. otot melemah dan kejang-kejang. maka sistem pemeliharaan sel tidak dapat menangani tingkat pengenceran natrium yang terjadi. baik untuk melarutkan atau meningkatkan kadar natrium dalam cairan tubuh.Elektrolit adalah garam ion sederhana yang digunakan oleh sel untuk memindahkan cairan serta pesan saraf yang masuk dan keluar dari sel di seluruh tubuh. Tapi jika tidak ditangani. Natrium memiliki peran mensirkulasi cairan di luar sel. maka biasanya dimulai dengan ketidakseimbangan akut ion natrium yang mengakibatkan kerusakan sel besar. Pada kasus keracunan air. Sel akan menjaga kadar natrium agar tetap sehat dengan menggerakkan air serta elektrolit masuk dan keluar sel. Tapi saat seseorang minum dalam jumlah banyak dan cepat serta air yang dikonsumsi tidak mengandung tambahan elektrolit. Jumlah asupan air yang dapat mengakibatkan keracunan tidak dapat diketahui dengan pasti dan bervariasi setiap individu. Gejala lainnya adalah sakit kepala. Sel yang aktif dapat mempertahankan konsentrasi natrium yang tepat di dalam tubuh. maka tubuh tidak dapat berfungsi. maka kondisi ini akan berakibat fatal. Beberapa sel akan membengkak tapi sel lainnya tidak. Kondisi ini cukup langka terjadi di masyarakat umum. Ketika seseorang meninggal akibat keracunan air. Gejala yang muncul saat terjadi keracunan air mirip sekali dengan keracunan alkohol yaitu mual. Kasus keracunan air yang parah adalah mengalami koma dan kematian mendadak akibat pembengkakan otak. tapi atlet lari jarak jauh memiliki risiko ini. Hal inilah yang bisa mengakibatkan kerusakan fatal. Akibatnya sodium akan membantu mengatur tekanan darah dan menjaga sinyal agar memungkinkan otot bekerja dengan benar. muntah dan adanya perubahan mental. Jika bisa diketahui secara dini. Hasilnya adalah sel-sel ini akan berusaha mati-matian untuk mencoba meningkatkan konsentrasi natrium dalam cairan tubuh. maka pengobatan dengan memberikan cairan yang mengandung elektrolit IV bisa memberikan pemulihan lengkap. Tanpa elektrolit. sehingga seringkali dihindari dengan cara mengonsumsi minuman olahraga dan bukan air putih selama latihan atau perlombaan. MAKAN BERLEBIHAN Hero Member .

"Penyakit yang sering muncul akibat makan yang tidak terkendali adalah gangguan pencernaan. kondisi itu bisa terjadi karena selama puasa perut mencerna makanan sedikit demi sedikit. konsumsi gula dan lemak berlebihan akan membuat tubuh menjadi tempat penimbunan lemak. namun ketika Lebaran tiba-tiba lambung langsung diberi banyak makanan untuk dicerna." jelasnya. "Selain mag dan diare." katanya.Offline Posts: 789 Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Datangkan Penyakit « on: 29 January 2010. kemudian mengatur kadar gula tidak meningkat. Jumat (18/9). menjaga kesehatan. seperti mag dan diare." Lemak yang menumpuk akan menjadi promotor atau pemicu lemak-lemak jahat. Jika tidak bijaksana dalam mengatur makanannya. dan mengatur pola makan. akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan. Oleh karena itu. karbohidrat yang baik. Berpola hidup sehat adalah dengan menyayangi tubuh. karena kesehatan setiap orang tergantung orang itu sendiri. sehingga tubuh akan penuh lemak. "Hal itu akan memacu insulin naik. saat Lebaran lebih baik menyertakan menu sayuran dan buah-buahan karena mengandung karbohidrat dan gula alami. "Dengan konsumsi gula dan lemak yang seimbang." kata ahli penyakit dalam Asri Medical Center Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. Agus Widiyatmoko. Hal ini disebabkan makan yang mendadak mengakibatkan perut kaget. seperti dilansir ANTARA.com. sehingga menurut Agus. 10:30 » Liputan6. yang juga perlu diwaspadai adalah penyakit diabetes terutama bagi orangorang yang mempunyai riwayat penyakit tersebut. Agus mengatakan ketika Lebaran akan banyak makanan terutama yang manis dan berlemak. Yogyakarta: Makan yang berlebihan saat Lebaran bisa menimbulkan penyakit. Menurut Agus. setiap orang harus bisa mengatur pola makan masingmasing dan pola hidup sehat. akan menyebabkan penimbunan lemak. Makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana akan mudah diserap tubuh. Menurut Agus. Jika insulin naik kemudian aktivitas fisik berkurang. . tidak perlu khawatir terhadap penyakit yang ditimbulkan dari makan berlebihan pada saat Lebaran.

tak sedikit yang merasa bersalah usai mengonsumsi makanan favorit mereka. Umumnya ngemil sering dilakukan saat menjelang makan malam atau larut malam. banyak makan Gangguan ini tidak hanya kebiasaan makan berlebih. Bahkan mereka menggambarkan makanan sebagai “teman”. sehingga berat badan mengalami kenaikan drastis yang berujung pada obesitas. serta beberapa jenis kanker. penyakit jantung. osteoarthritis.Bahaya Makan Berlebihan Posted on Maret 3. hingga pelakunya merasa benar-benar kenyang. mengonsumsi makanan berlebih pun dapat memberikan konsekuensi yang merusak kesehatan. Alhasil. Binge eating berbeda dari ngemil pada umumnya. Binge eating merupakan makan pada suatu periode tertentu. Beberapa masalah medis yang dapat timbul akibat penyakit ini adalah diabetes tipe 2. kolesterol tinggi. Kaum . dengan jumlah yang lebih banyak dan lebih cepat daripada orang-orang pada umumnya. 2010 by subagan MENGUDAP atau ngemil telah berubah menjadi kebiasaan yang umum dan kerap dilakukan banyak orang. Namun. hipertensi. tapi penderita juga tidak mampu mengontrol dan tidak mempunyai daya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Makan sesering mungkin akan juga mencegah Anda dari kebiasaan makan berlebihan. Ini berfungsi menghentikan rasa lapar dan menekan nafsu makan Anda. Bawalah sebotol air setiap Anda bepergian. Jika rasa ingin makan Anda tidak terlalu besar. penting untuk mencari bantuan karena tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. Ketika Anda merasa perlu untuk kudapan. atau malu setelah makan berlebihan Makan jauh lebih cepat dari biasanya Makan sampai kenyang Jika Anda termasuk kategori binge eating. Sering kali ketika kita berpikir kita lapar. karena ini bisa membantu Anda untuk menekan nafsu makan Anda. Hindarilah junk food atau permen dan makanan lain yang biasanya Anda konsumsi. Makanlah 5-6 dalam porsi kecil dalam satu hari. Penyakit ini memengaruhi seseorang secara mental dan fisik. Konsultasikan terlebih dahulu pada ahli gizi yang dapat memberitahu Anda tentang bagaimana mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu menekan keinginan Anda untuk makan. ada baiknya tetap mengikuti pola makan seharihari. Sebelum Anda khawatir apakah termasuk dalam kategori binge eating. padahal sebenarnya kita hanya haus.remaja adalah orang yang paling berpotensi menjadi binge eating. Anda bisa melihat gelajagejala binge eating berikut: Makan dalam jumlah besar ketika tidak lapar Makan sendiri untuk mengatasi emosi Merasa bersalah. Air tida . marah.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful