Penyakit Akibat Kurang Minum (Termasuk STROKE

)
By • September 26, 2010 • Filed in: Uncategorized “Dalam menkonsumsi air minum, kita jarang memperdulikan berapa gelas yang harusnya kita habiskan selama satu hari agar sesuai dengan kebutuhan hidup”. Kita biasanya hanya minum air tatkala merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme. Dalam proses ini, air akan mengangkut vitamin-vitamin dan oksigen untuk memberi makan sel-sel tubuh. Selain itu, air bermanfaat pula sebagai pendingin tubuh melalui proses respirasi (pengeluaran keringat). Air juga meminyaki persendian tulang di seluruh kerangka tubuh kita sehingga kita dapat bergerak dengan leluasa. Paru-paru kita pun memerlukan air untuk pernafasan. Paru-paru kita harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen dan memompakan karbondioksida keluar. Untuk melakukan pernafasan selama satu hari, paru-paru kita memerluakan satu pint atau 0.586 liter air. Kita bisa membuktikan secara langsung penggunaan air oleh paru-paru dengan menghembuskan nafas ke kaca. Organ tubuh kita yang lain yaitu ginjal juga menggunakan air dalam membersihkan asam urine dan urea. kedua kotoran tubuh ini harus dilarutkan dlam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama air tersebut. Oleh karena itu apabila di dalam ginjal tak tersedia cukup air, kotoran tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar. Akibatnya kotoran tubuh akan mengendap dan membentuk batu ginjal. Fungsi lain dari ari dalam tubuh kita adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr. Robertson, Direktur “The Southwest Bariatric Nutrition Centre” di arizona (AS), orang yang ingin mengurangi berat badannya harus banyak minum air. Bila tidak tubuhnya tidak dapat melakukan metabolisme lemak secara baik. “Tubuh juga akan menahan Fluid (cairan) sehingga berat tubuh akan terus meninggkat”. Disamping itu, kurang minum air akan menjadikan kita mengalami berbagai problem di berbagai aspek fisiologi (tubuh). Dr Howard Falks, seorang ahli bariatric (kegemukan) di Baverly Hill, California (AS), mengatakan “kurang cukup minum air akan membuat kita kelebiahan lemak tubuh, pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal, fungsi pencernaan dan organ menjadi kurang efisien, racun (kotoran) bertambah dalam tubuh, dan timbul rasa sakit dalam otot dan persendian”. Lebih mengerikan lagi, enurut Prof. Dr. Benyamin Candra, seorang ahli ilmu penyakit saraf, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Surabaya) mengatakan bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pembuluh darah otak (Cerebro Vascular

Dengan demikian. diperlukan suatu pedoman bagi individu. status nutrisi. Dr. mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. mengungkapkan bahwa pengentalan darah yang terjadi akibat kurang minum itu membuat aliran darah menjadi berat. osteoporosis. Frank Yatsu dari Universitas Houston. bahwa pola makan itu dibentuk sejak masa kanak-kanak yang akan terbawa hingga dewasa. penyakit arteri koroner. Hal ini merupakan awal terjadinya stroke. Selain karena faktor kekurangan nutrisi. Oleh karena itu. kematian akibat penyakit yang timbul karena pola makan yang salah / tidak sehat belakanan ini cenderung meningkat. Bahkan. penyakit kanker. 2011 | In: Kesehatan Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem. Untuk menghindari penyakit-penyakit akibat pola makan yang kurang sehat. Sementara Prof. pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. ditambah setengah liter lagi (Prof. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. Guru besar ini lebih jauh mengungkapkan penelitiannya di kalangan penduduk di Jawa Timur yang mengalami kekurangan air minum. hiperkolesterolemia. Seperti dijelaskan sebelumnya. Untuk itu kita perlu berusaha minum cukup air yaitu dua liter air setiap harinya. Texas (AS). Dr. Setiap derajat meningkatnya suhu udara. Penyakit akibat pola makan yang kurang sehat tersebut diantaranya diabetes melitus. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. Benyamin Candra). Dengan demikian. tetapi juga penduduk mengalami shock akibat dari pengentalan darah”. suplay oksigen yang diantarkan ke otak menjadi berkurang. sirrhosis. untuk membentuk pola makan yang baik sebaiknya . Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan. atau masyarakat tentang pola makan yang sehat. dan beberapa penyakit kardiovaskuler. Berbagai gangguan pada organ tubuh yang bisa timbul akibat kurang minum air tersebut memang menakutkan. KURANG MAKAN BERAT BADAN KURANG (Kekurangan energi kronis) Pengertian pola makan May 4. keluarga.Disease atau CVD) dengan akibat kelumpuhan bahkan kematian. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. “Kami menemukan bukan saja penyakit batu ginjal.

sore/malam).dilakukan sejak masa kanak-kanak. bunga. 10. boneka. Jangan memberikan makanan lain sebelum anak makan makanan utama (pagi. orang dewasa dan lansia). mineral. siang. 3. pesawat terbang dan lain-lain. Mengembangkan sikap tegas. sehingga anak terbiasa dengan bermacam cita rasa. . Jangan mulai menuruti semua permintaan anak terhadap makanan kecil. Mengusahakan anak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Pedoman 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang menyampaikan pesan-pesan untuk mencegah masalah gizi ganda dan mencapai gizi seimbang guna menghasilkan kualitas sumber daya manusia yang andal. Membiasakan menanyakan pendapat anak seperti menanyakan mau makan apa hari ini. Pengertian makanan triguna adalah bahwa makanan atau diet sehari-hari harus mengandung: 1) karbohidrat dan lemak sebagai zat tenaga. Namun sebagai orang tua harus mengetahui bagaimana kebiasaan dan karakteristik anaknya. 3) vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. (dikutip dari tabloid Ibu dan Anak) : 1. Memberi contoh positif dengan menghentikan kebiasaan jajan orang tua. 12. 14. Garis besar pesan-pesan tersebut seperti dijelaskan oleh Dirjen Binkesmas Depkes RI (1997) antara lain: 1. ibu hamil dan menyusui. remaja. 6. 7. 4. balita. 2) protein sebagai zat pembangun. Membiasakan anak makan pada tempat yang semestinya (ruang makan atau duduk di kursi makan). robot. berjalan-jalan di depan rumah. berikut ini disampaikan tips membentuk dan menjaga pola makan yang sehat. jangan membiasakan anak makan makanan siap saji karena gizi makanan ini kurang seimbang (terlalu banyak lemak dan kalori). 2. Membiasakan menu bervariasi. anak. vitamin. protein. Kalau tidak terpaksa. dan sebagainya. 5. Jangan membiasakan anak makan sambil digendong. Menyediakan wadah makan yang menarik sesuai ketertarikan anak. Jangan mulai membiasakan anak mengkonsumsi makanan pembuka atau selingan yang tinggi kalori (manis). misalnya dunia binatang. dan logis ketika menolak permintaan anak dengan mencoba memberikan alternatif. dan bahkan serat makanan dalam jumlah dan proporsi yang seimbang menurut kebutuhan masing-masing kelompok (bayi. 9. terbuka. 8. Makanlah makanan yang beraneka ragam. Agar pola makan anak dapat terbentuk dengan baik. Membiasakan anak makan pagi agar dapat menghindarkan kebiasaan jajan. Makanan Triguna. dan pedoman yang paling akhir diperkenalkan adalah 13 Pesan dasar Gizi Seimbang. Mengusahakan agar siapa saja yang menemani anak makan mempunyai koleksi cerita-cerita menarik yang bisa memikat anak Pedoman pola makan sehat untuk masyarakat secara umum yang sering digunakan adalah pedoman Empat Sehat Lima Sempurna. lemak. 11. Ini merupakan awal proses pendidikan agar anak dapat memilih dan bertanggung jawab atas pilihannya. 13. Makanan yang beraneka ragam harus mengandung karbohidrat.

Energi dan tenaga dapat diperoleh dari makanan sumber karbohidrat. khususnya lemak/minyak jenuh dari hewan. lemak/minyak. Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi. Makanan seperti sayuran hijau. Air minum harus bersih dan bebas kuman. Konsumsi lemak dan minyak berlebihan. vaskuler dan kanker. Sebaiknya konsumsi garam tidak melebihi 6 gram atau 1 sendok teh per hari. 6. bekerja serta berolah raga. dapat beresiko kegemukan atau dislipidemia pada orang-orang yang mempunyai kecenderungan ke arah tersebut. 9. Lakukan kegiatan fisik atau olah raga yang teratur. 5. aman dan cukup jumlahnya. 8. 3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi. Namun. konsumsi air yang cukup dapat menghindari dehidrasi dan akan menurunkan resiko infeksi serta batu ginjal. Konsumsi lemak/minyak dianjurkan tidak melebihi 20% dari total kaori dan perlu diingat bahwa unsur gizi ini juga memiliki peran tersendiri sebagai sumber asam lemak esensial serta juga membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak. Energi dibutuhkan untuk metabolisme dasar (seperti untuk menghasilkan panas tubuh serta kerja organ-organ tubuh) dan untuk aktivitas sehari-hari seperti belajar. Kelebihan energi akan menghasilkan obesitas. sementara kekurangan energi dapat menyebabkan kekurangan gizi seperti marasmus. penggunaan garam yang berlebihan juga tidak dianjurkan karena garam mengandung natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah. pertumbuhan badan serta perkembangan kecerdasan. Karbohidrat sederhana. Makanan Pendamping ASI (PASI) hanya boleh diberikan setelah usia bayi lebih dari 4 bulan dan pemberiannya harus bertahapmenurut umur. Minumlah air bersih. Makanlah makanan sumber zat besi. Penggunaan garam beryodium dapat mencegah Gangguan Akibat Kekurangan Yodium (GAKY). telur dan daging banyak mengandung zat besi dan perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah anemia gizi. 10. Seyogyanya 50-60% dari kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat kompleks. Kegiatan itu akan membantu mempertahankan berat badan normal disamping meningkatkan kesegaran tubuh. 11. seperti gula dan makanan manis sebaiknya dikonsumsi dengan memperhatikan azas tepat waktu. lemak serta protein. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi.2. 7. . Makanan ini sebaiknya dimakan pada siang hari ketika kita akan atau sedang melakukan aktivitas dan jumlahnya tidak melebihi 3-4 sendok makan gula/hari. Alkohol bersama-sama rokok dan obat-obatan terlarang lainnya harus dihindari karena dapat membawa risiko untuk terjadinya berbagai penyakit degeneratif. Karbohidrat kompleks sebaiknya dikonsumsi bersama makanan yang merupakan sumber unsur gizi lain seperti protein. vitamin dan mineral. ibu menyusui harus meningkatkan jumlah dan mutu gizi makanannya selama hamil dan menyusui. Hindari minum minuman beralkohol. Minumlah air bersih sampai 2 liter per hari sehingga metabolisme tubuh kita bisa berjalan lancar mengingat air sangat dibutuhkan sebagai pelarut unsur gizi bagi keperluan metabolisme tersebut. Pada anak-anak. memperlancar aliran darah dan mencegah osteoporosis khususnya pada lansia. Untuk dapat memberikan ASI dengan baik. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 4 bulan. Makan pagi dengan makanan yang beraneka ragam akan memenuhi kebutuhan gizi untuk mempertahankan kesegaran tubuh dan meningkatkan produktifitas dalam bekerja. Gunakan garam beryodium. Biasakan makan pagi. tepat indikasi dan tepat jumlah. 4. Dislipidemia atau kenaikan kadar lemak (kolesterol atau trigliserida) dalam darah merupakan faktor untuk terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. hati. makan pagi akan memudahkan konsentrasi belajar sehingga prestasi belajar bisa lebih ditingkatkan. kacang-kacangan.

usus. kandungan gizi dan bahan aktif yang digunakan. rasa nyeri hilang. tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan makanan yang diolah dengan baik sehingga unsur gizi serta cita rasanya tidak rusak. cepat kenyang dan nafsu makan berkurang. ada rasa tidak nyaman. 17 January 2011 07:06 Written by Administrator Friday. di malam hari. Konsumen yang berhatihati dan memperhatikan label tersebut akan terhindar dari makanan rusak. mual. muntah. Meski mag terdengarnya tidak membahayakan. atau rasanya nyeri sempat datang dan pergi. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan. maupun kerongkongan. Dr H Zulkhair Ali. dokter spesialis penyakit dalam. bahkan orang sering bertanya pada temannya. dapat membahayakan keselamatan jiwa.12. tapi sebentar kemudian kambuh lagi. kembung. Bacalah label pada makanan yang dikemas. konsumen dapat menilai halal tidaknya makanan tersebut (Dirjen Binkesmas Depkes RI. mengatakan. kalau tidak diobati. Penyakit Maag Last Updated on Monday. merupakan makanan yang aman bagi kesehatan. SpPD. Pada kasus tertentu. 1997). misalnya setelah makan sedikit. yang bertugas sebagai kepala divisi SDM Diklat RSMH Palembang. ciri-cirinya di bagian perut hingga terasa menusuk ke belakang. Selain itu. tidak mengandung kuman atau parasit lain. tidak bergizi dan makanan berbahaya. sakit di ulu hati. Label pada makanan kemasan harus berisikan tanggal kadaluwarsa. 07 January 2011 16:52 Penyakit mag tidak asing lagi. baik lambung. Makanan yang tidak tercemar. 13. . “sudah makan belum? Ayo makan nanti bisa mag lho”. penyakit mag (dispepsia) adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan. Tanda-Tanda Mag Tanda-tandanya.

” ujar dokter Zul yang dihubungi Sripo di ruang kerjanya. berarti ia sudah mengidap penyakit mag. baru-baru ini. Tukaknya itu bisa berdarah. mag bisa juga luka di kerongkongan. Pola makan yang kurang baik ini bisa menyebabkan adanya klep di kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika asam lambung naik ke kerongkongan. juga disetai polip. Untuk itu segeralah berobat. Dari pemeriksaan ini akan terlihat. bisa mengakibatkan pendarahan dan mag kronis. Penyakit mag ini timbul disebabkan pola makan yang tidak teratur. mulut pahit dan sering bersendawa. Gangguan baru disadari setelah mengalami pendarahan karena lambungnya sudah luka parah.   Dispepsia fungsionsal hanya ditandai oleh kelainan minimal. kalau terjadi pendarahan yang berat. 3. diiringi panas yang terasa membakar naik. Sedangkan helicobacter pylory akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari. punya potensi untuk menyebabkan sakit mag. Selain itu jelas. Namun kita tidak bisa mengenali tingkat keparahan mag hanya dengan mengamati gejalanya. Untuk mengetahui kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas). stres dan bakteri helicobacter pylory. Ada orang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja tetapi merasakan sakit yang luar biasa. Bahkan tidak sedikit terjadi pendarahan karena makan obat-obatan. Stres juga bisa memacu meningkatkan asam lambung. 2. Karena sakit mag yang sudah bocor Karena penyakit liver Ada kanker lambung Pendarahan disebabkan makan obat rematik Perbaiki Pola Makan .“Kalau seseorang sudah mengalami hal tersebut. setiap orang memiliki sensitivitas dan psikis yang berbeda. Pasalnya. Bisa Jadi Tukak Kalau penyaklit mag tidak diobati bisa jadi tukak. dokter lulusan FK Unsri tahun 1987 ini. Obat Jadi Penyebab Yang perlu diwaspadai penyebab penyakit mag ini. makan obat-obatan dan jamu. Kuman yang hanya tinggal di lambung ini berkembang akibat mengonsumsi makanan dan minuman air yang tidak bersih. yakni dispepsia fungsional dan organik. Sedangkan kelainan organik lebih parah yaitu berupa luka dalam usus jari 12 atau kerongkongan. seperti kemerahan pada alat pencernaan. Parahkah mag anda? Menurut dokter Zul. Pada keadaan parah. sakit kepala. pegal linu. apakah alat pencernaan penderita luka atau tidak. Terjadinya pendarahan di saluran cerna itu kemungkinan penyebabnya empat: 1. 4. Sebaliknya ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitas seperti biasa. ada dua jenis kelainan mag. dan tidak bisa teratasi penderita bisa meninggal. Ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sedikit serat.Ada juga kemungkinan penderita penyakit mag tidak tertolong karena pendarahan. agar penyakit tersebut tidak menyadi kronis. padahal lambung sudah luka parah.

yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air oxigen dan minum sebanyak-banyaknya. banyak makan makanan berserat. keringat. tubuh akan menyeimbangkan diri. dan tidak merangsang atau tidak terlalu pedas. Sejak pertama kali mempelajari biologi. . jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda. sebaliknya anda harus mengkonsumsi oxy water lebih dari 2 liter perhari. Setelah anda mengetahui berapa banyak air oxigen yang wajib kita konsumsi perharinya. manusia normal wajib mengkonsumsi air putih sebagai air kesehatan minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya. Jawabnya yaitu. anda minum kurang dari 2 liter air oxygen perhari. yaitu Otak dan Darah. maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok. nasi lembut. Kurang minum Penyakit Akibat Kurang Minum Air Putih 4 08 2009 air putih “Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih atau air oxy?”. Untuk menjaga kesehatannya. Otak memiliki komponen oxygen water sebanyak 90 persen.Dalam pola hidup agar penderita tetap melakukan latihan fisik yakni olah raga teratur yang membuat tubuh jadi segar dan bugar. misalnya air seni. bisa dilakukan dengan memperbaiki pola makan. Oleh karena itu penjual air dan bisnis air pun mulai marak dijalanin oleh sebagian orang.Penyembuhan penyakit mag yang baik itu. jelas Zul. Air oxy sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh. Selain itu olah raga dapat menghindarkan stres. sementara darah memiliki komponen air 95 persen. yakni makanlah makanan yang mudah dicerna. pernapasan dan sekresi. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi. anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air oxygen di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia.

bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungan air pada bayi 80 persen. saya sarankan untuk menyiapkan Rp400. kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini. Berbahaya? Tergantung . namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini. ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental.. Seperti halnya saya. . Pada proses ini.. Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. !! Jakarta. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak.Tubuh akan “menyedot” oxygen water dari komponen tubuh sendiri. Bila anda juga mengidap penyakit jantung. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya. kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh. Dimulai dari komponen yang paling dekat. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal..000 rupiah seminggu. darah. its up to U . anda tentu mulai ketakutan bukan. tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan. ginjal akan sangat menderita...000 pada dokter tiap 7 hari sekali. Lantaran oxy water dalam darah disedot untuk keperluan tubuh. maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke . sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi. Masih ingat darah yang mengental karena air kesehatannya disedot untuk keperluan tubuh? Nah saat darah ini mengalir lewat otak. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400. Jika ditabung selama satu tahun. orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar. Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah bukan untuk berbisnis air. mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari. perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal. hmm kedengarannya seram ya? Sekarang segala keputusan ada di tangan anda. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah. Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. Jika anda tetap „cuek‟ dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini. Akibatnya otak tidak lagi “encer” . berbisnis jual air atau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi .

hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun. pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. katalisator. perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan. 2.5-2 liter) untuk orang dewasa. Komposisi otak terdiri atas cairan. haus. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine. dan tidak konsentrasi. 5.com.Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut. 3. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi. usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat. tenggorokan kering. 7. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang di anggap sesuai untuk tubuhnya. pelumas. 4. asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya. (ir/ir) Sumber : Detik. denyut nadi cepat. pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS. sakit kepala. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD. badan panas. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot. sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil. Desember 2010 . gampang lupa. rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. air kencing pekat. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. Kadang kala terdapat darah dalam urine. 6. bahkan bisa menciut. nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Kamis (2/12/2010): 1. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

. MENGAPA HARUS RUTIN MINUM AIR PUTIH? Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang. sebetulnya minum kopi lebih banyak efek buruknya daripada efek baiknya. 10.. 11. Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari .Posts Related to Akibat Malas Minum Air Putih Manfaat Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan ? Jakarta. Anda akan dapat mengalami sakit kepala beberapa hari jika anda tidak kopi atau berhenti minum kopi. Membuat ketergantungan. Kopi dapat menyebabkan rasa panas pada perut (Heartburn). KOPI BERLEBIHAN Hati hati minum kopi.. Pada beberapa penelitian kopi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner. dimana kalsium akan dikeluarkan melalui air kencing. Wanita hamil sebaiknya tidak meminum kopi karena akan mengakibatkan keguguran atau cacat lahir. Hal ini bisa terjadi hanya . Konsumsi kopi secara berlebihan akan meningkatkan jumlah darah dan kolesterol yang buruk (LDL). 9. Walaupun kopi ada efek baiknya seperti : antioksidant yang tinggi. Mengurangi kualitas tidur dan membuat sulit untuk tidur walaupun beberapa orang ada juga yang setelah minum kopi akan tertidur. Mari kita beberkan efek buruk dari kopi : 1. 8.. 6. Diet dengan hanya minum air putih dipercaya sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuang racun dari dalam tubuh. Membuat efek buruk pada tekanan darah dimana penderita hipertensi sebaiknya tidak meminum kopi.. walaupun dikategorikan aman oleh FDA namun kopi tetaplah merupakan obat “perangsang sistem saraf pusat” dan ia membuat ketergantungan. Hidup sehat Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup. penyembuh beberapa penyakit namun kalo menurut saya cari obat atau cari cara lain selain dari minum kopi. 7. 3. Kopi berakibat buruk bagi kesehatan dan fungsi pembuluh darah. 2. Kopi dapat menyebabkan Osteoporosis. . sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Kopi dapat membuat jantung berdebar cepat secara tidak teratur 4. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena kopi memacu pengeluaran urine. Bagaimana cara . 5..

banyak orang yang melakukan terapi air putih.Djakarta Theatre. bukan secara berlebihan atau sekaligus. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih.Bahaya Minum Air Putih Berlebihan Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh.Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih. bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol'. VIVAnews . konsumsi air sebelum Anda merasa haus. Rabu 16 Maret 2011. Jika setiap hari hal ini dilakukan.GK saat ditemui di acara Kampanye Nasional Danone Aqua. Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. Seharusnya. konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan. . namun dengan cara salah. “Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. katanya. perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan.” jelas Samuel. Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat. Dr Samuel Oetoro MS. karena air mudah diserap. mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. Untuk itu. Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal. sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat. agar khasiatnya bisa dirasakan. “Banyak orang salah mengerti. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Samuel menyarankan. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. Tapi kini. khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap.” kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam. 'Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang' di XXI Ballroom. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. Sp. Jangan minum sekaligus berlebihan. Samuel menjelaskan.

akan menjadi kebiasaan yang sehat. Tapi jika air yang dikonsumsi terlalu banyak dan diminum dengan cepat akan terjadi keracunan air yang bisa menyebabkan kematian.” sumber: http://kosmo. sangat dianjurkan untuk memperlancar metabolisme tubuh. Jumat (23/4/2010) pada dasarnya keracunan air terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak air sehingga nutrisi lain di dalam tubuh menjadi terlarut yang mengakibatkan zat tersebut tidak bisa lagi melakukan tugasnya dengan baik. Keracunan air juga mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi konsentrasi ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia.5 liter. Seperti yang dialami Jennifer Strange (28 tahun) yang ditemukan meninggal tahun 2007 di rumahnya California beberapa jam setelah menjadi kontestan minum air paling banyak tanpa ke kamar mandi. .vivanews. Minum air putih yang cukup.2 liter sekaligus. cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat. Dari otopsi awal yang dilakukan. Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat. jangan lakukan minum sebanyak 1.” katanya. Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga. 2010 Mati Karena Kebanyakan Minum Air Putih Vera Farah Bararah : detikHealth detikcom – Jakarta. “Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda.com/news/read/209807-bahaya-minum-air-putih-berlebihan Tag Archive: bahaya air putih berlebihan Air putih berlebihan penyebab kematian Filed under: artikel by amuttaqin — Tinggalkan komentar April 25. Strange diketahui meninggal akibat mengonsumsi air terlalu banyak dan cepat sehingga menyebabkan kondisi yang dikenal dengan keracunan air (water intoxication). Seperti dikutip dari Howstuffworks. dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan.“Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap. otomatis pada minggu ke 9.

Ketika seseorang meninggal akibat keracunan air.Elektrolit adalah garam ion sederhana yang digunakan oleh sel untuk memindahkan cairan serta pesan saraf yang masuk dan keluar dari sel di seluruh tubuh. Kondisi ini cukup langka terjadi di masyarakat umum. Sel akan menjaga kadar natrium agar tetap sehat dengan menggerakkan air serta elektrolit masuk dan keluar sel. maka tubuh tidak dapat berfungsi. Kasus keracunan air yang parah adalah mengalami koma dan kematian mendadak akibat pembengkakan otak. maka kondisi ini akan berakibat fatal. akibatnya sel-sel otak ini akan terhambat oleh tengkorak dan tekanan dari air yang masuk akan semakin besar. baik untuk melarutkan atau meningkatkan kadar natrium dalam cairan tubuh. kondisi hiponatremia yang ekstrim pada akhirnya dapat menyebabkan koma dan kematian. Tapi saat seseorang minum dalam jumlah banyak dan cepat serta air yang dikonsumsi tidak mengandung tambahan elektrolit. Jika bisa diketahui secara dini. maka biasanya dimulai dengan ketidakseimbangan akut ion natrium yang mengakibatkan kerusakan sel besar. maka pengobatan dengan memberikan cairan yang mengandung elektrolit IV bisa memberikan pemulihan lengkap. Jumlah asupan air yang dapat mengakibatkan keracunan tidak dapat diketahui dengan pasti dan bervariasi setiap individu. muntah dan adanya perubahan mental. MAKAN BERLEBIHAN Hero Member . Beberapa sel akan membengkak tapi sel lainnya tidak. Akibatnya sodium akan membantu mengatur tekanan darah dan menjaga sinyal agar memungkinkan otot bekerja dengan benar. Sel yang aktif dapat mempertahankan konsentrasi natrium yang tepat di dalam tubuh. otot melemah dan kejang-kejang. tapi atlet lari jarak jauh memiliki risiko ini. Hal inilah yang bisa mengakibatkan kerusakan fatal. Gejala lainnya adalah sakit kepala. sehingga seringkali dihindari dengan cara mengonsumsi minuman olahraga dan bukan air putih selama latihan atau perlombaan. Tanpa elektrolit. maka sistem pemeliharaan sel tidak dapat menangani tingkat pengenceran natrium yang terjadi. Pada kasus keracunan air. Hasilnya adalah sel-sel ini akan berusaha mati-matian untuk mencoba meningkatkan konsentrasi natrium dalam cairan tubuh. Gejala yang muncul saat terjadi keracunan air mirip sekali dengan keracunan alkohol yaitu mual. Natrium memiliki peran mensirkulasi cairan di luar sel. Tapi jika tidak ditangani.

namun ketika Lebaran tiba-tiba lambung langsung diberi banyak makanan untuk dicerna. "Hal itu akan memacu insulin naik. dan mengatur pola makan. Jika insulin naik kemudian aktivitas fisik berkurang. "Selain mag dan diare. Hal ini disebabkan makan yang mendadak mengakibatkan perut kaget. menjaga kesehatan. tidak perlu khawatir terhadap penyakit yang ditimbulkan dari makan berlebihan pada saat Lebaran. sehingga tubuh akan penuh lemak. setiap orang harus bisa mengatur pola makan masingmasing dan pola hidup sehat." Lemak yang menumpuk akan menjadi promotor atau pemicu lemak-lemak jahat. Agus mengatakan ketika Lebaran akan banyak makanan terutama yang manis dan berlemak. seperti mag dan diare. konsumsi gula dan lemak berlebihan akan membuat tubuh menjadi tempat penimbunan lemak. karbohidrat yang baik. karena kesehatan setiap orang tergantung orang itu sendiri." katanya. Menurut Agus.com." jelasnya. kondisi itu bisa terjadi karena selama puasa perut mencerna makanan sedikit demi sedikit. akan menyebabkan penimbunan lemak. saat Lebaran lebih baik menyertakan menu sayuran dan buah-buahan karena mengandung karbohidrat dan gula alami.Offline Posts: 789 Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Datangkan Penyakit « on: 29 January 2010. yang juga perlu diwaspadai adalah penyakit diabetes terutama bagi orangorang yang mempunyai riwayat penyakit tersebut. . Jika tidak bijaksana dalam mengatur makanannya. Yogyakarta: Makan yang berlebihan saat Lebaran bisa menimbulkan penyakit. sehingga menurut Agus. 10:30 » Liputan6. Berpola hidup sehat adalah dengan menyayangi tubuh. akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan. kemudian mengatur kadar gula tidak meningkat. seperti dilansir ANTARA. "Penyakit yang sering muncul akibat makan yang tidak terkendali adalah gangguan pencernaan." kata ahli penyakit dalam Asri Medical Center Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. Jumat (18/9). Makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana akan mudah diserap tubuh. "Dengan konsumsi gula dan lemak yang seimbang. Agus Widiyatmoko. Oleh karena itu. Menurut Agus.

Alhasil. Namun. Beberapa masalah medis yang dapat timbul akibat penyakit ini adalah diabetes tipe 2. tapi penderita juga tidak mampu mengontrol dan tidak mempunyai daya untuk menghentikan kebiasaan tersebut. tak sedikit yang merasa bersalah usai mengonsumsi makanan favorit mereka. Binge eating merupakan makan pada suatu periode tertentu. Binge eating berbeda dari ngemil pada umumnya. Umumnya ngemil sering dilakukan saat menjelang makan malam atau larut malam. dengan jumlah yang lebih banyak dan lebih cepat daripada orang-orang pada umumnya. sehingga berat badan mengalami kenaikan drastis yang berujung pada obesitas. Kaum . penyakit jantung. hingga pelakunya merasa benar-benar kenyang. hipertensi. kolesterol tinggi.Bahaya Makan Berlebihan Posted on Maret 3. mengonsumsi makanan berlebih pun dapat memberikan konsekuensi yang merusak kesehatan. Bahkan mereka menggambarkan makanan sebagai “teman”. serta beberapa jenis kanker. osteoarthritis. 2010 by subagan MENGUDAP atau ngemil telah berubah menjadi kebiasaan yang umum dan kerap dilakukan banyak orang. banyak makan Gangguan ini tidak hanya kebiasaan makan berlebih.

penting untuk mencari bantuan karena tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. Penyakit ini memengaruhi seseorang secara mental dan fisik. Makan sesering mungkin akan juga mencegah Anda dari kebiasaan makan berlebihan. Konsultasikan terlebih dahulu pada ahli gizi yang dapat memberitahu Anda tentang bagaimana mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu menekan keinginan Anda untuk makan. ada baiknya tetap mengikuti pola makan seharihari. Ketika Anda merasa perlu untuk kudapan.remaja adalah orang yang paling berpotensi menjadi binge eating. Hindarilah junk food atau permen dan makanan lain yang biasanya Anda konsumsi. Sebelum Anda khawatir apakah termasuk dalam kategori binge eating. padahal sebenarnya kita hanya haus. Air tida . Sering kali ketika kita berpikir kita lapar. Bawalah sebotol air setiap Anda bepergian. karena ini bisa membantu Anda untuk menekan nafsu makan Anda. Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Ini berfungsi menghentikan rasa lapar dan menekan nafsu makan Anda. Anda bisa melihat gelajagejala binge eating berikut: Makan dalam jumlah besar ketika tidak lapar Makan sendiri untuk mengatasi emosi Merasa bersalah. Jika rasa ingin makan Anda tidak terlalu besar. atau malu setelah makan berlebihan Makan jauh lebih cepat dari biasanya Makan sampai kenyang Jika Anda termasuk kategori binge eating. Makanlah 5-6 dalam porsi kecil dalam satu hari. marah.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful