Penyakit Akibat Kurang Minum (Termasuk STROKE

)
By • September 26, 2010 • Filed in: Uncategorized “Dalam menkonsumsi air minum, kita jarang memperdulikan berapa gelas yang harusnya kita habiskan selama satu hari agar sesuai dengan kebutuhan hidup”. Kita biasanya hanya minum air tatkala merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme. Dalam proses ini, air akan mengangkut vitamin-vitamin dan oksigen untuk memberi makan sel-sel tubuh. Selain itu, air bermanfaat pula sebagai pendingin tubuh melalui proses respirasi (pengeluaran keringat). Air juga meminyaki persendian tulang di seluruh kerangka tubuh kita sehingga kita dapat bergerak dengan leluasa. Paru-paru kita pun memerlukan air untuk pernafasan. Paru-paru kita harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen dan memompakan karbondioksida keluar. Untuk melakukan pernafasan selama satu hari, paru-paru kita memerluakan satu pint atau 0.586 liter air. Kita bisa membuktikan secara langsung penggunaan air oleh paru-paru dengan menghembuskan nafas ke kaca. Organ tubuh kita yang lain yaitu ginjal juga menggunakan air dalam membersihkan asam urine dan urea. kedua kotoran tubuh ini harus dilarutkan dlam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama air tersebut. Oleh karena itu apabila di dalam ginjal tak tersedia cukup air, kotoran tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar. Akibatnya kotoran tubuh akan mengendap dan membentuk batu ginjal. Fungsi lain dari ari dalam tubuh kita adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr. Robertson, Direktur “The Southwest Bariatric Nutrition Centre” di arizona (AS), orang yang ingin mengurangi berat badannya harus banyak minum air. Bila tidak tubuhnya tidak dapat melakukan metabolisme lemak secara baik. “Tubuh juga akan menahan Fluid (cairan) sehingga berat tubuh akan terus meninggkat”. Disamping itu, kurang minum air akan menjadikan kita mengalami berbagai problem di berbagai aspek fisiologi (tubuh). Dr Howard Falks, seorang ahli bariatric (kegemukan) di Baverly Hill, California (AS), mengatakan “kurang cukup minum air akan membuat kita kelebiahan lemak tubuh, pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal, fungsi pencernaan dan organ menjadi kurang efisien, racun (kotoran) bertambah dalam tubuh, dan timbul rasa sakit dalam otot dan persendian”. Lebih mengerikan lagi, enurut Prof. Dr. Benyamin Candra, seorang ahli ilmu penyakit saraf, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Surabaya) mengatakan bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pembuluh darah otak (Cerebro Vascular

Dengan demikian. ditambah setengah liter lagi (Prof. sirrhosis. Bahkan. osteoporosis. Dr. hiperkolesterolemia. Setiap derajat meningkatnya suhu udara. Untuk menghindari penyakit-penyakit akibat pola makan yang kurang sehat. Texas (AS). mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. status nutrisi. bahwa pola makan itu dibentuk sejak masa kanak-kanak yang akan terbawa hingga dewasa. akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang.Disease atau CVD) dengan akibat kelumpuhan bahkan kematian. pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. Selain karena faktor kekurangan nutrisi. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan. Guru besar ini lebih jauh mengungkapkan penelitiannya di kalangan penduduk di Jawa Timur yang mengalami kekurangan air minum. Penyakit akibat pola makan yang kurang sehat tersebut diantaranya diabetes melitus. suplay oksigen yang diantarkan ke otak menjadi berkurang. Oleh karena itu. Untuk itu kita perlu berusaha minum cukup air yaitu dua liter air setiap harinya. cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. KURANG MAKAN BERAT BADAN KURANG (Kekurangan energi kronis) Pengertian pola makan May 4. penyakit kanker. kematian akibat penyakit yang timbul karena pola makan yang salah / tidak sehat belakanan ini cenderung meningkat. atau masyarakat tentang pola makan yang sehat. Seperti dijelaskan sebelumnya. Benyamin Candra). mengungkapkan bahwa pengentalan darah yang terjadi akibat kurang minum itu membuat aliran darah menjadi berat. Berbagai gangguan pada organ tubuh yang bisa timbul akibat kurang minum air tersebut memang menakutkan. untuk membentuk pola makan yang baik sebaiknya . Hal ini merupakan awal terjadinya stroke. Dr. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. Sementara Prof. Frank Yatsu dari Universitas Houston. Dengan demikian. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. keluarga. 2011 | In: Kesehatan Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem. tetapi juga penduduk mengalami shock akibat dari pengentalan darah”. dan beberapa penyakit kardiovaskuler. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. diperlukan suatu pedoman bagi individu. penyakit arteri koroner. “Kami menemukan bukan saja penyakit batu ginjal.

Membiasakan menanyakan pendapat anak seperti menanyakan mau makan apa hari ini. 3) vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. anak. Makanan Triguna. Membiasakan menu bervariasi. dan pedoman yang paling akhir diperkenalkan adalah 13 Pesan dasar Gizi Seimbang. Jangan membiasakan anak makan sambil digendong. Mengembangkan sikap tegas. dan sebagainya. Membiasakan anak makan pagi agar dapat menghindarkan kebiasaan jajan. 7. Pengertian makanan triguna adalah bahwa makanan atau diet sehari-hari harus mengandung: 1) karbohidrat dan lemak sebagai zat tenaga. Ini merupakan awal proses pendidikan agar anak dapat memilih dan bertanggung jawab atas pilihannya. Membiasakan anak makan pada tempat yang semestinya (ruang makan atau duduk di kursi makan). Memberi contoh positif dengan menghentikan kebiasaan jajan orang tua. mineral.dilakukan sejak masa kanak-kanak. Pedoman 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang menyampaikan pesan-pesan untuk mencegah masalah gizi ganda dan mencapai gizi seimbang guna menghasilkan kualitas sumber daya manusia yang andal. 5. berjalan-jalan di depan rumah. sehingga anak terbiasa dengan bermacam cita rasa. ibu hamil dan menyusui. 8. terbuka. lemak. balita. (dikutip dari tabloid Ibu dan Anak) : 1. . bunga. misalnya dunia binatang. Namun sebagai orang tua harus mengetahui bagaimana kebiasaan dan karakteristik anaknya. 9. boneka. 12. Makanan yang beraneka ragam harus mengandung karbohidrat. Garis besar pesan-pesan tersebut seperti dijelaskan oleh Dirjen Binkesmas Depkes RI (1997) antara lain: 1. 13. Jangan memberikan makanan lain sebelum anak makan makanan utama (pagi. Makanlah makanan yang beraneka ragam. Mengusahakan agar siapa saja yang menemani anak makan mempunyai koleksi cerita-cerita menarik yang bisa memikat anak Pedoman pola makan sehat untuk masyarakat secara umum yang sering digunakan adalah pedoman Empat Sehat Lima Sempurna. Mengusahakan anak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tiap hari. orang dewasa dan lansia). protein. Jangan mulai menuruti semua permintaan anak terhadap makanan kecil. remaja. 10. jangan membiasakan anak makan makanan siap saji karena gizi makanan ini kurang seimbang (terlalu banyak lemak dan kalori). 4. dan bahkan serat makanan dalam jumlah dan proporsi yang seimbang menurut kebutuhan masing-masing kelompok (bayi. Jangan mulai membiasakan anak mengkonsumsi makanan pembuka atau selingan yang tinggi kalori (manis). 3. Menyediakan wadah makan yang menarik sesuai ketertarikan anak. vitamin. 14. Agar pola makan anak dapat terbentuk dengan baik. berikut ini disampaikan tips membentuk dan menjaga pola makan yang sehat. 2. 11. pesawat terbang dan lain-lain. Kalau tidak terpaksa. 2) protein sebagai zat pembangun. robot. dan logis ketika menolak permintaan anak dengan mencoba memberikan alternatif. siang. 6. sore/malam).

bekerja serta berolah raga. Energi dan tenaga dapat diperoleh dari makanan sumber karbohidrat. vitamin dan mineral. Makanlah makanan sumber zat besi. Minumlah air bersih sampai 2 liter per hari sehingga metabolisme tubuh kita bisa berjalan lancar mengingat air sangat dibutuhkan sebagai pelarut unsur gizi bagi keperluan metabolisme tersebut. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi. 7. Gunakan garam beryodium. Kegiatan itu akan membantu mempertahankan berat badan normal disamping meningkatkan kesegaran tubuh.2. dapat beresiko kegemukan atau dislipidemia pada orang-orang yang mempunyai kecenderungan ke arah tersebut. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 4 bulan. Konsumsi lemak/minyak dianjurkan tidak melebihi 20% dari total kaori dan perlu diingat bahwa unsur gizi ini juga memiliki peran tersendiri sebagai sumber asam lemak esensial serta juga membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak. Air minum harus bersih dan bebas kuman. Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi. Makan pagi dengan makanan yang beraneka ragam akan memenuhi kebutuhan gizi untuk mempertahankan kesegaran tubuh dan meningkatkan produktifitas dalam bekerja. . 9. Biasakan makan pagi. penggunaan garam yang berlebihan juga tidak dianjurkan karena garam mengandung natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah. konsumsi air yang cukup dapat menghindari dehidrasi dan akan menurunkan resiko infeksi serta batu ginjal. 8. Makanan Pendamping ASI (PASI) hanya boleh diberikan setelah usia bayi lebih dari 4 bulan dan pemberiannya harus bertahapmenurut umur. Penggunaan garam beryodium dapat mencegah Gangguan Akibat Kekurangan Yodium (GAKY). Hindari minum minuman beralkohol. lemak/minyak. Makanan ini sebaiknya dimakan pada siang hari ketika kita akan atau sedang melakukan aktivitas dan jumlahnya tidak melebihi 3-4 sendok makan gula/hari. 10. 5. 4. khususnya lemak/minyak jenuh dari hewan. Lakukan kegiatan fisik atau olah raga yang teratur. pertumbuhan badan serta perkembangan kecerdasan. Konsumsi lemak dan minyak berlebihan. ibu menyusui harus meningkatkan jumlah dan mutu gizi makanannya selama hamil dan menyusui. Untuk dapat memberikan ASI dengan baik. Minumlah air bersih. Kelebihan energi akan menghasilkan obesitas. Alkohol bersama-sama rokok dan obat-obatan terlarang lainnya harus dihindari karena dapat membawa risiko untuk terjadinya berbagai penyakit degeneratif. seperti gula dan makanan manis sebaiknya dikonsumsi dengan memperhatikan azas tepat waktu. lemak serta protein. Pada anak-anak. kacang-kacangan. Makanan seperti sayuran hijau. vaskuler dan kanker. Sebaiknya konsumsi garam tidak melebihi 6 gram atau 1 sendok teh per hari. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi. tepat indikasi dan tepat jumlah. sementara kekurangan energi dapat menyebabkan kekurangan gizi seperti marasmus. makan pagi akan memudahkan konsentrasi belajar sehingga prestasi belajar bisa lebih ditingkatkan. 11. 6. Energi dibutuhkan untuk metabolisme dasar (seperti untuk menghasilkan panas tubuh serta kerja organ-organ tubuh) dan untuk aktivitas sehari-hari seperti belajar. Dislipidemia atau kenaikan kadar lemak (kolesterol atau trigliserida) dalam darah merupakan faktor untuk terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. 3. Seyogyanya 50-60% dari kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat kompleks. telur dan daging banyak mengandung zat besi dan perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah anemia gizi. Karbohidrat kompleks sebaiknya dikonsumsi bersama makanan yang merupakan sumber unsur gizi lain seperti protein. memperlancar aliran darah dan mencegah osteoporosis khususnya pada lansia. Namun. hati. Karbohidrat sederhana. aman dan cukup jumlahnya.

kembung. di malam hari. mengatakan. Makanan yang tidak tercemar. tidak mengandung kuman atau parasit lain. Pada kasus tertentu. . kalau tidak diobati. Konsumen yang berhatihati dan memperhatikan label tersebut akan terhindar dari makanan rusak. konsumen dapat menilai halal tidaknya makanan tersebut (Dirjen Binkesmas Depkes RI. 13. SpPD. tapi sebentar kemudian kambuh lagi. mual. Tanda-Tanda Mag Tanda-tandanya. rasa nyeri hilang. “sudah makan belum? Ayo makan nanti bisa mag lho”. Label pada makanan kemasan harus berisikan tanggal kadaluwarsa. cepat kenyang dan nafsu makan berkurang. ada rasa tidak nyaman. penyakit mag (dispepsia) adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan. maupun kerongkongan. usus. misalnya setelah makan sedikit. dapat membahayakan keselamatan jiwa.12. muntah. sakit di ulu hati. Meski mag terdengarnya tidak membahayakan. baik lambung. 17 January 2011 07:06 Written by Administrator Friday. Dr H Zulkhair Ali. Selain itu. Penyakit Maag Last Updated on Monday. dokter spesialis penyakit dalam. 07 January 2011 16:52 Penyakit mag tidak asing lagi. tidak bergizi dan makanan berbahaya. Bacalah label pada makanan yang dikemas. merupakan makanan yang aman bagi kesehatan. atau rasanya nyeri sempat datang dan pergi. ciri-cirinya di bagian perut hingga terasa menusuk ke belakang. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan. bahkan orang sering bertanya pada temannya. 1997). kandungan gizi dan bahan aktif yang digunakan. tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan makanan yang diolah dengan baik sehingga unsur gizi serta cita rasanya tidak rusak. yang bertugas sebagai kepala divisi SDM Diklat RSMH Palembang.

  Dispepsia fungsionsal hanya ditandai oleh kelainan minimal. Gangguan baru disadari setelah mengalami pendarahan karena lambungnya sudah luka parah. padahal lambung sudah luka parah. Untuk mengetahui kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas). baru-baru ini. Penyakit mag ini timbul disebabkan pola makan yang tidak teratur. Untuk itu segeralah berobat. kalau terjadi pendarahan yang berat. Sedangkan helicobacter pylory akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari. Ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sedikit serat. Kuman yang hanya tinggal di lambung ini berkembang akibat mengonsumsi makanan dan minuman air yang tidak bersih. pegal linu. mag bisa juga luka di kerongkongan.“Kalau seseorang sudah mengalami hal tersebut. bisa mengakibatkan pendarahan dan mag kronis. juga disetai polip.Ada juga kemungkinan penderita penyakit mag tidak tertolong karena pendarahan. 3. dokter lulusan FK Unsri tahun 1987 ini. mulut pahit dan sering bersendawa. diiringi panas yang terasa membakar naik.” ujar dokter Zul yang dihubungi Sripo di ruang kerjanya. apakah alat pencernaan penderita luka atau tidak. 4. Namun kita tidak bisa mengenali tingkat keparahan mag hanya dengan mengamati gejalanya. Tukaknya itu bisa berdarah. Sedangkan kelainan organik lebih parah yaitu berupa luka dalam usus jari 12 atau kerongkongan. yakni dispepsia fungsional dan organik. Bisa Jadi Tukak Kalau penyaklit mag tidak diobati bisa jadi tukak. Parahkah mag anda? Menurut dokter Zul. dan tidak bisa teratasi penderita bisa meninggal. punya potensi untuk menyebabkan sakit mag. Terjadinya pendarahan di saluran cerna itu kemungkinan penyebabnya empat: 1. Selain itu jelas. makan obat-obatan dan jamu. Sebaliknya ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitas seperti biasa. Pasalnya. setiap orang memiliki sensitivitas dan psikis yang berbeda. Bahkan tidak sedikit terjadi pendarahan karena makan obat-obatan. ada dua jenis kelainan mag. Pada keadaan parah. Obat Jadi Penyebab Yang perlu diwaspadai penyebab penyakit mag ini. Stres juga bisa memacu meningkatkan asam lambung. Karena sakit mag yang sudah bocor Karena penyakit liver Ada kanker lambung Pendarahan disebabkan makan obat rematik Perbaiki Pola Makan . Dari pemeriksaan ini akan terlihat. Pola makan yang kurang baik ini bisa menyebabkan adanya klep di kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika asam lambung naik ke kerongkongan. stres dan bakteri helicobacter pylory. berarti ia sudah mengidap penyakit mag. Ada orang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja tetapi merasakan sakit yang luar biasa. seperti kemerahan pada alat pencernaan. sakit kepala. 2. agar penyakit tersebut tidak menyadi kronis.

Setelah anda mengetahui berapa banyak air oxigen yang wajib kita konsumsi perharinya. banyak makan makanan berserat. manusia normal wajib mengkonsumsi air putih sebagai air kesehatan minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Kurang minum Penyakit Akibat Kurang Minum Air Putih 4 08 2009 air putih “Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih atau air oxy?”.Penyembuhan penyakit mag yang baik itu. sementara darah memiliki komponen air 95 persen. dan tidak merangsang atau tidak terlalu pedas. jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda. misalnya air seni. Untuk menjaga kesehatannya. yaitu Otak dan Darah. jelas Zul. sebaliknya anda harus mengkonsumsi oxy water lebih dari 2 liter perhari. anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. yakni makanlah makanan yang mudah dicerna. anda minum kurang dari 2 liter air oxygen perhari. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air oxygen di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok. Air oxy sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh. Jawabnya yaitu. yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air oxigen dan minum sebanyak-banyaknya. . marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya. pernapasan dan sekresi. keringat. nasi lembut. Oleh karena itu penjual air dan bisnis air pun mulai marak dijalanin oleh sebagian orang.Dalam pola hidup agar penderita tetap melakukan latihan fisik yakni olah raga teratur yang membuat tubuh jadi segar dan bugar. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi. Sejak pertama kali mempelajari biologi. Selain itu olah raga dapat menghindarkan stres. maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. bisa dilakukan dengan memperbaiki pola makan. Otak memiliki komponen oxygen water sebanyak 90 persen. tubuh akan menyeimbangkan diri.

. Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. .. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Masih ingat darah yang mengental karena air kesehatannya disedot untuk keperluan tubuh? Nah saat darah ini mengalir lewat otak. karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi. Bila anda juga mengidap penyakit jantung. Dimulai dari komponen yang paling dekat. Lantaran oxy water dalam darah disedot untuk keperluan tubuh. Seperti halnya saya. maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar. Kandungan air pada bayi 80 persen... Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya. Jika anda tetap „cuek‟ dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini.000 rupiah seminggu. !! Jakarta. Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak. ginjal akan sangat menderita. its up to U . Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. hmm kedengarannya seram ya? Sekarang segala keputusan ada di tangan anda. perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal. berbisnis jual air atau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi . Berbahaya? Tergantung . Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah bukan untuk berbisnis air. Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh. saya sarankan untuk menyiapkan Rp400. Pada proses ini.Tubuh akan “menyedot” oxygen water dari komponen tubuh sendiri. tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400. bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda. Jika ditabung selama satu tahun. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. anda tentu mulai ketakutan bukan. mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari. tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan. Akibatnya otak tidak lagi “encer” . darah. kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini.. Kandungannya bervariasi sesuai usia. ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental. namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah.000 pada dokter tiap 7 hari sekali. maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke .

bahkan bisa menciut. 3. 2. gampang lupa. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan. sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun. terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot.5-2 liter) untuk orang dewasa. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. (ir/ir) Sumber : Detik. tenggorokan kering. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi.com. rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil. Kamis (2/12/2010): 1. Komposisi otak terdiri atas cairan. pelumas. Akibatnya. 7. sakit kepala. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. air kencing pekat. asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. 4. nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine. usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1.Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut. pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. denyut nadi cepat. hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat. dan tidak konsentrasi. haus. dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS. 5. katalisator. 6. badan panas. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang di anggap sesuai untuk tubuhnya. Desember 2010 . Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

Wanita hamil sebaiknya tidak meminum kopi karena akan mengakibatkan keguguran atau cacat lahir. 5. Walaupun kopi ada efek baiknya seperti : antioksidant yang tinggi. Anda akan dapat mengalami sakit kepala beberapa hari jika anda tidak kopi atau berhenti minum kopi. . Mengurangi kualitas tidur dan membuat sulit untuk tidur walaupun beberapa orang ada juga yang setelah minum kopi akan tertidur. 11. Membuat efek buruk pada tekanan darah dimana penderita hipertensi sebaiknya tidak meminum kopi.Posts Related to Akibat Malas Minum Air Putih Manfaat Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan ? Jakarta. 6. Konsumsi kopi secara berlebihan akan meningkatkan jumlah darah dan kolesterol yang buruk (LDL)... dimana kalsium akan dikeluarkan melalui air kencing. 3. sebetulnya minum kopi lebih banyak efek buruknya daripada efek baiknya. Kopi dapat menyebabkan Osteoporosis.. KOPI BERLEBIHAN Hati hati minum kopi. Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari . Bagaimana cara . MENGAPA HARUS RUTIN MINUM AIR PUTIH? Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang. 9. Kopi berakibat buruk bagi kesehatan dan fungsi pembuluh darah... Hidup sehat Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup. Pada beberapa penelitian kopi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner.. Kopi dapat menyebabkan rasa panas pada perut (Heartburn). 2. Hal ini bisa terjadi hanya . Mari kita beberkan efek buruk dari kopi : 1. 8. Diet dengan hanya minum air putih dipercaya sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuang racun dari dalam tubuh. 10. penyembuh beberapa penyakit namun kalo menurut saya cari obat atau cari cara lain selain dari minum kopi. Kopi dapat membuat jantung berdebar cepat secara tidak teratur 4. Membuat ketergantungan. walaupun dikategorikan aman oleh FDA namun kopi tetaplah merupakan obat “perangsang sistem saraf pusat” dan ia membuat ketergantungan. 7. sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena kopi memacu pengeluaran urine.

khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap.” kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam. konsumsi air sebelum Anda merasa haus. Dr Samuel Oetoro MS. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. Seharusnya.Djakarta Theatre. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. Rabu 16 Maret 2011. Tapi kini. Samuel menyarankan. bukan secara berlebihan atau sekaligus. agar khasiatnya bisa dirasakan. “Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal.GK saat ditemui di acara Kampanye Nasional Danone Aqua. karena air mudah diserap. Untuk itu. konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan. Jika setiap hari hal ini dilakukan. . Samuel menjelaskan. Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol'.Bahaya Minum Air Putih Berlebihan Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. Jangan minum sekaligus berlebihan. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat. perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan. Sp. namun dengan cara salah.” jelas Samuel. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. “Banyak orang salah mengerti. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih. VIVAnews . katanya.Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin. Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal. 'Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang' di XXI Ballroom. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. banyak orang yang melakukan terapi air putih.

” katanya. Strange diketahui meninggal akibat mengonsumsi air terlalu banyak dan cepat sehingga menyebabkan kondisi yang dikenal dengan keracunan air (water intoxication). jangan lakukan minum sebanyak 1. Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga. Seperti dikutip dari Howstuffworks. “Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda. dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan. Minum air putih yang cukup. 2010 Mati Karena Kebanyakan Minum Air Putih Vera Farah Bararah : detikHealth detikcom – Jakarta. Seperti yang dialami Jennifer Strange (28 tahun) yang ditemukan meninggal tahun 2007 di rumahnya California beberapa jam setelah menjadi kontestan minum air paling banyak tanpa ke kamar mandi. Tapi jika air yang dikonsumsi terlalu banyak dan diminum dengan cepat akan terjadi keracunan air yang bisa menyebabkan kematian. cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat. Jumat (23/4/2010) pada dasarnya keracunan air terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak air sehingga nutrisi lain di dalam tubuh menjadi terlarut yang mengakibatkan zat tersebut tidak bisa lagi melakukan tugasnya dengan baik. sangat dianjurkan untuk memperlancar metabolisme tubuh.vivanews. . Keracunan air juga mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi konsentrasi ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia. akan menjadi kebiasaan yang sehat.com/news/read/209807-bahaya-minum-air-putih-berlebihan Tag Archive: bahaya air putih berlebihan Air putih berlebihan penyebab kematian Filed under: artikel by amuttaqin — Tinggalkan komentar April 25.“Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap.” sumber: http://kosmo.2 liter sekaligus. otomatis pada minggu ke 9.5 liter. Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat. Dari otopsi awal yang dilakukan.

muntah dan adanya perubahan mental. Pada kasus keracunan air. Natrium memiliki peran mensirkulasi cairan di luar sel. Hasilnya adalah sel-sel ini akan berusaha mati-matian untuk mencoba meningkatkan konsentrasi natrium dalam cairan tubuh. MAKAN BERLEBIHAN Hero Member . Hal inilah yang bisa mengakibatkan kerusakan fatal. otot melemah dan kejang-kejang. Sel yang aktif dapat mempertahankan konsentrasi natrium yang tepat di dalam tubuh. tapi atlet lari jarak jauh memiliki risiko ini. Tapi saat seseorang minum dalam jumlah banyak dan cepat serta air yang dikonsumsi tidak mengandung tambahan elektrolit. Gejala yang muncul saat terjadi keracunan air mirip sekali dengan keracunan alkohol yaitu mual. maka sistem pemeliharaan sel tidak dapat menangani tingkat pengenceran natrium yang terjadi. Jumlah asupan air yang dapat mengakibatkan keracunan tidak dapat diketahui dengan pasti dan bervariasi setiap individu. Akibatnya sodium akan membantu mengatur tekanan darah dan menjaga sinyal agar memungkinkan otot bekerja dengan benar. maka kondisi ini akan berakibat fatal. Jika bisa diketahui secara dini. Ketika seseorang meninggal akibat keracunan air. maka tubuh tidak dapat berfungsi. akibatnya sel-sel otak ini akan terhambat oleh tengkorak dan tekanan dari air yang masuk akan semakin besar. maka pengobatan dengan memberikan cairan yang mengandung elektrolit IV bisa memberikan pemulihan lengkap. sehingga seringkali dihindari dengan cara mengonsumsi minuman olahraga dan bukan air putih selama latihan atau perlombaan. Sel akan menjaga kadar natrium agar tetap sehat dengan menggerakkan air serta elektrolit masuk dan keluar sel.Elektrolit adalah garam ion sederhana yang digunakan oleh sel untuk memindahkan cairan serta pesan saraf yang masuk dan keluar dari sel di seluruh tubuh. kondisi hiponatremia yang ekstrim pada akhirnya dapat menyebabkan koma dan kematian. Gejala lainnya adalah sakit kepala. Beberapa sel akan membengkak tapi sel lainnya tidak. Kasus keracunan air yang parah adalah mengalami koma dan kematian mendadak akibat pembengkakan otak. Kondisi ini cukup langka terjadi di masyarakat umum. Tanpa elektrolit. Tapi jika tidak ditangani. baik untuk melarutkan atau meningkatkan kadar natrium dalam cairan tubuh. maka biasanya dimulai dengan ketidakseimbangan akut ion natrium yang mengakibatkan kerusakan sel besar.

namun ketika Lebaran tiba-tiba lambung langsung diberi banyak makanan untuk dicerna. Hal ini disebabkan makan yang mendadak mengakibatkan perut kaget. sehingga menurut Agus. Jumat (18/9)." katanya. menjaga kesehatan. Menurut Agus. Oleh karena itu. karbohidrat yang baik. Agus Widiyatmoko." kata ahli penyakit dalam Asri Medical Center Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. saat Lebaran lebih baik menyertakan menu sayuran dan buah-buahan karena mengandung karbohidrat dan gula alami." Lemak yang menumpuk akan menjadi promotor atau pemicu lemak-lemak jahat. seperti mag dan diare. "Selain mag dan diare. Yogyakarta: Makan yang berlebihan saat Lebaran bisa menimbulkan penyakit. karena kesehatan setiap orang tergantung orang itu sendiri. yang juga perlu diwaspadai adalah penyakit diabetes terutama bagi orangorang yang mempunyai riwayat penyakit tersebut. 10:30 » Liputan6. akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan. konsumsi gula dan lemak berlebihan akan membuat tubuh menjadi tempat penimbunan lemak. sehingga tubuh akan penuh lemak." jelasnya. kemudian mengatur kadar gula tidak meningkat. dan mengatur pola makan. Menurut Agus. "Dengan konsumsi gula dan lemak yang seimbang. setiap orang harus bisa mengatur pola makan masingmasing dan pola hidup sehat. Makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana akan mudah diserap tubuh. tidak perlu khawatir terhadap penyakit yang ditimbulkan dari makan berlebihan pada saat Lebaran. "Hal itu akan memacu insulin naik.Offline Posts: 789 Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Datangkan Penyakit « on: 29 January 2010. seperti dilansir ANTARA. Jika tidak bijaksana dalam mengatur makanannya. Berpola hidup sehat adalah dengan menyayangi tubuh. . Agus mengatakan ketika Lebaran akan banyak makanan terutama yang manis dan berlemak. kondisi itu bisa terjadi karena selama puasa perut mencerna makanan sedikit demi sedikit. Jika insulin naik kemudian aktivitas fisik berkurang.com. "Penyakit yang sering muncul akibat makan yang tidak terkendali adalah gangguan pencernaan. akan menyebabkan penimbunan lemak.

Beberapa masalah medis yang dapat timbul akibat penyakit ini adalah diabetes tipe 2. Alhasil. serta beberapa jenis kanker. kolesterol tinggi.Bahaya Makan Berlebihan Posted on Maret 3. osteoarthritis. dengan jumlah yang lebih banyak dan lebih cepat daripada orang-orang pada umumnya. mengonsumsi makanan berlebih pun dapat memberikan konsekuensi yang merusak kesehatan. tapi penderita juga tidak mampu mengontrol dan tidak mempunyai daya untuk menghentikan kebiasaan tersebut. sehingga berat badan mengalami kenaikan drastis yang berujung pada obesitas. Binge eating berbeda dari ngemil pada umumnya. Umumnya ngemil sering dilakukan saat menjelang makan malam atau larut malam. Namun. Binge eating merupakan makan pada suatu periode tertentu. 2010 by subagan MENGUDAP atau ngemil telah berubah menjadi kebiasaan yang umum dan kerap dilakukan banyak orang. banyak makan Gangguan ini tidak hanya kebiasaan makan berlebih. hingga pelakunya merasa benar-benar kenyang. Kaum . tak sedikit yang merasa bersalah usai mengonsumsi makanan favorit mereka. Bahkan mereka menggambarkan makanan sebagai “teman”. hipertensi. penyakit jantung.

Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Anda bisa melihat gelajagejala binge eating berikut: Makan dalam jumlah besar ketika tidak lapar Makan sendiri untuk mengatasi emosi Merasa bersalah. Penyakit ini memengaruhi seseorang secara mental dan fisik. Konsultasikan terlebih dahulu pada ahli gizi yang dapat memberitahu Anda tentang bagaimana mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu menekan keinginan Anda untuk makan.remaja adalah orang yang paling berpotensi menjadi binge eating. Hindarilah junk food atau permen dan makanan lain yang biasanya Anda konsumsi. ada baiknya tetap mengikuti pola makan seharihari. marah. padahal sebenarnya kita hanya haus. Air tida . karena ini bisa membantu Anda untuk menekan nafsu makan Anda. Jika rasa ingin makan Anda tidak terlalu besar. Ketika Anda merasa perlu untuk kudapan. Sebelum Anda khawatir apakah termasuk dalam kategori binge eating. Makan sesering mungkin akan juga mencegah Anda dari kebiasaan makan berlebihan. Sering kali ketika kita berpikir kita lapar. Makanlah 5-6 dalam porsi kecil dalam satu hari. penting untuk mencari bantuan karena tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. Bawalah sebotol air setiap Anda bepergian. atau malu setelah makan berlebihan Makan jauh lebih cepat dari biasanya Makan sampai kenyang Jika Anda termasuk kategori binge eating. Ini berfungsi menghentikan rasa lapar dan menekan nafsu makan Anda.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful