Penyakit Akibat Kurang Minum (Termasuk STROKE

)
By • September 26, 2010 • Filed in: Uncategorized “Dalam menkonsumsi air minum, kita jarang memperdulikan berapa gelas yang harusnya kita habiskan selama satu hari agar sesuai dengan kebutuhan hidup”. Kita biasanya hanya minum air tatkala merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme. Dalam proses ini, air akan mengangkut vitamin-vitamin dan oksigen untuk memberi makan sel-sel tubuh. Selain itu, air bermanfaat pula sebagai pendingin tubuh melalui proses respirasi (pengeluaran keringat). Air juga meminyaki persendian tulang di seluruh kerangka tubuh kita sehingga kita dapat bergerak dengan leluasa. Paru-paru kita pun memerlukan air untuk pernafasan. Paru-paru kita harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen dan memompakan karbondioksida keluar. Untuk melakukan pernafasan selama satu hari, paru-paru kita memerluakan satu pint atau 0.586 liter air. Kita bisa membuktikan secara langsung penggunaan air oleh paru-paru dengan menghembuskan nafas ke kaca. Organ tubuh kita yang lain yaitu ginjal juga menggunakan air dalam membersihkan asam urine dan urea. kedua kotoran tubuh ini harus dilarutkan dlam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama air tersebut. Oleh karena itu apabila di dalam ginjal tak tersedia cukup air, kotoran tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar. Akibatnya kotoran tubuh akan mengendap dan membentuk batu ginjal. Fungsi lain dari ari dalam tubuh kita adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr. Robertson, Direktur “The Southwest Bariatric Nutrition Centre” di arizona (AS), orang yang ingin mengurangi berat badannya harus banyak minum air. Bila tidak tubuhnya tidak dapat melakukan metabolisme lemak secara baik. “Tubuh juga akan menahan Fluid (cairan) sehingga berat tubuh akan terus meninggkat”. Disamping itu, kurang minum air akan menjadikan kita mengalami berbagai problem di berbagai aspek fisiologi (tubuh). Dr Howard Falks, seorang ahli bariatric (kegemukan) di Baverly Hill, California (AS), mengatakan “kurang cukup minum air akan membuat kita kelebiahan lemak tubuh, pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal, fungsi pencernaan dan organ menjadi kurang efisien, racun (kotoran) bertambah dalam tubuh, dan timbul rasa sakit dalam otot dan persendian”. Lebih mengerikan lagi, enurut Prof. Dr. Benyamin Candra, seorang ahli ilmu penyakit saraf, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Surabaya) mengatakan bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pembuluh darah otak (Cerebro Vascular

Oleh karena itu. bahwa pola makan itu dibentuk sejak masa kanak-kanak yang akan terbawa hingga dewasa. KURANG MAKAN BERAT BADAN KURANG (Kekurangan energi kronis) Pengertian pola makan May 4. akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. suplay oksigen yang diantarkan ke otak menjadi berkurang. Dr. dan beberapa penyakit kardiovaskuler. Texas (AS). penyakit kanker. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. Sementara Prof. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. Hal ini merupakan awal terjadinya stroke. status nutrisi. Setiap derajat meningkatnya suhu udara. Dengan demikian. osteoporosis. tetapi juga penduduk mengalami shock akibat dari pengentalan darah”. Seperti dijelaskan sebelumnya. atau masyarakat tentang pola makan yang sehat. Benyamin Candra). Berbagai gangguan pada organ tubuh yang bisa timbul akibat kurang minum air tersebut memang menakutkan. Bahkan. Selain karena faktor kekurangan nutrisi. diperlukan suatu pedoman bagi individu. 2011 | In: Kesehatan Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan. cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. keluarga. Dr. untuk membentuk pola makan yang baik sebaiknya .Disease atau CVD) dengan akibat kelumpuhan bahkan kematian. kematian akibat penyakit yang timbul karena pola makan yang salah / tidak sehat belakanan ini cenderung meningkat. Untuk itu kita perlu berusaha minum cukup air yaitu dua liter air setiap harinya. Guru besar ini lebih jauh mengungkapkan penelitiannya di kalangan penduduk di Jawa Timur yang mengalami kekurangan air minum. Penyakit akibat pola makan yang kurang sehat tersebut diantaranya diabetes melitus. Frank Yatsu dari Universitas Houston. “Kami menemukan bukan saja penyakit batu ginjal. mengungkapkan bahwa pengentalan darah yang terjadi akibat kurang minum itu membuat aliran darah menjadi berat. pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. Untuk menghindari penyakit-penyakit akibat pola makan yang kurang sehat. hiperkolesterolemia. ditambah setengah liter lagi (Prof. penyakit arteri koroner. Dengan demikian. sirrhosis.

balita. 8. jangan membiasakan anak makan makanan siap saji karena gizi makanan ini kurang seimbang (terlalu banyak lemak dan kalori). bunga. Garis besar pesan-pesan tersebut seperti dijelaskan oleh Dirjen Binkesmas Depkes RI (1997) antara lain: 1. 7. 11. Membiasakan anak makan pagi agar dapat menghindarkan kebiasaan jajan. dan logis ketika menolak permintaan anak dengan mencoba memberikan alternatif. remaja.dilakukan sejak masa kanak-kanak. sehingga anak terbiasa dengan bermacam cita rasa. 3) vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. Agar pola makan anak dapat terbentuk dengan baik. Jangan membiasakan anak makan sambil digendong. Namun sebagai orang tua harus mengetahui bagaimana kebiasaan dan karakteristik anaknya. vitamin. terbuka. . Mengusahakan agar siapa saja yang menemani anak makan mempunyai koleksi cerita-cerita menarik yang bisa memikat anak Pedoman pola makan sehat untuk masyarakat secara umum yang sering digunakan adalah pedoman Empat Sehat Lima Sempurna. 3. 6. pesawat terbang dan lain-lain. Makanlah makanan yang beraneka ragam. robot. Mengusahakan anak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tiap hari. 14. misalnya dunia binatang. 2) protein sebagai zat pembangun. sore/malam). Kalau tidak terpaksa. Jangan memberikan makanan lain sebelum anak makan makanan utama (pagi. Menyediakan wadah makan yang menarik sesuai ketertarikan anak. berjalan-jalan di depan rumah. Membiasakan menu bervariasi. Makanan yang beraneka ragam harus mengandung karbohidrat. 13. 10. boneka. dan pedoman yang paling akhir diperkenalkan adalah 13 Pesan dasar Gizi Seimbang. Jangan mulai membiasakan anak mengkonsumsi makanan pembuka atau selingan yang tinggi kalori (manis). Pedoman 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang menyampaikan pesan-pesan untuk mencegah masalah gizi ganda dan mencapai gizi seimbang guna menghasilkan kualitas sumber daya manusia yang andal. (dikutip dari tabloid Ibu dan Anak) : 1. orang dewasa dan lansia). Ini merupakan awal proses pendidikan agar anak dapat memilih dan bertanggung jawab atas pilihannya. 5. Memberi contoh positif dengan menghentikan kebiasaan jajan orang tua. Membiasakan anak makan pada tempat yang semestinya (ruang makan atau duduk di kursi makan). Jangan mulai menuruti semua permintaan anak terhadap makanan kecil. Membiasakan menanyakan pendapat anak seperti menanyakan mau makan apa hari ini. mineral. 12. 2. dan sebagainya. anak. lemak. 9. protein. Pengertian makanan triguna adalah bahwa makanan atau diet sehari-hari harus mengandung: 1) karbohidrat dan lemak sebagai zat tenaga. berikut ini disampaikan tips membentuk dan menjaga pola makan yang sehat. Mengembangkan sikap tegas. ibu hamil dan menyusui. siang. dan bahkan serat makanan dalam jumlah dan proporsi yang seimbang menurut kebutuhan masing-masing kelompok (bayi. 4. Makanan Triguna.

Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi. Penggunaan garam beryodium dapat mencegah Gangguan Akibat Kekurangan Yodium (GAKY). lemak serta protein. aman dan cukup jumlahnya. Namun. 10. 4. telur dan daging banyak mengandung zat besi dan perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah anemia gizi. konsumsi air yang cukup dapat menghindari dehidrasi dan akan menurunkan resiko infeksi serta batu ginjal. Makan pagi dengan makanan yang beraneka ragam akan memenuhi kebutuhan gizi untuk mempertahankan kesegaran tubuh dan meningkatkan produktifitas dalam bekerja. tepat indikasi dan tepat jumlah. 9. 8. Kegiatan itu akan membantu mempertahankan berat badan normal disamping meningkatkan kesegaran tubuh. 3. Minumlah air bersih. bekerja serta berolah raga. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 4 bulan. Untuk dapat memberikan ASI dengan baik. makan pagi akan memudahkan konsentrasi belajar sehingga prestasi belajar bisa lebih ditingkatkan. Biasakan makan pagi. Kelebihan energi akan menghasilkan obesitas. Karbohidrat kompleks sebaiknya dikonsumsi bersama makanan yang merupakan sumber unsur gizi lain seperti protein. sementara kekurangan energi dapat menyebabkan kekurangan gizi seperti marasmus. pertumbuhan badan serta perkembangan kecerdasan. memperlancar aliran darah dan mencegah osteoporosis khususnya pada lansia. penggunaan garam yang berlebihan juga tidak dianjurkan karena garam mengandung natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah. 11. Seyogyanya 50-60% dari kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat kompleks.2. Air minum harus bersih dan bebas kuman. Lakukan kegiatan fisik atau olah raga yang teratur. Hindari minum minuman beralkohol. dapat beresiko kegemukan atau dislipidemia pada orang-orang yang mempunyai kecenderungan ke arah tersebut. vaskuler dan kanker. Makanlah makanan sumber zat besi. Alkohol bersama-sama rokok dan obat-obatan terlarang lainnya harus dihindari karena dapat membawa risiko untuk terjadinya berbagai penyakit degeneratif. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi. Makanan Pendamping ASI (PASI) hanya boleh diberikan setelah usia bayi lebih dari 4 bulan dan pemberiannya harus bertahapmenurut umur. . Konsumsi lemak dan minyak berlebihan. seperti gula dan makanan manis sebaiknya dikonsumsi dengan memperhatikan azas tepat waktu. Karbohidrat sederhana. 5. lemak/minyak. ibu menyusui harus meningkatkan jumlah dan mutu gizi makanannya selama hamil dan menyusui. khususnya lemak/minyak jenuh dari hewan. Energi dibutuhkan untuk metabolisme dasar (seperti untuk menghasilkan panas tubuh serta kerja organ-organ tubuh) dan untuk aktivitas sehari-hari seperti belajar. Makanan ini sebaiknya dimakan pada siang hari ketika kita akan atau sedang melakukan aktivitas dan jumlahnya tidak melebihi 3-4 sendok makan gula/hari. kacang-kacangan. 7. Gunakan garam beryodium. Energi dan tenaga dapat diperoleh dari makanan sumber karbohidrat. vitamin dan mineral. Makanan seperti sayuran hijau. hati. Konsumsi lemak/minyak dianjurkan tidak melebihi 20% dari total kaori dan perlu diingat bahwa unsur gizi ini juga memiliki peran tersendiri sebagai sumber asam lemak esensial serta juga membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak. 6. Minumlah air bersih sampai 2 liter per hari sehingga metabolisme tubuh kita bisa berjalan lancar mengingat air sangat dibutuhkan sebagai pelarut unsur gizi bagi keperluan metabolisme tersebut. Pada anak-anak. Dislipidemia atau kenaikan kadar lemak (kolesterol atau trigliserida) dalam darah merupakan faktor untuk terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi. Sebaiknya konsumsi garam tidak melebihi 6 gram atau 1 sendok teh per hari.

Tanda-Tanda Mag Tanda-tandanya. bahkan orang sering bertanya pada temannya. 17 January 2011 07:06 Written by Administrator Friday. atau rasanya nyeri sempat datang dan pergi. 07 January 2011 16:52 Penyakit mag tidak asing lagi. mual. dapat membahayakan keselamatan jiwa. usus. merupakan makanan yang aman bagi kesehatan. mengatakan. ada rasa tidak nyaman. kalau tidak diobati. sakit di ulu hati. tapi sebentar kemudian kambuh lagi.12. 13. kembung. Label pada makanan kemasan harus berisikan tanggal kadaluwarsa. Pada kasus tertentu. Dr H Zulkhair Ali. dokter spesialis penyakit dalam. cepat kenyang dan nafsu makan berkurang. penyakit mag (dispepsia) adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan. kandungan gizi dan bahan aktif yang digunakan. Bacalah label pada makanan yang dikemas. Penyakit Maag Last Updated on Monday. Konsumen yang berhatihati dan memperhatikan label tersebut akan terhindar dari makanan rusak. konsumen dapat menilai halal tidaknya makanan tersebut (Dirjen Binkesmas Depkes RI. Makanan yang tidak tercemar. tidak bergizi dan makanan berbahaya. 1997). Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan. ciri-cirinya di bagian perut hingga terasa menusuk ke belakang. maupun kerongkongan. rasa nyeri hilang. “sudah makan belum? Ayo makan nanti bisa mag lho”. misalnya setelah makan sedikit. Meski mag terdengarnya tidak membahayakan. SpPD. tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan makanan yang diolah dengan baik sehingga unsur gizi serta cita rasanya tidak rusak. . muntah. di malam hari. yang bertugas sebagai kepala divisi SDM Diklat RSMH Palembang. baik lambung. tidak mengandung kuman atau parasit lain. Selain itu.

yakni dispepsia fungsional dan organik. Obat Jadi Penyebab Yang perlu diwaspadai penyebab penyakit mag ini. dan tidak bisa teratasi penderita bisa meninggal. baru-baru ini. Ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sedikit serat. setiap orang memiliki sensitivitas dan psikis yang berbeda. apakah alat pencernaan penderita luka atau tidak. kalau terjadi pendarahan yang berat. mulut pahit dan sering bersendawa.Ada juga kemungkinan penderita penyakit mag tidak tertolong karena pendarahan. Tukaknya itu bisa berdarah. juga disetai polip. 3. Karena sakit mag yang sudah bocor Karena penyakit liver Ada kanker lambung Pendarahan disebabkan makan obat rematik Perbaiki Pola Makan . Pasalnya. Stres juga bisa memacu meningkatkan asam lambung. padahal lambung sudah luka parah. Sebaliknya ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitas seperti biasa. mag bisa juga luka di kerongkongan. stres dan bakteri helicobacter pylory. ada dua jenis kelainan mag. Namun kita tidak bisa mengenali tingkat keparahan mag hanya dengan mengamati gejalanya. punya potensi untuk menyebabkan sakit mag. Dari pemeriksaan ini akan terlihat. seperti kemerahan pada alat pencernaan. Terjadinya pendarahan di saluran cerna itu kemungkinan penyebabnya empat: 1. Untuk mengetahui kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas). Pada keadaan parah. Gangguan baru disadari setelah mengalami pendarahan karena lambungnya sudah luka parah. dokter lulusan FK Unsri tahun 1987 ini. 2. berarti ia sudah mengidap penyakit mag. bisa mengakibatkan pendarahan dan mag kronis. Bahkan tidak sedikit terjadi pendarahan karena makan obat-obatan. Bisa Jadi Tukak Kalau penyaklit mag tidak diobati bisa jadi tukak. Pola makan yang kurang baik ini bisa menyebabkan adanya klep di kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu jelas. Ada orang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja tetapi merasakan sakit yang luar biasa. 4. agar penyakit tersebut tidak menyadi kronis.“Kalau seseorang sudah mengalami hal tersebut. Penyakit mag ini timbul disebabkan pola makan yang tidak teratur. Parahkah mag anda? Menurut dokter Zul. Sedangkan helicobacter pylory akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari. Untuk itu segeralah berobat. makan obat-obatan dan jamu. Sedangkan kelainan organik lebih parah yaitu berupa luka dalam usus jari 12 atau kerongkongan.” ujar dokter Zul yang dihubungi Sripo di ruang kerjanya. diiringi panas yang terasa membakar naik.   Dispepsia fungsionsal hanya ditandai oleh kelainan minimal. Kuman yang hanya tinggal di lambung ini berkembang akibat mengonsumsi makanan dan minuman air yang tidak bersih. pegal linu. sakit kepala.

tubuh akan menyeimbangkan diri. maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. nasi lembut. Otak memiliki komponen oxygen water sebanyak 90 persen. Sejak pertama kali mempelajari biologi. anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. sementara darah memiliki komponen air 95 persen.Dalam pola hidup agar penderita tetap melakukan latihan fisik yakni olah raga teratur yang membuat tubuh jadi segar dan bugar. Oleh karena itu penjual air dan bisnis air pun mulai marak dijalanin oleh sebagian orang. yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air oxigen dan minum sebanyak-banyaknya. Untuk menjaga kesehatannya. Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok. bisa dilakukan dengan memperbaiki pola makan. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadar air oxygen di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda. anda minum kurang dari 2 liter air oxygen perhari. banyak makan makanan berserat. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi.Penyembuhan penyakit mag yang baik itu. Selain itu olah raga dapat menghindarkan stres. jelas Zul. yakni makanlah makanan yang mudah dicerna. pernapasan dan sekresi. manusia normal wajib mengkonsumsi air putih sebagai air kesehatan minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. misalnya air seni. dan tidak merangsang atau tidak terlalu pedas. . Setelah anda mengetahui berapa banyak air oxigen yang wajib kita konsumsi perharinya. Air oxy sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh. marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya. sebaliknya anda harus mengkonsumsi oxy water lebih dari 2 liter perhari. Kurang minum Penyakit Akibat Kurang Minum Air Putih 4 08 2009 air putih “Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih atau air oxy?”. yaitu Otak dan Darah. Jawabnya yaitu. keringat.

Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Lantaran oxy water dalam darah disedot untuk keperluan tubuh. Masih ingat darah yang mengental karena air kesehatannya disedot untuk keperluan tubuh? Nah saat darah ini mengalir lewat otak. kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini. Kandungan air pada bayi 80 persen. mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari..000 rupiah seminggu. maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke . Bila anda juga mengidap penyakit jantung. darah. !! Jakarta. ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental. Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah bukan untuk berbisnis air. tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400.. Dimulai dari komponen yang paling dekat. Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar. . saya sarankan untuk menyiapkan Rp400. orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.. bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda. Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak.. hmm kedengarannya seram ya? Sekarang segala keputusan ada di tangan anda. Jika anda tetap „cuek‟ dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini. tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Berbahaya? Tergantung . Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya. kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh. Pada proses ini. perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal. karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi. berbisnis jual air atau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi .000 pada dokter tiap 7 hari sekali. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah. ginjal akan sangat menderita. Jika ditabung selama satu tahun. Seperti halnya saya. Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen.. its up to U . sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal.Tubuh akan “menyedot” oxygen water dari komponen tubuh sendiri. Akibatnya otak tidak lagi “encer” . anda tentu mulai ketakutan bukan. namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia.

3. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Akibatnya. rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil. Kamis (2/12/2010): 1.Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut. asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang di anggap sesuai untuk tubuhnya. 7. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah. 6. air kencing pekat. dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. katalisator. pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS. dan tidak konsentrasi. Komposisi otak terdiri atas cairan. 5. Desember 2010 . bahkan bisa menciut. perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan. badan panas. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi. pelumas. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD. pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. (ir/ir) Sumber : Detik. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine. 4. denyut nadi cepat. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil. nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun. tenggorokan kering. Kadang kala terdapat darah dalam urine. usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1. haus.5-2 liter) untuk orang dewasa. 2. gampang lupa. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki.com. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. sakit kepala. hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot.

10. Kopi dapat menyebabkan rasa panas pada perut (Heartburn).. dimana kalsium akan dikeluarkan melalui air kencing. Kopi dapat membuat jantung berdebar cepat secara tidak teratur 4. Hidup sehat Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup. Kopi dapat menyebabkan Osteoporosis. Wanita hamil sebaiknya tidak meminum kopi karena akan mengakibatkan keguguran atau cacat lahir. 9. Diet dengan hanya minum air putih dipercaya sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuang racun dari dalam tubuh. Membuat efek buruk pada tekanan darah dimana penderita hipertensi sebaiknya tidak meminum kopi.Posts Related to Akibat Malas Minum Air Putih Manfaat Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan ? Jakarta. walaupun dikategorikan aman oleh FDA namun kopi tetaplah merupakan obat “perangsang sistem saraf pusat” dan ia membuat ketergantungan. Bagaimana cara . 3. 5. 8. Walaupun kopi ada efek baiknya seperti : antioksidant yang tinggi. Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari . KOPI BERLEBIHAN Hati hati minum kopi. 6. 7. Membuat ketergantungan. .. Mengurangi kualitas tidur dan membuat sulit untuk tidur walaupun beberapa orang ada juga yang setelah minum kopi akan tertidur.. 11. 2. sebetulnya minum kopi lebih banyak efek buruknya daripada efek baiknya.. Mari kita beberkan efek buruk dari kopi : 1. Konsumsi kopi secara berlebihan akan meningkatkan jumlah darah dan kolesterol yang buruk (LDL). Hal ini bisa terjadi hanya . Anda akan dapat mengalami sakit kepala beberapa hari jika anda tidak kopi atau berhenti minum kopi. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena kopi memacu pengeluaran urine.. Kopi berakibat buruk bagi kesehatan dan fungsi pembuluh darah. MENGAPA HARUS RUTIN MINUM AIR PUTIH? Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang. sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. penyembuh beberapa penyakit namun kalo menurut saya cari obat atau cari cara lain selain dari minum kopi. Pada beberapa penelitian kopi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner..

Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal. namun dengan cara salah. Dr Samuel Oetoro MS. Jangan minum sekaligus berlebihan.GK saat ditemui di acara Kampanye Nasional Danone Aqua. konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan. Samuel menjelaskan. katanya. bukan secara berlebihan atau sekaligus. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat. Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. namun efeknya justru membahayakan kesehatan.Djakarta Theatre. Seharusnya. Sp. Rabu 16 Maret 2011. Tapi kini. banyak orang yang melakukan terapi air putih. perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan. konsumsi air sebelum Anda merasa haus. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol'. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih. agar khasiatnya bisa dirasakan. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga. Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat.” jelas Samuel. “Banyak orang salah mengerti.Bahaya Minum Air Putih Berlebihan Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. 'Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang' di XXI Ballroom. Jika setiap hari hal ini dilakukan. “Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal.” kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam. Untuk itu. Samuel menyarankan. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. . mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. karena air mudah diserap. khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap. VIVAnews .Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin.

“Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda. 2010 Mati Karena Kebanyakan Minum Air Putih Vera Farah Bararah : detikHealth detikcom – Jakarta. Strange diketahui meninggal akibat mengonsumsi air terlalu banyak dan cepat sehingga menyebabkan kondisi yang dikenal dengan keracunan air (water intoxication). akan menjadi kebiasaan yang sehat.“Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap.5 liter. .vivanews.2 liter sekaligus. Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat.” sumber: http://kosmo. cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat.” katanya. Tapi jika air yang dikonsumsi terlalu banyak dan diminum dengan cepat akan terjadi keracunan air yang bisa menyebabkan kematian. Minum air putih yang cukup. Seperti dikutip dari Howstuffworks. dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan. otomatis pada minggu ke 9. jangan lakukan minum sebanyak 1. Keracunan air juga mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi konsentrasi ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia.com/news/read/209807-bahaya-minum-air-putih-berlebihan Tag Archive: bahaya air putih berlebihan Air putih berlebihan penyebab kematian Filed under: artikel by amuttaqin — Tinggalkan komentar April 25. Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga. sangat dianjurkan untuk memperlancar metabolisme tubuh. Jumat (23/4/2010) pada dasarnya keracunan air terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak air sehingga nutrisi lain di dalam tubuh menjadi terlarut yang mengakibatkan zat tersebut tidak bisa lagi melakukan tugasnya dengan baik. Dari otopsi awal yang dilakukan. Seperti yang dialami Jennifer Strange (28 tahun) yang ditemukan meninggal tahun 2007 di rumahnya California beberapa jam setelah menjadi kontestan minum air paling banyak tanpa ke kamar mandi.

tapi atlet lari jarak jauh memiliki risiko ini. maka sistem pemeliharaan sel tidak dapat menangani tingkat pengenceran natrium yang terjadi. maka tubuh tidak dapat berfungsi. Akibatnya sodium akan membantu mengatur tekanan darah dan menjaga sinyal agar memungkinkan otot bekerja dengan benar. maka kondisi ini akan berakibat fatal. Gejala yang muncul saat terjadi keracunan air mirip sekali dengan keracunan alkohol yaitu mual. Kondisi ini cukup langka terjadi di masyarakat umum. sehingga seringkali dihindari dengan cara mengonsumsi minuman olahraga dan bukan air putih selama latihan atau perlombaan. Jika bisa diketahui secara dini. Ketika seseorang meninggal akibat keracunan air. maka biasanya dimulai dengan ketidakseimbangan akut ion natrium yang mengakibatkan kerusakan sel besar.Elektrolit adalah garam ion sederhana yang digunakan oleh sel untuk memindahkan cairan serta pesan saraf yang masuk dan keluar dari sel di seluruh tubuh. Sel akan menjaga kadar natrium agar tetap sehat dengan menggerakkan air serta elektrolit masuk dan keluar sel. Gejala lainnya adalah sakit kepala. Jumlah asupan air yang dapat mengakibatkan keracunan tidak dapat diketahui dengan pasti dan bervariasi setiap individu. baik untuk melarutkan atau meningkatkan kadar natrium dalam cairan tubuh. Beberapa sel akan membengkak tapi sel lainnya tidak. Hasilnya adalah sel-sel ini akan berusaha mati-matian untuk mencoba meningkatkan konsentrasi natrium dalam cairan tubuh. Kasus keracunan air yang parah adalah mengalami koma dan kematian mendadak akibat pembengkakan otak. Pada kasus keracunan air. Tanpa elektrolit. Sel yang aktif dapat mempertahankan konsentrasi natrium yang tepat di dalam tubuh. Natrium memiliki peran mensirkulasi cairan di luar sel. Tapi jika tidak ditangani. maka pengobatan dengan memberikan cairan yang mengandung elektrolit IV bisa memberikan pemulihan lengkap. Hal inilah yang bisa mengakibatkan kerusakan fatal. akibatnya sel-sel otak ini akan terhambat oleh tengkorak dan tekanan dari air yang masuk akan semakin besar. kondisi hiponatremia yang ekstrim pada akhirnya dapat menyebabkan koma dan kematian. otot melemah dan kejang-kejang. Tapi saat seseorang minum dalam jumlah banyak dan cepat serta air yang dikonsumsi tidak mengandung tambahan elektrolit. MAKAN BERLEBIHAN Hero Member . muntah dan adanya perubahan mental.

seperti mag dan diare. "Hal itu akan memacu insulin naik. karena kesehatan setiap orang tergantung orang itu sendiri. Agus mengatakan ketika Lebaran akan banyak makanan terutama yang manis dan berlemak. sehingga tubuh akan penuh lemak. setiap orang harus bisa mengatur pola makan masingmasing dan pola hidup sehat." katanya." Lemak yang menumpuk akan menjadi promotor atau pemicu lemak-lemak jahat. Jika tidak bijaksana dalam mengatur makanannya.com.Offline Posts: 789 Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Datangkan Penyakit « on: 29 January 2010. Jika insulin naik kemudian aktivitas fisik berkurang. "Dengan konsumsi gula dan lemak yang seimbang." kata ahli penyakit dalam Asri Medical Center Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. menjaga kesehatan. Makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana akan mudah diserap tubuh. konsumsi gula dan lemak berlebihan akan membuat tubuh menjadi tempat penimbunan lemak. "Penyakit yang sering muncul akibat makan yang tidak terkendali adalah gangguan pencernaan. sehingga menurut Agus. kemudian mengatur kadar gula tidak meningkat. Menurut Agus. Oleh karena itu. . tidak perlu khawatir terhadap penyakit yang ditimbulkan dari makan berlebihan pada saat Lebaran. Agus Widiyatmoko. Berpola hidup sehat adalah dengan menyayangi tubuh. saat Lebaran lebih baik menyertakan menu sayuran dan buah-buahan karena mengandung karbohidrat dan gula alami. Menurut Agus. Jumat (18/9). akan menyebabkan penimbunan lemak. kondisi itu bisa terjadi karena selama puasa perut mencerna makanan sedikit demi sedikit. yang juga perlu diwaspadai adalah penyakit diabetes terutama bagi orangorang yang mempunyai riwayat penyakit tersebut. seperti dilansir ANTARA. dan mengatur pola makan. namun ketika Lebaran tiba-tiba lambung langsung diberi banyak makanan untuk dicerna. akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan. Yogyakarta: Makan yang berlebihan saat Lebaran bisa menimbulkan penyakit. 10:30 » Liputan6. "Selain mag dan diare." jelasnya. karbohidrat yang baik. Hal ini disebabkan makan yang mendadak mengakibatkan perut kaget.

Binge eating merupakan makan pada suatu periode tertentu. hingga pelakunya merasa benar-benar kenyang. serta beberapa jenis kanker. Beberapa masalah medis yang dapat timbul akibat penyakit ini adalah diabetes tipe 2. osteoarthritis. Umumnya ngemil sering dilakukan saat menjelang makan malam atau larut malam. kolesterol tinggi. Kaum . Namun. Binge eating berbeda dari ngemil pada umumnya. sehingga berat badan mengalami kenaikan drastis yang berujung pada obesitas. Alhasil. banyak makan Gangguan ini tidak hanya kebiasaan makan berlebih. dengan jumlah yang lebih banyak dan lebih cepat daripada orang-orang pada umumnya. penyakit jantung. hipertensi.Bahaya Makan Berlebihan Posted on Maret 3. Bahkan mereka menggambarkan makanan sebagai “teman”. 2010 by subagan MENGUDAP atau ngemil telah berubah menjadi kebiasaan yang umum dan kerap dilakukan banyak orang. mengonsumsi makanan berlebih pun dapat memberikan konsekuensi yang merusak kesehatan. tak sedikit yang merasa bersalah usai mengonsumsi makanan favorit mereka. tapi penderita juga tidak mampu mengontrol dan tidak mempunyai daya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Anda bisa melihat gelajagejala binge eating berikut: Makan dalam jumlah besar ketika tidak lapar Makan sendiri untuk mengatasi emosi Merasa bersalah. Sering kali ketika kita berpikir kita lapar. Sebelum Anda khawatir apakah termasuk dalam kategori binge eating. Ketika Anda merasa perlu untuk kudapan. Jika rasa ingin makan Anda tidak terlalu besar. padahal sebenarnya kita hanya haus. Hindarilah junk food atau permen dan makanan lain yang biasanya Anda konsumsi. Air tida . Konsultasikan terlebih dahulu pada ahli gizi yang dapat memberitahu Anda tentang bagaimana mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu menekan keinginan Anda untuk makan. ada baiknya tetap mengikuti pola makan seharihari.remaja adalah orang yang paling berpotensi menjadi binge eating. Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Ini berfungsi menghentikan rasa lapar dan menekan nafsu makan Anda. Penyakit ini memengaruhi seseorang secara mental dan fisik. Makanlah 5-6 dalam porsi kecil dalam satu hari. marah. penting untuk mencari bantuan karena tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. Bawalah sebotol air setiap Anda bepergian. karena ini bisa membantu Anda untuk menekan nafsu makan Anda. atau malu setelah makan berlebihan Makan jauh lebih cepat dari biasanya Makan sampai kenyang Jika Anda termasuk kategori binge eating. Makan sesering mungkin akan juga mencegah Anda dari kebiasaan makan berlebihan.