KONSEP MAKANAN DAN AMALAN PEMAKANAN

TUTORIAL 5 Click to edit Master subtitle style

6/14/12

MAKANAN DAN PEMAKANAN

Makanan ialah bahan yang menarik rasanya dan pada masa yang sama boleh menghilangkan rasa kelaparan Makanan juga ialah bahanbahan pepejal atau cecair yang apabila dimakan boleh menyebabkan pertumbuhan badan, membekalkan tenaga dan mengawal proses perjalanan badan dengan 6/14/12 perkataan lain ianya

TUJUAN PENEKANAN KONSEP PEMAKANAN DALAM PAKK • Meningkatkan kesihatan kanak-kanak Membina kelaziman kanakkanak supaya makan makanan yang berkhasiat Meningkatkan proses perkembangan dan pertumbuhan yang positif Memelihara adab sopan dan peraturan makan Berpeluang memperolehi bimbingan ilmu 6/14/12 pengetahuan tentang • • • • .

minyak limpa. limpa ikan Ikan bilis. telur. ikan Protein 6/14/12 Membina otototot tubuh badan. kayu. minyak sapi. roti.JENIS MAKANAN YANG DIPERLUKAN OLEH KANAK-KANAK JENIS FUNGSI SUMBER Karbohidrat Membekalkan tenaga dan haba bagi mengekalkan suhu badan Lemak Membekalkan tenaga Nasi. susu. kentang Minyak sayursayuran. daging. mentega. ubi. keledek. membina tisu baru dan menggantikan tisu yang mati atau rosak .

buahbuahan dan sayursayuran segar Vitamin Untuk kesihatan Jambu batu. vitamin ini boleh oren.JENIS MAKANAN YANG DIPERLUKAN OLEH KANAK-KANAK JENIS (sambungan) FUNGSI SUMBER Vitamin Penting untuk A kesihatan mata dan dapat mengelakkan penyakit rabun ayam Tomato. telur. lobak. bijirin. limau. sayur6/14/12 menyebabkan sayuran . minyak limpa ikan. Kekuranganbetik. C kulit. sayursayuran berdaun hijau Vitamin Untuk membina B sel-sel darah supaya kulit sentiasa segar dan cantik Susu.

minyak soya. kekacang. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan tulang menjadi lemah Otot-otot berfungsi dengan berkesan selain menjadikan bulu dan rambut menjadi hitam dan berseri Mempercepatkan darah membeku apabila mendapat luka atau kemalangan Ikan. telur. mentega Vitamin E Gandum. sayuran berdaun. bijirin. bunga kubis Vitamin K 6/14/12 . telur. kacang soya.JENIS MAKANAN YANG DIPERLUKAN OLEH KANAK-KANAK (sambungan) JENIS FUNGSI SUMBER Vitamin D Membantu pertumbuhan gigi yang sihat dan kuat. minyak limpa. susu. ikan. hati haiwan Sayuran berdaun hijau. minyak limpa.

kuaci. telur. garam Telur. ikan. ikan. daging Buah belimbing. Besi penting untuk 6/14/12 daging ayam. kismis. Kalsium dapat membina pertumbuhan tulang dan gigi ketam. sayuran berdaun Natrium membantu pengawalan imbangan cecair Kicap. oren. pembentukan hemoglobin yang memproses oksigen di hati. pisang. . makanan berjeruk di dalam badan semulajadi. ikan bilis.JENIS MAKANAN YANG DIPERLUKAN OLEH KANAK-KANAK (sambungan) JENIS FUNGSI SUMBER Garam Untuk membantu mineral perkembangan dan pertumbuhan kanak-kanak Susu. kulit udang supaya kuat Fosforus Kalium membolehkan otot kanak-kanak berfungsi di samping membantu perkembangan saraf Kismis.

perasa atau gula yang berlebihan yang boleh merosakkan kesihatan Makanan yang masin – garam yang berlebihan akan menyebabkan penyakit lain apabila 6/14/12 dewasa • .ELAKKAN DARIPADA KANAK-KANAK Makanan berikut harus dielakkan daripada kanakkanak. • Makanan ringan disebabkan pewarna tiruan.

bijirin. ikan. telur dan kekacang Kumpulan sayursayuran & buahbuahan Roti. dadih dan keju Kumpulan daging. ayam. nasi & kumpulan pasta 6/14/12 . minyak dan manisan Kumpulan susu.PANDUAN PIRAMID MAKANAN Lemak.

• • LANGKAH-LANGKAH YANG DISYORKAN MENGIKUT PIRAMID MAKANAN Makan pelbagai makanan Makan sekurang-kurangnya lima hidangan buahbuahan dan sayur-sayuran dan 3-6 hidangan roti berserat tinggi. bijirin dan kacang setiap hari Kurangkan makanan yang diproses Makan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kulit sekali tetapi pastikan 6/14/12 makanan yang dibasuh • • .

protein. garam mineral. vitamin. air dan serabut dalam nisbah yang betul untuk memenuhi keperluan badan 6/14/12 .GIZI SEIMBANG • Gizi seimbang merupakan gizi yang mengandungi karbohidrat. lipid.

kwasyiorkor. badan lemah • Kwasyiorkor Skurvi disebabkan oleh kekurangan vitamin C • lemah dan sentiasa mengalami sesak nafas • gusi membengkak dan mudah berdarah • Tekanan darah • pembawa kepada serangan sakit tinggi jantung dan strok • kerana pengambilan garam yang berlebihan yang menyebabkan ginjal gagal berfungsi Kegendutan 6/14/12 sebab: makan terlalu banyak • berat badan adalah 20% melebihi berat badan yang berpatutan dengan • .KESAN GIZI YANG TIDAK SEIMBANG KESAN Malnutrisi • HURAIAN Kekurangan nutrien tertentu dalam makanan • Malnutrisi menyebabkan pelbagai penyakit seperti anemia. pertumbuhan badan dan otak terencat. skurvi dan riket disebabkan kekurangan protein • gejala seperti perut buncit. kehilangan selera makan.

KESAN GIZI YANG TIDAK SEIMBANG (sambungan) KESAN Diabetis melitus (kencing manis) Osteoporosi s HURAIAN • berlaku apabila ara glukosa yang berlebihan daripada julat normal terdapat dalam darah • berlaku kerana pengurangan jisim tulang akibat pengambilan kalsium yang tidak mencukupi dalam gizi • kurang kalsium akan menyebabkan tulang menjadi semakin nipis dan rapuh dan mudah patah • tahap kolesterol dalam darah Sakit jantung dan tinggi • kolesterol berlebihan terenap strok pada dinding arteri dan menyempitkan salur darah dan jantung sukar untuk mengepam 6/14/12 darah .

• Dapat memberi tenaga yang diperlukan oleh setiap kanak-kanak dalam aktiviti belajar sambil bermain Dapat membantu ketahanan badan bagi mengelakkan daripada jangkitan penyakit serta 6/14/12 sembuh daripada luka • .KEPENTINGAN MAKANAN SEIMBANG Menyediakan makanan yang seimbang adalah penting bagi kanak-kanak yang sedang membesar.

CARA MEWUJUDKAN WAKTU MAKAN YANG MENYERONOKKAN • Elakkan memarahi kanakkanak semasa makan Jangan ugut kanak-kanak untuk makan Galakkan kanak-kanak makan sendiri Memperkenalkan sesuatu jenis makanan baru secara langsung dan tidak langsung Makanlah bersama-sama 6/14/12 • • • • • Elakkan melakukan aktiviti .

BAHAN MENTAH Sayur-sayuran PANDUAN MEMILIH BAHAN-BAHAN MENTAH SEGAR DAN BERSIH KEADAAN BAHAN MENTAH • • • • segar berkeadaan elok cantik bentuknya pilih sayur-sayuran yang berdaun hijau Ikan badannya berkilat dan bercahaya • badannya tidak diselaputi lendir yang tebal • matanya bercahaya dan tidak terbenam • insangnya segar dan berwarna merah terang segar • teksturnya keras dan anjal • • • Daging Ayam Udang dagingnya segar teksturnya keras dan anjal isinya segar berisi pada bahagian dadanya kepalanya tidak tertanggal tidak berbau busuk badannya tidak bertompok-tompok hitam • • • • • Telur segar dan tidak disimpan terlalu lama • kulitnya tidak retak • bersih dan tidak diselaputi kekotoran atau najis • Bijirin 6/14/12 bersih dan tidak bercampur dengan bahan lain • kering dan tidak berketul-ketul • • .

• YANG TIDAK BERSIH DAN TIDAK BERKHASIAT TERHADAP KANAKKERACUNAN MAKANAN KANAK kanak-kanak akan mengalami keracunan makanan kerana makanan yang dimakan tidak dijaga kebersihannya • MUDAH MENDAPAT PENYAKIT antibodi kanak-kanak lemah berbanding orang dewasa. oleh itu mereka 6/14/12 mudah mendapat sesuatu .

PANDUAN MENGHIDANGKAN MAKANAN UNTUK KANAK-KANAK 6/14/12 .

garpu. pisau Cara makan di meja makan Cara minum pagi Cara makan tengah hari Cara minum petang Cara makan malam 6/14/12 • • • • • • .ETIKA MAKAN BAGI KANAK-KANAK • • Cara hendak mula makan Cara makan dengan tangan Cara makan dengan sudu.

6/14/12 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful