P. 1
23737510-senam-lantai

23737510-senam-lantai

|Views: 1,168|Likes:
Published by rumahkubaru

More info:

Published by: rumahkubaru on Jun 17, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/16/2012

pdf

text

original

Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, d atau e didepan jawaban yang tepat !

1. Salah satu alat yang biasa digunakan dalam senam irama adalah gada. Ukuran

panjang gada adalah . . . cm

a. 40 – 50

d. 70 – 80

b. 50 – 60

e. 80 – 90

c. 60 - 70

2. Bagian gada yang berbetuk sebuah kelerang disebut dengan bagian . . .

a. leher

d. tumit

b. badan

e. Kaki

c. kepala

3. Cara memegang gada dengan telapak tangan menghadap kebawah dinamakan . . .

a. mixed grips

d. reverse grips

b. supinasi grips

e. Reguler grips

c. over grips

4. Untuk memudahkan berlatih langkah depan sebaiknya lebih dahulu mempelajari

langkah . . .

a. rapat

d. samping

b. maju

e. Biasa

c. mundur

5. Mixed grips merupakan cara memegang gada . . .

a. dengan satu tangan

d. dengan tangan kanan

b. dengan dua tangan

e. Dengan tangan kiri

c. dari atas

6. Ada bermacam-macam latihan loncat, salah satu diantaranya adalah . . .

a. loorsprong

d. balansprong

b. draispas

e. Wallpas

c. looppas

7. Gerakan senam yang dilakukan dalam iarama musik atau latihan bebas dilakukan

secara berirama dengan menggunakan alat yang dipegang adalah senam ....

a. alat

d. kesegaran jasmani

b. aerobic

e. lantai

c. ritmik

8. Di bawah ini adalah alat yang digunakan pada senam ritmik, kecuali ....

a. bola

d. gada

b. tali

e. palang sejajar

c. simpai

9. Senam irama yang berasal dari seni tari diperkenalkan oleh Rudolf Von Laban

yang berkebangsaan ....

a. Jerman

d. Denmark

b. Belanda

e. Hongaria

c. Swedia

10. Berikut ini yang bukan merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam irama adalah

....

a. irama

d. kontinuitas gerakan

b. berat tubuh

e. kelentukan tubuh

c. bentuk tubuh

11. Senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh . . .

a. P.H.Ling

d. Rudolf Van Laban

b. Delsartes

e. Niels Bukh

c. Jacques Dalcrose

12. Senam ritmik biasanya dilakukan oleh atlet . . .

a. remaja

d. putri

b. anak-anak

e. Putra

c. dewasa

13. Berikut merupakan gerakan senam, irama menggunakan gada, kecuali . . .

a. mengayun

d. melingkar

b. melempar

e. Merayap

c. menangkap

14. Berta gada yang digunakan untuk latihan senam irama yaitu . . .

a. 8

b. 10

c. 12

d. 14

e. 16

15. Alat bantu yang dipergunakan pada senam irama adalah . . .

a. balok

d. palang sejajar

b. palang tunggal

e. Tongkat

c. kuda-kuda

16. Senam irama yang berasal dari sandiwara dipelopori oleh . . .

a. P.H.Ling

d. Rudolf Van Laban

b. Delsartes

e. Niels Bukh

c. Jacques Dalcrose

17. Prinsip senam iarama yaitu gerakan dilakukan dengan urutan sebagai berikut :

a. ringan, sedang, berat, terberat

d. sedang, berat, ringan, terberat

b. ringan, berat, ringan, berat

e. Ringan, berat, sedang, ringan

c. terberat, berat, sedang, ringan

18. Berikut bukan merupakan gerakan dasar senam irama adalah . . .

a. berlutut

d. langkah

b. berenang

e. Loncat

c. berbaring

19. Bahan untuk membuat gada yang digunakan dalam senam irama adalah . . .

a. nilon

d. serat manila

b. sutra

e. Bahan sejenis sutra

c. kayu

20. Dibawah ini adalah macam-macam langkah dalam senam irama, kecuali langkah . . .

a. rapat

d. luar biasa

b. keseimbangan

e. Depan

c. biasa

21. Tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah . . .

a. kecepatan gerak

d. kekuatan

b. kelentukan tubuh

e. Ketegangan otot

c. normalisasi

22. Menurut perkembangannya senam irama dibagi menjadi . . . aliran

a. 1

b. 2

c. 3

d. 4

e. 5

23. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara dipelopori oleh . . .

a. Delsartes

d. P.H. Ling

b. Jacques Dalcrose

e. Gutrmuth

c. Rudolf Van Laban

24. Latihan langkah pada senam irama adalah salah satunya adalah looppas. Nama lain

dari looppas adalah langkah . . .

a. rapat

d. samping

b. maju

e. Biasa

c. mundur

25. Nama lain dari langkah keseimbangan adalah . . .

a. loopsprong

d. balansprong

c. Looppas

e. Wallspas

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat !

1. Pelopor senam irama yang berasal dari sandiwara bernama . . .

2. Pelopor senam irama yang berasal dari seni musik bernama . . .

3. Pelopor senam irama yang berasal dari seni tari bernama . . .

4. Senam yang dilakukan denagn diiringi musik dan emmegang alat disebut . . .

5. Prinsip latihan senam irama dimulai dari gerakan yang . . .

6. Selain irama dan kelentukan tubuh, tekanan yang harus diberikan dalam latihan senam

irama adalah . . .

7. Senam irama menurut perkembangannya dibagi menjadi . . . . aliran

8. Letak perbedaan senam irama senam biasa yaitu pada senam irama terdapat . . . .

9. Arah ayunan tali pada senam irama selain pada bidang vertikal dan laterial yaitu

bidang . . .

10. Langkah ayun kesamping dalam senam irama disebut . . .

Program Remedial

Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan uraian yang jelas dan tepat !

1. Bagaimanakah cara melakukan galoppas ?

Jawab : .........................................................................................................................

2. Sebutakn 4 macam alat yang digunakan dalam senam irama !

Jawab : .........................................................................................................................

3. Jelasakn unsur-unsur penilaian dalam senam irama !

Jawab : .........................................................................................................................

4. Jelaskan 3 aliran dalam senam irama !

Jawab : .........................................................................................................................

5. Sebutkan 4 jenis latihan senam irama yang harus dikuasi !

Jawab : .........................................................................................................................

6. Sebutkan 4 macam langkah dalam senam irama !

Jawab : .........................................................................................................................

7. Sebutkan 4 macam loncat dalam senam irama !

Jawab : .........................................................................................................................

8. Sebutkan 2 bahan gada yang digunakan dalam senam lantai !

Jawab : .........................................................................................................................

9. Jelaskan urutan gerakan latihan senam irama sesuai dengan prinsip yang benar !

Jawab : .........................................................................................................................

10. Jelaskan perbedaan senam biasa dengan senam irama !

Jawab : .........................................................................................................................

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->