Darah Tak Lancar Picu Serangan Jantung

Gaya hidup yang tidak sehat sangat berpengaruh pada timbulnya timbunan
plak dan lemak pada dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah tidak
lancar.

Untuk mengatasinya, pola makan yang seimbang perlu dijaga, berhenti

merokok dan olahraga teratur, serta mengonsumsi suplemen herbal.

"Sirkulasi darah yang baik dihasilkan oleh kerja sama antara jantung,
darah, komponen-komponennya, serta pembuluh darah itu sendiri," kata
ahli jantung dan pembuluh darah dari Rumah Sakit Jantung Harapan Kita
Prof Dr Budhi Setianto, dalam jumpa pers, Kamis lalu, di Jakarta.

Jika terjadi gangguan pada salah satu komponen itu, lanjut Budhi, sirkulasi
darah akan terganggu. Akibatnya, suplai darah tidak mencukupi kebutuhan
hingga dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan gangguan fungsi
organ tubuh lain. "Untuk itu, peredaran darah yang lancar sangat penting
bagi kesehatan kita," ujarnya.

Sirkulasi darah yang baik merupakan faktor sangat penting untuk

menghindari risiko penyakit serius seperti gangguan sirkulasi darah otak
atau stroke. Gejalanya antara lain pusing, nyeri seperti ditusuk-tusuk dan
lemas. Sebab, darah membawa nutrisi, oksigen, dan unsur lain.

Prof Sumali Wiryowidagdo dari Pusat Studi Obat Bahan Alam Departemen
Farmasi FMIPA Universitas Indonesia obat herbal berkhasiat untuk
memperlancar peredaran darah tanpa ada efek samping. "Obat herbal yang
berkhasiat harus aman digunakan dan tidak menimbulkan toksisitas,"
ujarnya.

Ada beberapa jenis tanaman sebagai bahan suplemen herbal yang

berkhasiat untuk memperlancar sirkulasi darah yakni crataegus oxyacantha,
melissa officinalis, ginkgo biloba, bawang putih, morinda citrifolia
(mengkudu), dan vitamin E yang natural atau terbuat dari bukan sintetis.
Semangka Viagra Alami?

SEPOTONG buah semangka dingin nan segar memang menggiurkan untuk

dijadikan kudapan sehat. Tapi siapa sangka, buah bulat berkadar air tinggi
ini ternyata memiliki khasiat luar biasa yang nyaris serupa dengan obat
kejantanan Viagra.

Peneliti dari Texas Amerika Serikat seperti dilansir AP, Kamis (3/7),
melaporkan bahwa semangka mengandung sejenis zat bernama citrulline.
Zat ini mampu merangsang produksi senyawa kimia yang membantu
pembuluh darah menjadi lentur dan rileks seperti halnya yang terjadi saat
pria meminum Viagra.

Ditemukan dalam daging dan kulit semangka, citrulline akan bereaksi

dengan enzim tubuh ketika dikonsumsi dalam jumlah cukup banyak. Zat ini
lalu berubah menjadi arginine, sejenis asam amino yang berkhasiat bagi
jantung dan sistem peredaran darah dan kekebalan tubuh.

"Arginine memicu produksi nitrat oksida, yang membuat pembuluh darah

menjadi rileks, efek dasar yang dimiliki Viagra, untuk mengatasi disfungsi
ereksi atau mungkin mencegahnya," ungkap Bhimu Patil, peneliti dan
direktur Texas A&M's Fruit and Vegetable Improvement Center.

"Semangka mungkin tidak untuk organ tertentu seperti halnya Viagra,

tetapi ini cara yang bagus untuk membuat pembuluh darah rileks tanpa ada
efek samping obat," tegas Patil.

Menurut riset, citrulline lebih banyak ditemukan pada kulit semangka yakni
sekitar 60 persen ketimbang dalam dagingnya. Tetapi, persentasenya juga
bisa bervariasi. Citrulline juga dapat ditemukan pada semua warna
semangka dan yang paling tinggi kandungannya adalah jenis semangka
kuning.

Walaupun temuan ini cukup fenomenal, Todd Wehner, peneliti semangka di

North Carolina State University, berpendapat bahwa siapapun yang biasa
mengomsumsi Viagra sebaiknya tidak berharap akan mendapat faedah
sama dari semangka.

"Sepertinya semangka dapat memberikan efek yang menarik, tetapi ini

bukan sebagai pengganti terapi obat " tegas Wehner.

Sedangkan Penelope Perkins-Veazie, peneliti Departemen Pertanian

Amerika Serikat (USDA) di Lane, Oklahoma, berpendapat, riset yang
dilakukan Patil memang valid tetapi dengan satu catatan penting.
Menurutnya, untuk mendapatkan citrulline yang mampu merangsang kadar
arginine dalam tubuh, seseorang harus memakan setidaknya enam gelas
(sekitar 1,4 liter) semangka.

"Masalahnyam ketika makan terlalu banyak semangka, Anda cenderung

ingin sering ke kamar kecil," tambah Perkins-Veazie.

Semangka memang bersifat diuretik atau menambah kecepatan

pembentukan urin. Problem lainnya, kata Perkins-Veazie, adalah kandungan
gula yang begitu besar yang bakal meluber ke dalam pembuluh darah
sehingga dikhawatirkan menyebabkan keram.

Menurut Patil, yang penelitiannya dibiayai USDA, nitrat oksida juga dapat
membantu pasien penderita angina, tekanan darah tinggi dan penyakit
kardiovaskuler lainnya. Patil dan timnya berencara melanjutkan penelitian
untuk mencari mekanisme mengurangi kandungan gula dalam semangka.
[kompas.com]

Teh dan Segala Manfaatnya

Sejak dulu teh memang terkenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
Dengan meminum teh dapat membuat tubuh lebih relaks dalam menjalani
aktivitas. Teh dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, diseduh dengan air
panas atau ditambah dengan es, sama nikmatnya. Bahkan ada jenis daun
teh yang dapat dimakan.

Teh merupakan hasil pengolahan pucuk (daun muda) dari tanaman teh
(Camellia sinensis) yang dipakai sebagai bahan minuman. Ada berbagai
legenda asal mula teh, namun yang terpopuler adalah legenda Kaisar Shen
Nung dari provinsi Yunan-Cina pada tahun 2737 SM. Ketika sedang
memasak air minumannya, dengan tidak sengaja sehelai daun yang berasal
dari ranting kering yang dipakainya sebagai kayu bakar, terbang dan
tercelup ke dalam ketel air. Air seduhan daun tersebut kemudian
menghasilkan sebuah minuman baru yang beraroma khas yang hingga kini
dikenal sebagi teh.

Teh yang baik dihasilkan dari bagian pucuk (pecco) ditambah 2-3 helai daun
muda, karena pada daun muda tersebut kaya akan senyawa polifenol,
kafein serta asam amino. Senyawa-senyawa inilah yang akan
mempengaruhi kualitas warna, aroma dan rasa dari teh.

Dasar utama pengolahan teh adalah pemanfaatan oksidasi senyawa

polifenol yang ada di dalam daun teh. Proses oksidasi ini lazim disebut
fermentasi. Berdasarkan sifat fermentasinya, dikenal empat macam jenis
teh, yaitu:
• Teh hitam (black tea)
Teh hitam mudah dikenali di pasaran karena warnanya hitam dan paling
luas dikonsumsi. Dalam proses pengolahan diberi kesempatan penuh terjadi
fermentasi (mengalami perubahan kimiawi sempurna sehingga hampir
semua kandungan tanin terfermentasi menjadi theaflavin dan thearubigin)
yang akan merubah warna daun teh dari hijau menjadi kecoklatan dan
dengan proses pengeringan berubah menjadi hitam.
• Teh oolong
Umumnya diproduksi dari tanaman teh yang tumbuh di daerah semi tropis.
Prosesnya sama seperti teh hitam, namun proses fermentasinya hanya
sebagian (lebih singkat sekitar 30-70% dan perubahan berlangsung
setengah sempurna sehingga masih mengandung sebagian tanin dan
beberapa senyawa turunannya) sehingga warna dan aromanya di antara teh
hitam dan teh hijau.
• Teh hijau (green tea)
Daun teh tidak diberi kesempatan fermentasi (hampir tidak mengalami
proses perubahan kimia). Biasanya pucuk teh diproses langsung dengan
panas/steam untuk menghentikan aktivitas enzim sehingga sama seperti
raw leaf (daun teh awalnya), karena itu selain warnanya masih hijau juga
masih mengandung tanin yang relatif tinggi.
• Teh putih (white tea)
Merupakan jenis teh terbaik karena untuk mendapatkannya, hanya diambil
dari satu pucuk tiap satu pohon, yakni pucuk tertinggi dan utama.
Kandungan antioksidan paling tinggi. Dalam prosesnya, daun teh dibiarkan
layu secara alami sehingga warnanya menjadi putih.
Mutu teh merupakan kumpulan sifat yang dimiliki oleh teh, baik sifat fisik
maupun kimianya. Kedua sifat ini telah dimiliki sejak masih berupa pucuk
teh maupun diperoleh sebagai akibat teknik penanganan dan pengolahan
yang dilakukan.

Kandungan senyawa kimia dalam daun teh terdiri dari tiga kelompok besar
yang masing-masing mempunyai manfaat bagi kesehatan, yakni:
1. Polifenol
Polifenol merupakan antioksidan jenis bioflavonoid yang 100 kali lebih
efektif dari vitamin C dan 25 kali dari vitamin E. Manfaatnya:
o Menurunkan kadar kolesterol
o Menurunkan tekanan dan kadar gula darah
o Membantu kerja ginjal dan mencegah terjadinya batu empedu
o Memperlancar pencernaan
o Melarutkan lemak dan mencegah kolesterol jahat

2. Kafein
Unsur kafein dalam teh jumlahnya lebih sedikit dibandingkan kopi.
Manfaatnya:
o Bersifat sebagai mild stimulant pada sistem saraf pusat sehingga
memperlancar sirkulasi darah ke otak
o Dengan minum teh secara teratur akan menaikkan tingkat ingatan,
cognitive performance, feeling of pleasant dan mood.

3. Essential oil
Teh juga mengandung protein yang dirasakan besar peranannya dalam
pembentukan aroma. Manfaatnya:
o Melarutkan lemak
o Memperlancar pencernaan dan peredaran darah

Ada berbagai manfaat teh terhadap kesehatan, diantaranya:

• Menurunkan resiko penyakit kanker
Berbagai studi menunjukkkan konsumsi teh berperan dalam menurunkan
resiko penyakit kanker. Senyawa polifenol dalam teh mampu memberikan
perlindungan terhadap zat karsinogenik. ECCG (epigallocatechin gallate)
yang terdapat dalam teh hijau merupakan senyawa aktif yang berperan
dalam mencegah terjadinya kanker.

Studi epidemiologis di Jepang menunjukkan penduduk yang mendiami

daerah produsen utama teh hijau sangat sedikit tingkat kematiannya akibat
kanker. Studi di Iowa, Amerika Serikat terhadap 35 ribu wanita pasca-
menopause, melaporkan bahwa teh memiliki khasiat melawan kanker. Hasil
studi tersebut menyimpulkan bahwa mereka yang mengkonsumsi minimal
dua cangkir teh setiap harinya akan mengurangi resiko terhadap penyakit
kanker kandung kemih (40%) dan kanker saluran pencernaan (68%) bila
dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi teh.

Teh dapat mencegah dan menyembuhkan gangguan pada ginjal karena

mampu menetralisir radikal hidroksil yang menyebabkan gangguan
metabolisme protein pada ginjal.
• Menurunkan resiko terjadinya penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular antara lain terkait dengan kadar lipid (lemak)
darah dan tekanan darah. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa teh
memiliki khasiat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular dengan
menurunkan kadar tekanan dan kolesterol darah.

pencegahan yang terjadi disebabkan polifenol teh memiliki kemampuan

menghambat penyerapan kolesterol dan menghambat penggumpalan sel-sel
platelet sehingga akan mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

• Menurunkan berat badan

Studi terbaru yang dilakukan terhadap potensi teh adalah peranannya
dalam menurunkan berat badan. Hasil penelitian yang dilakukan oleh
Institut Fisiologi, Universitas Fribourg, Swiss, menunjukkan bahwa teh hijau
diketahui mempunyai potensi sebagai termogenesis sehingga mampu
meningkatkan pembakaran kalori dan lemak yang berdampak terhadap
penurunan berat badan.
• Mencegah osteoporosis
Osteoporosis atau pengeroposan tulang merupakan salah satu masalah
yang dihadapi wanita pasca-menopause karena produksi hormon estogen
sebagai pemicu pertumbuhan tulang, telah terhenti. Osteoporosis
menyebabkan massa tulang menyusut dan mudah patah.

Studi terbaru yang dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa kebiasaan

minum teh secara teratur dapat mempertahankan keutuhan tulang dan
mencegah terjadinya osteoporosis. Senyawa aktif yang terkandung di dalam
teh berperan menyerupai hormon estrogen lemah yang membantu
melindungi tulang terhadap proses kerapuhan

Menyikapi Susu Formula Bayi yang Terkontaminasi Enterobacter

Belakangan ini masyarakat resah karena beredarnya hasil penelitian Dr. Sri
Estuningsih dari Fakultas Kedokteran Hewan Institut Pertanian Bogor (IPB),
yang mengungkapkan sebanyak 22,73 persen susu formula (dari 22
sampel) dan 40 persen makanan bayi (dari 15 sampel) yang dipasarkan
antara April-juni 2006 telah terkontaminasi Enterobacter sakazakii, yang
menghasilkan enterotoksin tahan panas dan menyebabkan enteritis
(peradangan saluran cerna), sepsis (infeksi peredaran darah otak) dan
meningitis (infeksi pada lapisan urat saraf tulang belakang dan otak) pada
bayi mencit.

Center for Disease Control and Prevention Amerika Serikat melaporkan

terjadi infeksi fatal yang disebabkan bakteri ini pada bayi baru lahir yang
dirawat di ICU. Selain bayi yang dirawat Di ICU, bayi dengan berat lahir
rendah dan bayi premature yang dirawat di ruang khusus (tidak mendapat
ASI dari ibunya karena dirawat di ruang khusus) juga mempunyai risiko
yang lebih besar untuk terinfeksi bakteri ini bila diberikan susu formula
yang tidak steril.

Tahun 2005 World Health Assembly (WHA) mengeluarkan resolusi agar

WHO dan FAO menyiapkan pedoman, pesan edukasi dan pelabelan produk
tentang penyiapan dan penanganan susu formula terkait dengan adanya
kemungkinan cemaran mikroba E. sakazakii pada susu formula.

Yang perlu kita cermati di sini bahwa susu formula bayi bukanlah produk
steril, sehingga dalam penggunaannya serta penyimpanannya perlu
perhatian khusus untuk menghindari kejadian infeksi karena mengkonsumsi
produk tersebut.
Berikut beberapa saran untuk mengurangi risiko infeksi:

Buat susu dalam jumlah yang cukup untuk satu kali minum Setelah dibuat,
susu harus segera diminum

Jangan menyimpan susu yang telah dibuat lebih dari 4 jam (misalnya
disimpan dalam tas selama bepergian)

Jaga kebersihan botol dan dot dengan merebusnya setelah dicuci

Apabila dalam menyiapkan susu kita selalu melakukan upaya untuk

mencegah perkembang biakan bakteri, maka kemungkinan anak sakit
akibat terinfeksi bakteri dalam susu sangat kecil, dikarenakan jumlah
bakteri yang ada tidak cukup untuk mengakibatkan sakit (jangan lupa, kita
hidup berdampingan dengan bakteri yang berada disekeliling kita).

Satu hal lagi yang perlu kita ingat adalah, makanan terbaik untuk bayi
adalah air susu ibu. Jadi usahakan untuk hanya memberikan ASI dalam 6
bulan pertama kehidupan si kecil.
[dkk-bpp.com]

Aneka Tips Perawatan Kulit wajah dan Tubuh

TIPS PERAWATAN KULIT

Tips-Tips Penyembuhan dan Cara Menghilangkan Bekas Jerawat. Jerawat
merupakan masalah yang di hadapi sebagian besar anak muda sekarang.
Jerawat biasanya timbul di muka yang berminyak dan kurangnya perawatan
terhadap kulit wajah. Lebih - lebih bila jarawat sampe menimbulkan bekas
yang membuat anda kurang percaya diri bila bertemu dengan teman-teman
atau rekan kerja. Di bawah ini akan dibahas mengenai bagaimana tips agar
terhindar dari musuh para remaja. Nah bagi kamu-kamu yang pingin kulit
wajahnya halus tanpa ada jerawat atau bekas jerawat tongkrongin
perjelasan di bawah ini Ok :

Secara umumnya wanita harus menjaga kulitnya dari berbagai gangguan.

Tindakan yang patut dilakukan adalah berikut ini:

1. Cuci tangan yang bersih sebelum menyentuh wajah Anda

2. Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan
di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai
oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda
mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
3. Di malam hari, luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi
sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit
bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi
kecerahan kulit.
4. Banyaklah minum air putih.
Untuk kulit kering:
• Berilah kesenangan setiap saat.
• Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup
Anda: lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka
• Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah
pertanda penuaan muncul. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit
Anda (utamanya di area sekitar mata)
• Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil

Untuk kulit sensitif:

• Hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda
memakainya. Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok
• Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
• Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.

Untuk kulit separuh baya:

• Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit,
kebutuhan dan musim.
• Leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan,
jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
• Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan
produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.
• Sering terkena sinar matahari langsung, bisa menyebabkan keriput dan
noda di kulit.

Untuk kulit berminyak

• Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di
kulit wajah
• Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan
• Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.

Tips Kecantikan Dalaman

1. Minum banyak air...minum..minum dan minum! Bukan air coke atau air
berperisa seperti kopi dan teh tapi air suam atau air mineral! Dengan
minum banyak air bersih dapat membantu membuang toksin dalam
badan,menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam
badan. Senang bukan?.

2. Bersenam ! Baik utk kesihatan..elok utk rohani! Berjalan di sekitar rumah

pun satu bentuk senaman yg mudah! Jgn malas utk bersenam...lepas
bangkit tidur, cuba lakukan sedikit senaman regangan utk melancarkan
kembali peredaran darah.

3. Jangan merokok. Merokok merosakkan kulit dan juga menjejaskan

kesihatan. Semua orang tahu tu..jadi kenapa nak merokok??Nak kuruskan
badan?? Kurus sebab merokok hanya kerana badan kita dah berpenyakit,
jadi kuruslah! Jika org memilih antara sihat dan berpenyakit..pasti org lebih
nak sihat, kan??

4. Tidur yg cukup...Jgn asyik berjaga waktu malam...tak elok tu. Waktu

malam kan dikhaskan utk tidur?Tak cukup tidur akan membuat anda
kelihatan lebih tua dan mata lebam.
5. Pada waktu tertentu, benarkan kulit anda berehat dari memakai sebarang
mekap. Kulit juga perlu bernafas! Jgn biarkan sisa2 mekap melekat di muka
ketika masuk tidur. Rajin-rajinlah cuci muka. Kat rumah..tak payahlah sapu
itu ini...cukuplah dgn wajah yg bersih

6. Makan yg cukup tapi bukan berlebihan. Jgn sebab nak kurus, anda rela
berlapar setiap hari.Cara yg baik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum
kenyang. Makanan memberikan tenaga dan vitamin yg diperlukan badan
tetapi jeling-jelinglah makanan anda. Pastikan ia menu sihat dan bukan
penuh lemak atau junk food dan fast food semata-mata.

7. Luangkan masa utk memanjakan diri seperti membuat facial atau

mencuci rambut di salun, sauna dan spa atau nikmati saja mandian buih di
rumah! Tak semestinya di salun..anda juga boleh memanjakan diri dengan
melakukan sendiri di rumah.Jika rajin..cari pelbagai jenis bunga yg wangi
dan lakukan sendiri mandian bunga. Bunga dikatakan mempunyai energi
tersendiri utk mencantikkan tubuh badan.

8. Elakkan stress. Stress mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah

muzik lembut di kamar bagi meredakan ketegangan.

9. Don't worry, be happy. Anggap diri anda hebat dan cantik, pasti anda
akan kelihatan hebat!! Jika kita yakin dengan diri kita, tentu penampilan
kita pun cantik!

10.Ketawa penghibur duka! Jadi ketawalah apabila bergurau senda dgn

famili atau kawan2.Jangan memoyokkan diri atau menarik muka masam.
Anda hanya menambahkan kedutan di muka.